پروبیوتیک ها انواعی از باکتری ها هستند که خواص بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارند. باکتری های زیادی هستند که به صورت هم زیست در روده انسان زندگی می کنند و به هضم خوراک کمک می کنند. اما باکتری های پروبیوتیک می توانند مکملی برای سلامتی فرد مصرف کننده باشند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

با اینکه معمولا فکر می‌کنیم باکتری چیز بدی است، اما برخی از این موجودات ریز در دوز مناسب باعث سالم ماندن ما خواهند شد. تا سال‌ها پزشکان پروبیوتیک‌ها را برای تسکین ناهنجاری‌های روده توصیه می‌کردند، اما با پیشرفت علم، به نظر می‌رسد که این باکتری‌ها جز ایجاد دل‌درد و دل پیچه، خاصیت دیگری ندارند.

یکی از محققان این تحقیق می‌گوید: «این میکروب‌ها بدن ما را کلونی کرده‌اند اما هیچ تأثیری بر سلامت‌مان ندارند و به نظر می‌رسد که اثر آنها فراتر از روده است.»
اگر از آنها برای رفع یک مشکل مربوط به سلامتی استفاده می‌کنید، مثل مشکلات معده و یا انواع آلرژی، بهتر است مکمل‌ها را با نوع خاصی از پروبیوتیک‌ها مصرف کنید که در کاهش میزان آن مشکل بسیار تأثیرگذار است. اگر سالم هستید اما به دنبال راهکاری می‌گردید تا میزان میکروبیوم خود را تقویت کنید،‌ توصیه می‌شود غذاهای سرشار از پروبیوتیک مانند ماست یا سبزیجات تخمیرشده بخورید. برخی از خواص جالب این باکتری‌ها به شرح زیر است:
تحقیقات نشان می‌دهد که فرآیندهای مغزی گورخر ماهی بسیار شبیه انسان بوده و وقتی مکمل‌های حاوی پروبیوتیک پلانتاروم لاکتوباسیلوس مصرف کرد – که اغلب در غذاهای تخمیرشده مانند نان با خمیرترش یافت می‌شود – رفتارهای تشویش‌محور کمتری از خود نشان داد.
افزایش ایمنی بدن
محققان بر این باورند تماس با میکروب‌ها باعث ارتقای سطح عملکرد سیستم ایمنی می‌شود. این مسئله در مورد باکتری‌هایی که هر روز با آنها سر و کار دارید هم مصداق دارد. در واقع این میکروب‌ها اساسا سیستم ایمنی را طوری برنامه‌ریزی می‌کنند که به درستی واکنش نشان داده و به شکل محکمی از بدن شما محافظت نمایند.
پیشگیری از واکنش‌های آلرژیک و التهابی
در شرایطی که سیستم ایمنی‌ای که دچار نارسایی باشد می‌تواند مشکلات حاد سلامت به بار بیاورد، ‌سیستم ایمنی بیش‌فعال هم همین‌طور خواهد بود. نقش اصلی سیستم ایمنی شما یافتن زمینه‌ اصلی برای واکنش بوده و واکنش بیش از اندازه منجر به بروز آلرژی  و بیماری‌های التهابی خواهد شد. این میان تحقیقات نشان می‌دهد پروبیوتیک‌ها می‌توانند این واکنش‌های بیش از حد را تحت کنترل قرار دهند.
منبع: تراز

ارسال شده در 9 دی 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از شامپوی ضد شپش اینطوری استفاده کنید
  • اسرار چاقی و تنبیه را اینجا بخوانید
  • توصیه های تغذیه ای معصومین برای سلامت پوست
  • چگونه زندگی عاشقانه تری را تجربه کنیم؟
  • ترس هایی که موفقیت را مهار می کنند
  • نکاتی مفید برای کاهش خشم و احساس شادی
  • اوضاع فاضلاب در شادگان
  • نکات جالب در مورد اضطراب
  • لباس تنگ پوشیدن در زمان بارداری ممنوع
  • آشنایی با آنفولانزای معده در کودکان
  • بهترین و منتخب ترین خوراکی های طبیعی
  • همه عوارض مژه کاشتن
  • اگر دوست دارید بیماری قلبی بگیرید ، باز این روغن را بخورید
  • میوه های خوش آب و رنگ اما سرطان زا
  • طول عمر بیشتر با این روش ها
  • محبوبترین ها

  • یافته های علمی جدید در زمینه تار مو
  • سر عمربالای این مردم در چیست؟
  • مطالب پزشکی مهم در مورد قد
  • مقایسه مطالعه برر روی کاغذ در مقابل صفحات دیجیتالی
  • دلیل علمی سرایت خمیازه به اطرافیان
  • آزمایش ساده برای مشاهده مضرات موبایل
  • هورمون رشد استفاده اش مفید است یا نه؟
  • گزش پشه این افراد را تهدید می کند
  • افزایش بهره وری در محل کار با پخش صداهای طبیعی
  • کاهش فواید رژیم غذایی زنان با استرس
  • شیوه جدید برای تست محصولات تازه !
  • روش مناسب برای پاکسازی مواد زائد از درون مغز
  • صحبت های رایج در مورد بیهوشی
  • الماس از چه چیزی بوجود می آید؟
  • لباس هوشمندی که می تواند به دنیای اینترنت متصل شود+ تصاویر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است