اگر می خواهید به سلامتی پایدار دست یابید بهتر است از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید تقویت سیستم گوارشی و افزایش متابولیسم بدن ،خواب کافی و تغذیه سالم کمک زیادی به شما در این زمینه خواهد کرد در ادامه با هفت راهکار تاثیرگذار بر افزایش سلامت جسمی اشاره خواهیم کرد .

 اولین کلینک رسمی کشور در زمینه طب سنتی (کیمیا)، مطلبی از دکتر پروین امامی،متخصص کلینیکال و آناتوموپاتولوژی،  منتشر کرده و 7 پیشنهاد موثر برای سلامتی پایدار داده است که می خوانید:

بسیاری از مشکلات گوارشی مانند نفخ و یا یبوست و همچنین خستگی های زیاد به دلیل رعایت نکردن نکات هفت گانه زیر است. با انجام دادن هفت کلید سلامتی پایدار، بیماری را از خود دور کنید.

1- سیب، سمبل زیبایی و سرشار از سلامتی است. صبح ناشتا یک عدد سیب میل کنید. سیب با کمک به دفع سموم بدن، باعث بهبود متابولیسم و جوانسازی سلول ها می شود.

2- ترکیب لیمو و عسل یکی از بهترین پاک کننده های سیستم گوارش است، برای تهیه این شربت، یک قاشق چایخوری عسل را با دو قاشق چایخوری آب لیموی تازه در یک لیوان آب ولرم مخلوط کرده و بعد از وعده غذایی میل کنید.

3- دستگاه گوارش سالم، تضمین کننده سلامت است. اختلال در این روند، نه تنها بدن را از مواد مغذی محروم می کند بلکه باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و در نتیجه عامل بسیاری از بیماریهاست. در صورت داشتن مشکلات گوارشی حتما با پزشک مشورت کنید.

4- میزان غلظت اسید معده با “خوردن نوشیدنی همراه با غذا” کم شده و هضم را دچار اختلال می کند، در زمان صرف وعده های غذایی و حتی یک ساعت قبل و بعد از غذا هیچ نوع نوشیدنی میل نکنید.

5- مصرف مواد غذایی با دمای پایین تر از دمای بدن (آب یخ) منشاء بسیاری از بیماریها مانند دیابت و کبد چرب می باشد، مخصوصا اگر بعد از یک وعده غذای چرب میل شود.

6- در صورت خوردن غذاهایی با طبع سرد مانند انواع سالاد ماست، گوشت گوساله، مرغ و ماهی حتما از ادویه گرم مانند: زنجبیل، دارچین، خرما، نعناع و … کمک بگیرید. (از مصلحات برای صرف انواع غذاها استفاده کنید.)

7- بهترین ساعت خواب از ساعت 10:30 شب تا قبل طلوع آفتاب می باشد. شب ها یک دستمال پارچه ای را با گلاب آغشته کرده در کنار بالش خود قرار دهید. گلاب در اکثر مواقع، به عنوان خواب آور عمل می کند و باعث آرامش و خواب عمیق می شود.

عصر ایران

ارسال شده در 12 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • معاینه چشم با افتالموسکوپی مستقیم
  • افراد با بیماری های تیروئیدی بخوانند
  • مرگ زن باردار پس از وضع حمل در ساری
  • فواید فوق العاده ماست و تاثیرات شگفت انگیز آن بر آرامش روانی
  • چرخش پا و نشانه های آن
  • داروهای ضد اسید معده با سکته قلبی چه ارتباطی دارد؟
  • دانستنی هایی درباره شایع ترین سردردها
  • افرادی که در خواب دائما غلت می‌زنند, دچار سوءهاضمه هستند
  • عواقب آلرژیک از نوع خوراکی در اطفال
  • خانم های چاق 40 ساله مراقب باشند
  • زهر پلاتیپوس به درمان دیابت نوع 2 کمک میکند
  • درمان سرطان با کشف این ترکیب جدید
  • بررسی دلایل بروز نفخ
  • ارتباط روانشناسی با خودشناسی
  • پف فیل خانگی
  • محبوبترین ها

  • اک مک پیاز و گوجه فرنگی خشک
  • طرز تهیه ماهی قزل آلای افرا
  • آماده کردن دسر با استفاده از توت فرنگی
  • شیرینی مخصوص صبحانه
  • پیتزای فیله مرغ و سوسیس
  • مارمالاد انجیر و گلابی
  • بقچه در قالب مافین
  • پنه گل کلم با سس خردل
  • چگونه شیرینی بدون شکر درست کنیم؟
  • سوتلاج کدو حلوایی دسر مخصوص ترکیه
  • کیک لیمویی و نشاسته ای
  • ترکیه و رسپی املت گل کلم آنها
  • دسر متفاوت و جدید
  • دو غذای لقمه ای مخصوص با نان تست
  • سالاد میوه خوشمزه مفید برای جوانه های چشایی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است