مصرف خرمالو کالری خرمالو سوزاندن انرژی خرمالو خرمالو

قصد داریم در این بخش به بررسی خواص و مزایای خرمالو بپردازیم این میوه چه نوع ارزش تغذیه ای دارد و با مصرف آن چه میزان کالری دریافت می کنیم افرادی که از مشکلات قلبی و فشار خون رنج میبرند بهتر است بیشتر از این میوه مصرف کنند ناگفته نماند خرمالو تاثیر زیادی بر کاهش وزن و احساس سیری شما خواهد گذاشت .

اگر از علائم سرماخوردگی رنج می‌برید به خرمالو توجه ویژه کنید؛ زیرا دارای مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند.

اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد، باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام و سلامت لثه ها موثر است.

خرمالو کلسترول و فشار خون رو کاهش میدهد به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افرادی که چربی و فشار خون بالا دارند خیلی مفید است.

خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند، این میوه دارای کالری کم است ومصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.

مصرف خرمالو کالری خرمالو سوزاندن انرژی خرمالو خرمالو   مصرف خرمالو کالری خرمالو سوزاندن انرژی خرمالو خرمالو

در این مطلب به بررسی کالری خرمالو می پردازیم:

  • میزان کالری به ازای هر ۱ عدد خرمالو ۸۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرمالو ۶۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۱ دقیقه و ۱۰ ثانیه


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


 منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: کالری توت فرنگی

ارسال شده در 13 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط سردرد با وجود تومور در مغز
  • تکلم اطفال از کی آغاز می شود
  • طرز استقاده از قرص آزیترومایسین‌
  • سالاد پروتئینی
  • چرا لاغر شدن اجباری است؟
  • مراحل جرم گیری دندان در محل زندگی شما
  • یادگیری خواندن کلمات از دوازده ماهگی
  • مشکلات هورمونی و تعریق شبانه
  • محبوبترین ها

  • عاداتی که سبب تشدید عفونت های زنانه می شوند
  • دکتر مهدی زاد: درد در دوران قاعدگی را جدی بگیرید!
  • ارتقاء زندگی جنسی خانم ها با درمان فیبروئیدهای رحمی
  • بیشترین مراجعه کننده به متخصص ارولوژی برای عفونت های ادراری است
  • هیستروسالپنگوگرافی یا عکس رنگی از رحم چیست؟
  • علائم رایج برای نوسانات هورمونی
  • عمل خارج کردن رحم چه زمانی ضرورت دارد و عوارض آن چیست؟
  • افزایش سلامت واژن
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است