دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى

رژیم لاغری در 21 روز لاغرشو امروز با سوپرایز برای شما همراه است. شوک پرتقال و قهوه!! شوک های رژیمی یکی از بهترین روش ها برای افزایش میزان چربی سوزی است. بعد از ده روز شاید بدن شما به برنامه غذایی کم کالری عادت کرده باشد و این شوک بهترین گزینه برای نتیجه گیری بهتر از این برنامه است. ضمنا سعی کنید امروز یک ساعتی را به پیاده روی اختصاص بدهید. با دکتر سلام همراه باشید.

نوشیدن ۸ لیوان آب در روز الزامیست. چنانچه آب خالی دوست ندارید، می توانید با افزودن انواع مرکبات، نعنا، خیار و توت فرنگی به آب معمولی، دیتاکس تهیه کرده تا باعث شود بیشتر آب بنوشید.

در طول روز ۱ ساعت پیاده روی مفید را فراموش نکنید.

نمونه رژیم غذایی لاغری روز دهم:

  • نیم ساعت قبل صبحانه:

قهوه بدون شکر ۱ فنجان

  • صبحانه:

پرتقال  ۱ عدد متوسط + قهوه بدون شکر ۱ فنجان + شکلات تلخ (۹۰-۸۰ درصد) ۱عدد به اندازه نصف قوطی کبریت

  • میان وعده:

بادام خام ۱۰ عدد + پرتقال ۱ عدد متوسط + چای سبز با دارچین ۱ لیوان

  • نیم ساعت قبل ناهار:

قهوه بدون شکر ۱ فنجان

  • ناهار:

۲ عدد تخم مرغ آب پز + ۲ عدد پرتقال

  • میان وعده:

پسته خام ۵ عدد + چای سبز با هل ۱ لیوان + پرتقال ۱ عدد متوسط

  • نیم ساعت قبل شام:

قهوه بدون شکر ۱ فنجان

  • شام:

عدسی پخته ۱ لیوان + روغن زیتون ۱ ق.م. + آب لیمو ۲ ق.غ. + پرتقال ۱ عدد متوسط یا آب پرتقال ¼ لیوان

  • قبل خواب:

قهوه بدون شکر ۱ فنجان


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


لاغرشو:
رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز نهم
رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز هشتم
رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز هفتم

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز ششم

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز پنجم

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز سوم

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو– روز دوم

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز اول

کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز

منبع: دکتر سلام

 

5 1000
ارسال شده در 20 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • رژیم غذایی نادرست و ابتلا به نازایی
  • آشنایی با ساختار ناخن،بیماری ها و نحوه حفاظت از آن ها
  • مردان و تجربه موفقیت در زندگی شان
  • آلودگی در هوا و افراد مبتلا به سینوزیت حاد
  • راه حل معجزه آسا برای کاهش وزن در یک هفته
  • زندگی پیش روی مطلقه ها
  • اگر میگرنی هستید در این قسمت از هواپیما بنشینید
  • درمان آکنه در دوران بارداری با بنزوئیل پراکسید؟!
  • محبوبترین ها

  • واكسن همه فن حريف!
  • چرا لاتانوپروست تجویز می شود؟
  • هشدار جامعه متخصصان داخلي ايران نسبت به داروهاي لاغري
  • مکمل کلسیم بخوریم یا شیر؟
  • همه خطرات مرگبار استفاده از ترامادول
  • دارویی جدید برای درمان نشانگان روده تحریک‌پذیر
  • اگر فشار خون بالایی داشتیم چه داروهایی توصیه میشود
  • محلولهای غذایی بیمارستانی دارای فرمول دارویی هستند
  • رپورتاژ

  • کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
  • لیفت صورت با نخ توسط دکتر فرزاد حسینی
  • دکتر فرهت مجید فر جراح اندودونتیک دندان ها
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • کبد چرب خود را با گیاه ماریتیغال درمان کنید
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x