پیاده روی را می توان از جمله کم هزینه ترین، سالم ترین و موثر ترین انواع ورزش ها نام برد، شما برای یک پیاده روی مفرح و مفید به یک جفت کفش، یک دست لباس راحت و کمی حال و حوصله نیاز دارید.  اما اخیرا دانشمندان نوع خاصی از پیاده روی را توصیه می کنند. با دکتر سلام همراه باشید.

پزشکان دریافتند پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن فواید بسیاری برای سلامت دارد.

حتما شنیده‌اید افراد بسیاری بر روی چمن با پای برهنه در صبح و عصر پیاده‌روی می‌‎کنند که این پیاده‌روی علاوه بر لذت‌بخش بودن، فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

زمانی که افراد با پای برهنه بر روی چمن، خاک، شن، ماسه و یا هر سطح طبیعی قدم برمی‌دارند، باید بدانند که این پیاده‌روی خواص درمانی دارد.

محققان در ذیل برخی از فواید پیاده‌روی با پای برهنه بر سطح طبیعی را ذکر کرده‌اند:

برقراری ارتباط با زمین

وقتی شما پابرهنه بر روی زمین راه می‌روید، با انرژی طبیعی زمین ارتباط برقرار می‌کنید که این تبادل انرژی بین شما و زمین منجر می‌شود افکار منفی را رها کنید و انرژی تازه بدست آورید.

آرامش ذهن، بدن و روح

راه رفتن صبحگاهی برای ذهن، جسم و روح بسیار مفید است. در صبح با استنشاق هوای تازه بدن کار خود را درست آغاز می‌کند. نورخورشید، هوای تازه و فضای صبح منجر به تولید هورمون آرام‌بخش در بدن می‌شود.

مفید برای چشم و بینایی

پیاده‌روی با پای برهنه در صبح برای چشم و بینایی خواص بسیاری دارد. پاها مناطقی دارند که با اعضای بدن در ارتباط هستند.

راه رفتن بیشترین فشار را بر روی انگشت اول، دوم و سوم می‌آورد که این نقاط بر سلامت چشم تاثیرگذارند.

دریافت رایگان ویتامین D

دریافت ویتامین D در پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن در صبح بسیار موثر است. دریافت این ویتامین به شما برای داشتن استخوان‌های سالم و دوری از انواع بیماری کمک می‌کند.

کسب انرژی‌های مفید برای بدن

پیادروی با پای برهنه برای کسب انرژی‌های مفید بسیار موثر است. علاوه بر این ایجاد انگیزه و آرامش روحی و روانی از مزایای این پیاده‌روی است.

منبع: ایسنا

 

ارسال شده در 12 دی 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • هشدار وزارت بهداشت درباره مصرف قرص فسفيد آلومينيوم
  • کوفته سبزیجات به روشی متفاوت
  • ارتباط در آغوش کشیدن با اعتماد به نفس
  • چه موقع لازم است به متخصص پوست برویم؟
  • میان‌ وعده‌های چاق کننده
  • ارتباط مشکلات پوستی و چرخه قاعدگی
  • با کودکی که لکنت زبان دارد چگونه برخورد کنیم؟
  • 6 نکته مهم که باید در مورد پارکینسون بدانید
  • راهکارهایی جدید برای جلوگیری از بارداری
  • راجع به کرم ضد آفتاب
  • اطلاعات کلی از خواص چای سبز و طرز استفاده های بسیار جالب از آن
  • دیابت در خانمها و رژیم غذایی سالم
  • سیب زمینی کنجدی مخصوص صبحانه
  • شیوه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
  • ژن افسردگی که از طریق مادر به کودک می رسد
  • محبوبترین ها

  • افراد موفق و این رفتارها
  • علت مهم برای مجرد ماندن برخی افراد
  • استفاده افراد باهوش از این 8 عبارت معجزه آسا
  • مواد طبیعی و بدون ضرر برای کم کردن اضطراب
  • این گونه بر ناامیدی پیروز شوید
  • وسوسه انگیز بودن مشروبات الکلی برای اشخاص افسرده
  • شادی و نشاط بیشتر با این کارها
  • با بچه ها برخورد محکم داشه باشیم !
  • 7پیشنهاد برای تغییر روند زندگی
  • دور باطل در اصطلاح روانشناسی- قسمت 4
  • تاثیرات مثبت همنشینی با دوستان با اعتماد به نفس
  • مضرات جبران ناپذیر فشار کاری
  • مشاجره در میان زوجین
  • با این مواد غذایی اضطراب را از خود دور کنید
  • چطور استرس بر احساس اضطراب تاثیر می گذارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است