دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی

نوشیدنی های گرم نوشیدنی مفید و مغذی نشاط روح و تقویت جسم مصرف مایعات سوخت و سازبدن

برخی نوشیدنی های سالم می توانند به افزایش نشاط شما کمک کنند و احساس خوبی در شما ایجاد کنند می توانید به راحتی آن ها را تهیه کنید برای تضمین سلامتی بدنتان نیازمند مصرف مایعات سالم هستید در راس این نوشیدنی ها آب قرار دارد سپس شیر ،چای و دیگر نوشیدنی سرد و گرم ،که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد .

◊ توصیه های کلی در مصرف مایعات بنا به موقعیت، جنس و وضعیت سلامت افراد عبارتند از:

نوشیدنی ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.

✅ همانگونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی در سلامت شخص دارد، عدم دقت در انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد.

 

✅نوع آشامیدنی باید متناسب با آب و هوا انتخاب شود زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد به این ترتیب که نوشیدنی های گرم سبب افزایش جریان خون زیر پوستی شده و در نتیجه شخص احساس گرما می کند. عکس این عمل با آشامیدن نوشیدنی های خنک اتفاق می افتد.

 

✅ استفاده از آب میوه ها و سبزی های تازه و خنک، موجب نشاط روح و تقویت جسم می شود.

 

✅به طور متوسط مصرف ۸ لیوان مایعات (ترجیحا آب) در روز برای بالغین توصیه می شود.

 

✅نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است.

 

✅ در خانم های باردار به قطع و یا محدود کردن مصرف برخی نوشیدنی ها از جمله قهوه، چای، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین تاکید شده و آب به عنوان بهترین نوشیدنی معرفی شده است.

نوشیدنی های گرم نوشیدنی مفید و مغذی نشاط روح و تقویت جسم مصرف مایعات سوخت و سازبدن   نوشیدنی های گرم نوشیدنی مفید و مغذی نشاط روح و تقویت جسم مصرف مایعات سوخت و سازبدن

✅مادران شیرده حدود ۱-۰/۷۵ لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند.

 

✅ مصرف مایعات کافی در سنین بالای ۵۵ سال مورد تاکید است. این گروه سنی بیشتر مستعد عدم تعادل آب و الکترولیت در بدن خود به علل مختلف از جمله کاهش احساس تشنگی، کاهش عملکرد قلب و کلیه، کاهش تحرک بدنی و استفاده از داروهای مدر، ملین و سایر داروها هستند.
✅همچنین توصیه می شود در مواقعی که تهوع صبحگاههی وجود دارد از مایعات، بین وعده های غذایی استفاده شود و نه همراه غذا.

 

✅ در صورت بروز یبوست که به علت کم شدن حرکات لوله گوارش ایجادمی شود، برای کمک به تنظیم حرکات روده ها توصیه می شود همراه با غذاهای پر فیبر مانند نان سنگک، حبوبات و غلات مقادیر زیادی مایعاتی همچون آب یا آب میوه طبیعی مصرف شود.


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


لینک مرتبط: بررسی جزئیات رژیم مایعات

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 8 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش سالاد مخصوص با مرغ و ذرت
  • معاینه چشم با افتالموسکوپی مستقیم
  • زدودن انگل از میوه و سبزیجات
  • منبع ویتامین B برای سالمندان
  • چاق شدن شما با نور اتاق خواب
  • نقش روغن ماهی در تثبیت سلامتی
  • تغذیه مناسب عاملی اساسی در بهبود اختلالات گوارشی
  • واكسن ضد سرطان رحم در اسپانيا توزيع مي شود
  • محبوبترین ها

  • نگراني اروپا از ورود داروهاي تقلبي
  • انتظارها چگونه پايان مي‌يابد؟
  • مصرف بی رویه آنتي‌هيستامين باعث مقاومت دارویی میشود
  • کشف دارویی موثرتر از واکسن برای درمان آنفولانزا
  • نیاز به ویتامین D در افراد با اضافه وزن زیاد و مبتلا به استئوآرتریت
  • موفقیت دانشجوی ایرانی در کنگره جهانی داروسازی
  • مصرف كنترل نشده داروي آكنه، خطر سقط جنين را افزايش مي‌دهد
  • ويتامين و منيزيم، تقويت كننده حس شنوايي
  • رپورتاژ

  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دیبا
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x