دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست

 برخی ترفندهای جالب می توانند شما را از استرس و اضطرابتان دور کنند و مانع ناراحتی و تشویش شما شوند گاهی لبخند ساده و بی دلیل می توانند شما را از این حالت ها دور کند ورزش و پیاده روی و یا گردش در کوچه و بازار در تغییر حالات روحی شما موثر خواهد بود .

روزهای استرس آور ،پر از ترس ، ناراحتی و خشم برای همه است.در امواج سینوسی زندگی گاه در قله ایستاده ایم و گاه در پایین،اما این ما هستیم که ادامه مسیر را به کدام قسمت هدایت می کنیم.

روانشناسان همیشه فهرست بلندبالایی از راهکارهای شادی برای ما دارند که بیشتر اوقات شبیه به هم هستند اما تهیه لیستی کوچکتر و مفیدتر و خواندن روزانه آن می تواند نقطه سیاه روزانه را به نقطه ای سفید و مثبت در زندگی کند.

فهرست ما نیز منتخبی از آنهاست که شاید ساده و پیش پا افتاده باشند و خودتان آن را بهتر بدانید اما حقیقتا هنوز هم بهترین راهکارهای دور زدن ناخوشی ها هستند:

به محض استرس یک نفس عمیق ،با نفس عمیق دوم لبخند به لب بیاورید و با نفس عمیق سوم برای هر چیزی سپاسگزاری کنید.

دو تا سه  حرکت ورزشی باعث آرام کردن ذهن و بدنتان می شود.

در این دنیایی زودگذر،با کسانی که دوستشان دارید،عاشقشان هستید و حس خوبی به شما می دهند وقت بگذرانید.

مشکلی پیش آمده و شما خیلی عصبانی هستید! سریع لباس پوشیده و به پیاده روی بروید.

کم آبی باعث زودرنجی بیشتر می شود.پس آب بنوشید و غصه ها را با هر جرعه فراموش کنید مانند یک تکنیک!

یک کتاب کوچک و پر از جمله های مثبت در کیفتان بگذارید نه برای قشنگی فقط بلکه برای خواندن در لحظات بحرانی!

به محض احساس پریشانی و استرس خود را به هوای آزاد برسانید.پنجره ،تراس ،حیاط ،باغچه ،پارک و …

مدیتیشن انجام دهید.

خودتان را مهمان چیزی که دوست دارید بکنید.مانند یک کودک به خودتان وعده خوردنی های دل انگیز بدهید.

بخندید! بی مزه است…درست به همین بی مزه گی ها بخندید.

توریسم آنلاین

#
ارسال شده در 12 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی