سالاد ماکارونی به سبک مدیترانه ای سالاد ماکارونی روش تهیه سالاد ماکارونی چاشنی سالادماکارونی
این سالاد ماکارونی با سالادماکارونی هایی که تا بحال تهیه کرده اید قدری متفاوت است چون به سبک مدیترانه ای تهیه می شود می توانید به عنوان یک شام رژیمی روی این غذا حساب باز کنید در ادامه با روش تهیه این سالاد سالم آشنا شوید .

دیگر نحوه تغذیه بسیاری از مردم آنطور نیست که سالاد را برای کنار غذا مصرف کنند. بسیاری، سالاد را به عنوان وعده ای سبک مثل شام قبول دارند. البته این موضوع بستگی به نوع سالاد هم دارد. سالاد ماکارونی از آن دسته سالادهاست که همیشه طرفداران خاص خود را داشته است. در این مطلب سالاد ماکارونی به سبک مدیترانه ای را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:
  • ماکارونی فرمی (فارفاله) 350 گرم
  • خیار (متوسط) 3 عدد
  • گوجه گیلاسی (نصف شده) 1 پیمانه
  • زیتون سیاه  2/3 پیمانه
  • پیاز قرمز (حلقه شده) 1/2 یک متوسط
  • پنیر (فتا / رنده شده) 100 گرم

چاشنی سالاد:

  • روغن زیتون 1/4 پیمانه
  • آبلیو تازه 1 ق غ
  • سرکه قرمز 3 ق غ
  • پونه کوهی (خشک یا تازه /خرد شده) 2 ق چ
  • نمک 1/4 ق چ
  • سیر  2 حبه
  • عسل (اختیاری/ یا هر شیرین کننده دلخواه) 1 ق چ
  • فلفل قرمز 1 پینچ
  • فلفل سیاه + سفید 1/4 ق چ

طرز تهیه:

1-ابتدا طبق دستور پشت بسته پاستارا آماده نموده سپس آبکش میکنیم و زیر آب سرد (به مدت 20 تا 30 ثانیه ) میگیریم.

 به ظرف دیگری انتقال می دهیم.2-گوجه گیلاسی+ خیار+ زیتون+ پنیر را اضافه می کنیم.

3-مواد چاشنی را با هم ترکیب نموده و به مواد سالاد اضافه میکنیم تا کاملا ظرف را پوشش دهد.

4-سپس با هم ترکیب نموده تا مواد سالاد بخوبی به چاشنی آغشته شود.

نکات دستور:

1-در دستور از زیتون کالاماتا که یک نوع زیتون یونانی است استفاده شده شما میتوانید از زیتون سیاه یا نوع دیگه هم استفاده کنید.
2-در صورت در دسترس نبودن پونه کوهی از پونه ساده خشک یا تازه استفاده کنید
3-بجای فلفل سفید+فلفل سیاه میتوانید فقط فلفل سیاه به کار ببرید.

4-استفاده از عسل در دستور اختیاری می باشد میتوانید جایگزین کنید یا کلا حذف کنید.5-برای این دستور پاستا نوع فارفاله پیشنهاد میشود ولی بنا به سلیقه خود میتوانید از شکل دیگری استفاده کنید.

6-در دستور از نوعی خیار انگلیسی با سایز بزرگ استفاده شده از خیار معمولی میتوانید بصورت حلقه یا نیم دایره استفاده کنید.
وب سایت سوران

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 10 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • ۵ اشتباه ورزشی که جلوی وزن کم کردن رو میگیره
  • آموزش های لازم برای داشتن فرزندی باهوش
  • خوراک سیب زمینی با شیر
  • انتقال بیماری های عفونی در مطب های دندانپزشکی
  • نجات معجزه آسای دکتر کنت برنتلی از چنگ ابولا
  • تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی
  • لبنیات مورد نیاز در سنین مختلف
  • برآورد میزان تقریبی سن افراد با این نوع تصویربرداری
  • محبوبترین ها

  • زود تشخیص دادن آلزایمر بسیار حائز اهمیت است
  • زوال عقل را اینگونه شکست دهید
  • روش جدید برای تشخیص بیماری های زوال عقل
  • روحیات افراد سالمند
  • طول عمر داشتن سالمندان بدون دغدغه بیماری
  • رابطه چربی های مغز و بروز آلزایمر
  • فعالیت فیزیکی در سنین بالا
  • تاثیرات منفی چاقی بر مغز
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است