دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین

چطور زمان کار آرام باشم؟ آرام شدن در محل کار آرام بودن در هنگام کار

از زمانی که نسل بشر بر روی زمین آمده و زندگی اش را بر روی این کره خاکی آغاز نموده کار کردن جزء وظایفش بوده است و بدون کار کردن نمیتوان زندگی کرد.کار کردن مزایای زیادی دارد که از جمله آن ها میتوان به افزایش تحرک بدن،رفع افسردگی،رسیدن به اهداف و علایق شخصی و … اشاره کرد.آرام بودن در هنگام کار یکی از مهمترین حالات است که فرد مورد نظر باید راه و روش آن را پیدا کند.

احتمالاً برای همه پیش آمده که سر کار با اضطراب روبرو شوند؛ هر کسی هم راهی برای مقابله با آن دارد.

اگر اضطرابتان شدید است، این چند روش را امتحان کنید:-    آرام و عمیق نفس بکشید؛ در این مواقع تمایل به سمت نفس‌های تند است اما اگر روی آرام کردن نفس‌های‌تان تمرکز کنید، نفس‌های مساوی و عمیق بکشید، آن وقت می‌توانید بدن‌تان را فریب بدهید تا خیال کند،‌ آرام‌تر از چیزی هستید که در واقع هستید.
–    به موسیقی کلاسیک گوش کنید.
–    6 دقیقه مطالعه در آرامش می‌تواند ضربان قلب را پایین بیاورد. تحقیق دانشگاه ساسکس نشان داده، مطالعه می‌تواند میزان استرس را تا 68 درصد کاهش دهد.
–    یک پیاده‌روی کوتاه اما سریع را امتحان کنید.

منبع : الو دکتر
5 1000
ارسال شده در 13 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • از روی بوی بدن چه چیزهایی می توان فهمید؟
  • دوقلوهایی که همزمان دو والد دارند!
  • از روی چشم بیماریها تشخیص داده میشود
  • خبر تصادف امید حاجیلی در اتوبان + عکس
  • معمای جسد زنی که درون مایعی شفاف نگهداری می شد
  • کلم بروکلی و ایندرول-3 موجود در آن
  • کم شدن کیفیت رابطه جنسی
  • واكسن نانوذره‌يي با كارآيي بهتر و هزينه كمتر توسط دانشمندان سوئيسي توليد شد
  • محبوبترین ها

  • آنچه باید در مورد داروی «فلوکستین» بدانید
  • داروي ايدز براي مقابله با سرطان موثر است
  • مصرف قرص‌هاي ضدبارداري براي به تعويق انداختن قاعدگي، عوارضي ندارد
  • قرص عاشقي هم ساخته شد!
  • داروهای ایدز خاصیت ضد ویروسی ندارند
  • نانوكپسول‌هاي راديواكتيو سلاحي جديد عليه سرطان
  • آدرنالین از عامل های گشاد کننده مردمک چشم
  • داروي پيشگيري از لوسمي آزمايش آن بر روي موشها
  • رپورتاژ

  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x