کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

قصد داریم در این بخش به بررسی خواص و مزایای خرمالو بپردازیم این میوه چه نوع ارزش تغذیه ای دارد و با مصرف آن چه میزان کالری دریافت می کنیم افرادی که از مشکلات قلبی و فشار خون رنج میبرند بهتر است بیشتر از این میوه مصرف کنند ناگفته نماند خرمالو تاثیر زیادی بر کاهش وزن و احساس سیری شما خواهد گذاشت .

اگر از علائم سرماخوردگی رنج می‌برید به خرمالو توجه ویژه کنید؛ زیرا دارای مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند.

اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد، باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام و سلامت لثه ها موثر است.

خرمالو کلسترول و فشار خون رو کاهش میدهد به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افرادی که چربی و فشار خون بالا دارند خیلی مفید است.

خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند، این میوه دارای کالری کم است ومصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.

در این مطلب به بررسی کالری خرمالو می پردازیم:

  • میزان کالری به ازای هر ۱ عدد خرمالو ۸۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرمالو ۶۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۱ دقیقه و ۱۰ ثانیه


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


 منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: کالری توت فرنگی

5 1000
ارسال شده در 13 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • مردها این مواد غذایی را بیشتر بخورند
  • تشویق به اضطراب با این خوراکی ها
  • اطفال و نیاز فراوان به عشق و علاقه
  • به این نشانه ها در فرزندتان دقت کنید
  • سرطان مری و معده در ایران نتیجه ی چیست
  • بوجود آمدن اختلالات شناختی با فشار خون بالا
  • هرگز این 2 دقیقه را از یاد نبرید
  • داروهای فاقد پروانه ساخت، تهدیدی جدی برای سلامت افراد
  • محبوبترین ها

  • تجویز آسپرین درمان درد مزمن
  • مصرف بي‌رويه ويتامين‌ها سلامت افراد را به خطر مي اندازند
  • دارویی جدید برای درمان ام اس
  • استفاده جدید از داروی کنترل فشارخون در درمان عوارض قلبی ناشی از دیابت نوع دو
  • معرفی یک داروی گوش همراه با جزئیات
  • پرسش و پاسخ هایی در مورد واکسن HPV
  • مصرف داروهاي ضد عفونت، مانع بزرگ شدن پروستات مي‌شود
  • با هشدار نسبت به دسترسي كودكان و غيرمعتادها به دستگاه‌هاي خودپرداز سرنگ
  • رپورتاژ

  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • کرم های موثر و طبیعی شرکت ایده آرای پیشگام
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • بیماریهای نشیمنگاه و راههای درمان
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x