مشاوره زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

بصورت تقریبی میتوان گفت که همه اعضایی که به اراده انسان هستند در زمان خواب به استراحت میپردازند تا بعد از خواب شاداب و سرحال باشند.خواب برای دور کردن خستگی و آوردن شادابی میباشد اما بعضی اوقات از خواب بیدار میشویم و هنوز خسته ایم.علت این خستگی بعد از خواب چه میباشد و راه حلش چیست؟

با هزار سختی و بعد از اینکه تا می‌توانید در رختخواب این پهلو و آن پهلو می‌شوید، عاقبت به اجبار برمی‌خیزید و آبی به دست و صورتتان می‌زنید.

ساعت زنگ می‌زند و شما از خواب می‌پرید. صبح شده است و باید یک روز دیگر را آغاز کنید ‌اما انگار نه انگارکه دیشب خوابیده‌اید و هنوز خسته‌اید چون همه شب را در حال خواب دیدن بودید. با هزار سختی و بعد از اینکه تا می‌توانید در رختخواب این پهلو و آن پهلو می‌شوید، عاقبت به اجبار برمی‌خیزید و آبی به دست و صورتتان می‌زنید.

این مشکلی است که خیلی‌ها با آن دست به گریبان هستند. با دکتر علی شریفی ، روانپزشک در این مورد که چرا بعضی‌ها در طول شب زیاد رویا می‌بینند و راه‌های حل این مشکل گفت‌وگو‌ کرده‌ایم.

وقتی همه خوابیم

رویا دیدن فعالیت قسمتی از مغز است. انسان‌ها از یک سالگی شروع به رویا دیدن می‌کنند. بچه‌ها از سن سه تا چهار سالگی تفاوت بین واقعیت و رویا را تشخیص نمی‌دهند.۲۰درصد زمان خواب بزرگسالان نیز به رویا دیدن سپری می‌شود.

چه وقت باید نگران شد؟

اگر کم اتفاق می‌افتد شما در خواب رویا ببینید جای نگرانی ندارد چرا که رویا دیدن در حد کم، دلیل بر مشکل فرد نیست ولی زیاد دیدن رویا می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب و افسردگی باشد.

خستگی بعد از خواب

گاهی وقتی از خواب شبانه برمی‌خیزید احساس می‌کنید خستگی شما برطرف نشده است. این امر دلایل مختلفی دارد از جمله:

مشکلات جسمی: برای مثال مشکلات تنفسی به این صورت که اکسیژن به مغز نمی‌رسد یا اینکه فرد دچار انسداد در حلق وحنجره می‌شود، در خواب اختلال ایجاد می‌کند. کم‌کاری و پرکاری تیروئید و بیماری‌های اسکلتی و مفصلی نیز گاهی باعث کاهش کیفیت خواب می‌شوند.

مشکلات روانپزشکی: افرادی که دچار افسردگی و اضطراب هستند معمولا خواب با کیفیتی ندارند. افرادی که به کارهای روزانه خود بسیار اهمیت می‌دهند و با مشغله فکری زیادی به خواب می‌روند هم اغلب خواب راحتی ندارند.

یک روز پر از خستگی

به‌طور حتم اگر صبح از خواب بیدار شوید و احساس خستگی شدیدی کنید، نمی‌توانید کارها و مسوولیت‌های آن روز را به خوبی انجام دهید؛ پس آن روز ساعت کمتری را به کار کردن بپردازید. در طول روز ۲۰دقیقه بخوابید تا تجدید قوا کرده باشید؛ البته مواظب باشید از ۲۰دقیقه بیشتر نشود.

راحت بخوابید

با رعایت چند نکته که ما از آنها تحت عنوان بهداشت خواب یاد می‌کنیم افراد می‌توانند خواب شیرین و راحتی داشته باشند:
بهتر است قبل از خواب دوش بگیرید.
از خوردن قهوه و چای غلیظ پرهیز کنید.
قبل از خواب مطالعه نکنید و تلویزیون نبینید. به موسیقی هم گوش ندهید.
سعی کنید فضای اتاق خواب تاریک و بدون صدا باشد‌.
قبل از خواب تمرینات ریلکسیشن و آرامش‌بخش انجام دهید. به این صورت کیفیت خواب خود را بالا‌ خواهید برد.

درمان بی‌خوابی

اگر شما چندین هفته است که وقتی از خواب بیدار می شوید احساس خستگی می‌کنید بهتر است به فکر راه‌حلی باشید‌ اما اگر این حالت هر دو ماه یکبار اتفاق می‌افتد.

مشکلی نیست و ممکن است تحت شرایط کاری یا مسائل روزمره زندگی دچار این حالت شده باشید.برای درمان ابتدا باید به روان‌شناس مراجعه کنید تا مشکل شما را ریشه‌یابی کند. پزشک براساس تشخیص خود درمان را شروع می‌کند؛ اگر مشکل به علت افسردگی باشد به روانپزشک معرفی می‌شوید تا دارودرمانی را آغاز کند.

منبع : تراز

5 1000
ارسال شده در 14 دی 1395 توسط با موضوع پزشکی
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان

پیشنهاد سردبیر

  • علائم و درمان بیماری هموروئيد یا بواسیر
  • ورزش ماهیچه ای برای باریک تر بنظر رسیدن ا ندام
  • نزدیکی در دوران نامزدی
  • چطوری یک ازدواج را زنده و پابرجا نگه داریم
  • با بچه هایتان در مورد لاغری صحبت کنید
  • علاقه مندان به یوگا بخوانند
  • شیرینی کشمشی بدون آرد و روغن
  • عادی ترین اشتباهات روزانه مرگبار اکثر افراد
  • محبوبترین ها

  • 47 گونه گیاه دارویی در کاشمر شناسایی شدند
  • مرکزی برای کمک به افراد معتاد و بی سرپناه
  • ژنتیک اهالی جزیره ایسلند،درمانی برای خطرناک ترین بیماری ها
  • نخستین باغ گیاه شناسی در جهان
  • امکان شارژ تلفن همراه به وسیله انرژی خورشیدی
  • از حجیم شدن شکمتان جلوگیری کنید
  • دلیل اهمیت به توجه رتبه یک دانشگاه در جهان
  • در ایام نوروز مصرف میوه را جایگزین شرینی کنید
  • رپورتاژ

  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • انواع گردشگری سلامت و پزشکی
  • پس دادن پوشک و راه‌هایی برای پیشگیری از آن
  • محصولات بهداشتی و پزشکی مقرون به صرفه و با کیفیت
  • اسباب‌بازی‌هایی که هوش و خلاقیت کودک ما را افزایش می‌دهند
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x