ورزش کردن در زمستان ورزش نحو صحیح ورزش کردن فواید ورزش کردن فواید ورزش در زمستان

ورزش کردن از جمله عادات بسیار پسندیده ای است که هرکسی برای ارتقاء سطح سلامت خود موظف به انجام آن است. هستند عده ای از افراد که در زمان های مشخصی شروع به ورزش کرده و بعد از مدتی آنرا کنار می گذارند. بطور مثال این افراد در طول تابستان به ورزش می پردازند و در فصل زمستان از ورزش کردن امتنا می جویند که مضرات بسیاری را برای آنها به دنبال خواهد داشت. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

کارشناسان پزشکی می گویند ترک ورزش و تمرین های بدنی در فصل زمستان، ذخیره کلسترول بدن را افزایش می دهد.
به گفته محققان، علتی که به ذخیره سازی کلسترول در طول زمستان کمک می کند، فقدان سنتز ویتامین D ناشی از نور خورشید است. کاهش نور خورشید بدن را به ذخیره کلسترول بیش از حد معمول به عنوان یک اقدام محافظ هدایت می کند. این تغییر در سطح کلسترول می تواند منجر به پیشرفت بیشتر بیماری کبد چرب در زمستان شود.
راویندر پالسینگ، در این باره می گوید: «تمرین بدنی بهترین راه برای جلوگیری از چاقی و دیابت است که به نوبه خود کمک می کند تا کبد از آسیب دیدن حفظ شود. با ورود به ماه های زمستان ارتباط بین کلسترول بالا و بیماری کبد چرب بیشتر آشکارمی شود. سطح کلسترول در طول ماههای زمستان بیشترین میزان و در طول ماه های تابستان کمترین است. استدلال در مورد تاثیر تنوع فصلی در سطح کلسترول خون نامشخص است، به ویژه که تفاوت معناداری در رژیم غذایی وجود ندارد.»
چند آمار پزشکی نشان می دهند که ۸۰ درصد افرادی که چاق بوده یا مبتلابه دیابت هستند، در طول زمستان بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای کبدی قرار می گیرند و ۲۰ درصد باقیمانده از کبد چرب غیرالکلی (NAFL) رنج می برند.
سان جیسینگنگ مدیر جراحی HPB و پیوند کبد در بیمارستان فوق تخصصیBLK  در این باره می گوید: «کبد، مسئول از بین بردن سموم بدن است. مصرف زیاد سیر به کبد کمک می کند تا آنزیم هایی که سموم را از بدن دفع می کنند، به فعالیت درآیند. همچنین دارای میزان بالایی از ترکیبات طبیعی مانند سلنیوم و آلیسین است که کبد را تمیز می کنند. کاتچین، آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، دارای خاصیت حذف سموم و بهبود عملکرد کبد است. کاهو، اسفناج و چغندر، اثر مواد شیمیایی را از بین برده و بهترین راه برای سم زدایی کبد هستند.»
به گفته محققان، کلسترول بیش ازحد برای بدن مضر است و باعث روز مشکلات سلامت می شود، رگهای خونی را مسدود کرده و گردش خون به ارگان های مختلف بدن از جمله قلب، کلیه، مغز و اندام را محدودمی کند. کلسترول اضافی به عنوان چربی در کبد انباشته شده و باعث کبد چرب و بیماریهای مرتبط با آن می شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران

5 1000
ارسال شده در 10 دی 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه بهترین تصور نسبت به خودمان را در ذهن دیگران ایجاد کنیم
  • 5 دسته مستعد ترین افراد برای ابتلا به بیماری های کلیوی هستند
  • تبدیل سلولهای قلبی به ضربان ساز با ژن درمانی
  • شما با غذا خوردن می توانید چربی بسوزانید
  • بهترین و مناسب ترین خوردنی ها در افطار
  • راهی برای بالا بردن کربوهیدرات سالم
  • اخلاق مربی مهد باید اینگونه باشد
  • شدید تکان دادن نوزاد جانش را به خطر می اندازد
  • محبوبترین ها

  • اطفال ویرانگر
  • سرطان خون در سنین پایین و علائم آن
  • رفع دردهای شکمی نوزاد با قطره پدی لاکت
  • مکان شلوغ و مشکلات یادگیری کودک
  • تغذیه کودک با پوره
  • تغییر رفتار تغذیه ای کودکان
  • نشانه های تایید کننده عارضه هایپراکتیو در اطفال
  • رشد و تعالی فرزندان امروزی
  • رپورتاژ

  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما