مصرف خرمالو کالری خرمالو سوزاندن انرژی خرمالو خرمالو

قصد داریم در این بخش به بررسی خواص و مزایای خرمالو بپردازیم این میوه چه نوع ارزش تغذیه ای دارد و با مصرف آن چه میزان کالری دریافت می کنیم افرادی که از مشکلات قلبی و فشار خون رنج میبرند بهتر است بیشتر از این میوه مصرف کنند ناگفته نماند خرمالو تاثیر زیادی بر کاهش وزن و احساس سیری شما خواهد گذاشت .

اگر از علائم سرماخوردگی رنج می‌برید به خرمالو توجه ویژه کنید؛ زیرا دارای مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند.

اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد، باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام و سلامت لثه ها موثر است.

خرمالو کلسترول و فشار خون رو کاهش میدهد به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افرادی که چربی و فشار خون بالا دارند خیلی مفید است.

خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند، این میوه دارای کالری کم است ومصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.

مصرف خرمالو کالری خرمالو سوزاندن انرژی خرمالو خرمالو   مصرف خرمالو کالری خرمالو سوزاندن انرژی خرمالو خرمالو

در این مطلب به بررسی کالری خرمالو می پردازیم:

  • میزان کالری به ازای هر ۱ عدد خرمالو ۸۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرمالو ۶۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۱ دقیقه و ۱۰ ثانیه


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


 منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: کالری توت فرنگی

5 1000
ارسال شده در 13 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | 245 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آیا شکر به پوست آسیب می زند؟
  • بیماری خطرناک در ناحیه بینایی افراد دیابتی
  • لیزر موی زائد و این پیامدها
  • چرا نمک باعث پوکی استخوان می شود؟
  • فوت و فن رویارویی با مسائل در زندگی
  • کنترل قند خون در هوای سرد
  • درمان سردرد میگرنی با این روش
  • دمنوشی برای پیشگیری از بیماری های مغز استخوان
  • محبوبترین ها

  • ویژگی های درمانی چای بابونه
  • خواص گیاهان داروئی!
  • رفع استرس با بوی این گیاه
  • درمان انواع مشکلات بدن با زنجبیل
  • همه چیز درمورد اسطوخودوس و خواص باورنکردنی آن
  • هر آنچه در مورد طب سوزنی باید بدانید
  • شربت های سنتی مفید بجای نوشیدنی های گازدار و قندی
  • برای درمان برای آرتریت روماتوئید چه موادی مفید است؟
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما