دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت

 برخی ترفندهای جالب می توانند شما را از استرس و اضطرابتان دور کنند و مانع ناراحتی و تشویش شما شوند گاهی لبخند ساده و بی دلیل می توانند شما را از این حالت ها دور کند ورزش و پیاده روی و یا گردش در کوچه و بازار در تغییر حالات روحی شما موثر خواهد بود .

روزهای استرس آور ،پر از ترس ، ناراحتی و خشم برای همه است.در امواج سینوسی زندگی گاه در قله ایستاده ایم و گاه در پایین،اما این ما هستیم که ادامه مسیر را به کدام قسمت هدایت می کنیم.

روانشناسان همیشه فهرست بلندبالایی از راهکارهای شادی برای ما دارند که بیشتر اوقات شبیه به هم هستند اما تهیه لیستی کوچکتر و مفیدتر و خواندن روزانه آن می تواند نقطه سیاه روزانه را به نقطه ای سفید و مثبت در زندگی کند.

فهرست ما نیز منتخبی از آنهاست که شاید ساده و پیش پا افتاده باشند و خودتان آن را بهتر بدانید اما حقیقتا هنوز هم بهترین راهکارهای دور زدن ناخوشی ها هستند:

به محض استرس یک نفس عمیق ،با نفس عمیق دوم لبخند به لب بیاورید و با نفس عمیق سوم برای هر چیزی سپاسگزاری کنید.

دو تا سه  حرکت ورزشی باعث آرام کردن ذهن و بدنتان می شود.

در این دنیایی زودگذر،با کسانی که دوستشان دارید،عاشقشان هستید و حس خوبی به شما می دهند وقت بگذرانید.

مشکلی پیش آمده و شما خیلی عصبانی هستید! سریع لباس پوشیده و به پیاده روی بروید.

کم آبی باعث زودرنجی بیشتر می شود.پس آب بنوشید و غصه ها را با هر جرعه فراموش کنید مانند یک تکنیک!

یک کتاب کوچک و پر از جمله های مثبت در کیفتان بگذارید نه برای قشنگی فقط بلکه برای خواندن در لحظات بحرانی!

به محض احساس پریشانی و استرس خود را به هوای آزاد برسانید.پنجره ،تراس ،حیاط ،باغچه ،پارک و …

مدیتیشن انجام دهید.

خودتان را مهمان چیزی که دوست دارید بکنید.مانند یک کودک به خودتان وعده خوردنی های دل انگیز بدهید.

بخندید! بی مزه است…درست به همین بی مزه گی ها بخندید.

توریسم آنلاین

#
5 1000
ارسال شده در 12 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض پوشیدن جوراب خیلی تنگ و فشرده
  • ترشح انسولین و پیر شدن سلولها
  • برطرف کردن سرفه های شب هنگام
  • حقایقی درباره بارداری های سن بالا
  • برای دیابت، سکته ،حمله قلبی و دمانس سولفیدهیدروژن چه فوایدی دارد
  • ۱۷ تیم عملیاتی هلال احمر در خاک عراق
  • طلاق به خاطر شبکه های اجتماعی
  • سرطان در کپک
  • محبوبترین ها

  • این نوع رشته فرنگی را نخورید
  • چرا خوردن یک عدد سیب در روز شما را از دکتر بی نیاز می کند؟
  • سفره صبحانه سالم با استفاده از این منوی غذایی
  • خواص درمانی شیرسویا برای سلامتی
  • با رژیم غذایی لیموناد در طول چند روز چندین کیلو وزن کم کنید
  • شیوه غذا خوردن بر پاهای شما هم تاثیر دارد
  • در رژیم غذایی بیماران قلبی فیبر بسیار اهمیت دارد
  • اسموتی ارگانیکی فوق العاده برای زنان باردار
  • رپورتاژ

  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • کلینیک مولتی مديكال شارلوت
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x