هضم کامل غذا روش هضم غذاهای شیرین روش هضم غذاهای چرب روش های هضم غذا از نظر طب سنتی استفاده بیش از حد از ترشیجات

از نظر طب سنتی برای هضم کامل غذا سکون و آرامش امری ضروری است.با این وجود چند قدم حرکت کردن بعد از غذا می تواند مفید باشد.زیرا باعث می شود غذا در قعر معده قرار گیرد؛ به طور کلی می توان گفت حرکت خفیف پس از غذا مناسب است اما حرکات شدید توصیه نمی‌شود.

– زیاده‌روی در خوردن هر کدام از غذاها می‌تواند منجر به عوارض شود، چناچه ترشیجات موجب ضعف و لاغری بدن می‌شوند و برای عصبها زیان‌آور هستند, غذاهای بی‌مزه موجب کاهش اشتها و دلزدگی از غذا می‌شوند, غذاهای شیرین و چرب، اشتها را از بین می‌برند و بدن را گرم می‌کنند همچنین غذاهای شور نیز لاغری و خشکی در بدن ایجاد می‌کند و برای چشم مضر هستند بنابراین در هیچکدام نباید افراط کرد.

– زمانی که غذا هنوز در معده قرار دارد و هضم نشده است بایـد از مصرف هرگونه خوراکی دیگر پرهیز شود زیرا موجب عدم هضم و فساد هر دو غذا می‌شود؛ رعایت عادت در دفعات غذا, کیفیّت و کمیّت و اوقات غذا خوردن لازم است.

– نباید بدون اشتهای واقعی غذا خورده شود همچنین در زمان گرسنگی واقعی نباید خوردن غذا را به تأخیر انداخت زیرا این کار موجب ریخته شدن صفرا و مواد نامناسب به معده می‌شود؛ تأخیر غذا به بیش از نیم ساعت و حداکثر یک ساعت زیان آور است.

– غذاهای مختلف نباید در یک وعده مصرف شود چون سبب تحیّر طبیعت و سوء هضم می‌شود؛ مضرات غذاهای شیرین و چرب را با غذاهای ترش می‌توان رفع کرد و بالعکس مشکل غذاهای بی‌مزه با شوری و تندی قابل رفع است.

– استمرار در پرهیز غذایی و گرفتن رژیم‌های سخت، بدن را ضعیف می‌کند؛ غذاهای مرطوب بارد(طبع سرد) مانند خورش کدو، سوپ جو و افزودنی‌هایی مانند تمـر هنـدی و نارنج و غوره برای افراد با مزاج گرم و خشک و غذاهای سردی بخشِ کم رطوبت مانند غذاهای ترش برای افراد با مزاج گرم و تر مناسب‌تر است.

– افراد سرد و تر به غذای گرم و لطیف مثل گوشت گنجشک و کبک با دارچین و زیره احتیاج دارند و بهتر است سرد و خشک‌ها، غذاهای رطوبت‌بخشِ معتدل مانند گوشت برّه و زرده تخم مرغ استفاده کنند.

 

منبع: خبرداغ

ارسال شده در 16 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ماسک های طبیعی پوست برای فصل سرما
  • افزایش سکته مغزی در بین جوانان
  • اوتیت بدخیم گوش خارجی Malignant External otitis
  • چه رفتارهایی در رابطه جنسی ناسالم و پرخطر است
  • معرفی برخی از مهم ترین مناطق توریستی اروپا
  • خواص طارونه یا غلاف گل نخل
  • تغییرات اساسی در دوران حاملگی
  • انواع مایعات مفید برای زن حامله
  • محبوبترین ها

  • کاهش چربی شکمی بعد از بچه دار شدن
  • کلاس آموزشی برای مادران تازه وارد
  • مطلب ویژه خانم ها و مصرف قرص های ضد بارداری
  • زنان باردار و ناتوانی در رژیم گرفتن
  • فواید گردو برای زنان باردار
  • چرا اسید فولیک در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد
  • درد قاعدگی در مبتلایان PMS
  • نشانه جدید از سرطان تخمدان
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است