مصرف خامه صبحانه مصرف انواع خامه کالری خامه صبحانه ارزش تغذیه ای خامه صبحانه

 

خامه طرفداران زیادی به خود اختصاص داده است خامه صبحانه چربی و کالری بالایی دارد و بهتر است افراد چاق و کسانی که از اضافه وزن رنج میبرند از مصرف این ماده غذایی خوشمزه پرهیز کنند ناگفته نماند خامه حاوی ویتامین ها و املاح معدنی زیادی برای کودکان است و می تواند در رشد آن ها تاثیرات مفیدی بگذارد همچنین بهتر است خامه را از مراکز معتبر و به صورت بسته بندی شده تهیه کنید .

یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد.
شهاب اولیایی متخصص تغذیه درباره مصرف خامه های صبحانه  گفت: به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد.
وی با اشاره به چربی بالای خامه، ادامه داد: هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود داشته باشد حدود 10 برابر آن در خامه و به همین دلیل غلظت ویتامین های A وD  در آن بیشتر است.
اولیایی بیان کرد: برای بیان مضرات و فواید خامه باید به شرایط مصرف کننده آن نگاه کنیم، بعنوان مثال مصرف خامه برای کودکان، نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند بسیار توصیه می شود چون درحجم کم، انرژی خوبی را به بدن داده و در ضمن رساندن مواد مغذی و ویتامینها، رشد بدن را تامین می کند.
وی افزود: درحالی که افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ها پرهیز کنند و حتی اگر عدم مصرف امکان پذیر نباشد باید به مقدار بسیار کم و به ندرت مورد استفاده قرار گیرند، البته مصرف زیاد خامه برای افراد عادی (بدون افزایش وزن و بیماری خاص) هم توصیه نمی شود.
به گفته وی،مصرف خامه باید بعنوان تفریح و در حداقل موارد نه اینکه در برنامه غذایی معمول افراد به طور مرتب قرار گیرد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه معمولا نباید به خامه ها ترکیباتی مثل خامه، انجیر، عسل یا شکلات را اضافه کرد، گفت: ماده ای که تحت عنوان خامه فرم گرفته برای کیک ها به مصرف می رسد جز سفیده تخم مرغ و مقدار زیادی شکر ( که بدون هیچ نوع ارزش غذایی، مضرات فراوانی را برای بدن به همراه دارد) چیز دیگری نیست لذا نبایدنام خامه را روی آنها گذاشت.
وی درباره بحث بهداشتی خامه ها یادآور شد: استفاده از خامه های فله و بدون نام نشان می توانند خطراتی همچون تب مالت را به همراه داشته باشند لذا فقط توصیه به مصرف خامه های شناسنامه دار است.
باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 10 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ماسکی بی نظیر برای موی سر
  • صحبت کردن افراد با خود
  • مواردی مهم در رابطه با انتخاب جنسیت قبل از حاملگی
  • برخی از نادرست ترین عادات زنانه
  • چه عاملی باعث بوجود آمدن برونشیولیت می شود؟
  • زایمان طبیعی و تاثیرات آن روی نوزاد
  • پیشنهاداتی برای خرید گوشی مناسب برای دلبندتان
  • آیا میتوان ترمیم بکارت را تشخیص داد؟
  • 7 علامتی که نشانگر بیماری قلبی است
  • دستورالعمل های جادوئی برای تهیه پاک کننده های خانگی
  • در رابطه با آسم
  • مراقب زولبیا بامیه های تقلبی باشید
  • پیراشکی خانگی با طعم گوشت
  • خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آن‌ها را سخت می‌کند
  • کیک رژیمی با طعم کاکائو
  • محبوبترین ها

  • شیرینی مدرن دو رنگ ترکیه
  • خوراک کدو و هویج با روغن زیتون
  • بادمجان شکم پاره گیاهی ترکیه
  • سالادی ضد نفخ شکم
  • له معجون خانگی در تابه
  • کیک میوه خشک بدون شکر و آرد و روغن
  • دسر هویج و سیب سرد
  • بقچه گوشت و گردو
  • ناچوی مکزیکی ها
  • رول های نان تست برای صبحانه
  • تن ماهی در قایق آووکادو
  • نوعی پاستا ویژه گیاهخواران
  • نان pofuduk مخصوص صبحانه
  • کیک نمک دار
  • قورمه گل کلم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است