دردهای مزمن در سنین بالا دردهای آرتروز بروز بیماری‌های مختلف استفاده از تردمیل

از تاثیرات منفی تردمیل بر افرادی که در سنین بالا به سر میبرند چه میزان اطلاع دارید بیماری های مختلفی که با استفاده از تردمیل ممکن است پدید بیایند کدامند؟چه راهکارهای درمانی به مبتلایان به این عارضه کمک خواهند کرد پیشنهادات درمانی موثر در این رابطه را درادامه این مطلب خواهید خواند .

✅دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادها برای این دسته از افراد است.

✅البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا” هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد نمی‌تواند راه برود، استفاده از تردمیل را به وی توصیه می‌کنیم.

✅بعضی‌ها تصور می‌کنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌کند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌که مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند.

✅میزان پیاده‌روی را از سرعت 2 شروع کرده و زمان را از 20 دقیقه در روز آغاز کنید و به تدریج افزایش داد تا حداکثر به 50 دقیقه در روز برسد. این تمرین باید 5 تا 6 روز در هفته انجام شود.


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه ورزشی

5 1000
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان | بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ترکیبی خوش طعم از پاستا و ماهی
  • سلامتی خود را با فعالیتهای سرگرم کننده بهبود بخشید
  • از کجا بدانیم ویتامین D بدنمان کم شده است
  • کیک دوشاب بدون شکر
  • خوراکی هایی که مخرب پوستتان هستند
  • قرص های مکمل دارونما (fake) ممکن است به کاهش درد کمک کنند
  • نوشیدنی خرما- سم زدای بدن
  • دلایل فشار خون بالا و معالجه آن
  • محبوبترین ها

  • اگر زمانی تنهایی دچار حمله قلبی شدید چه کاری باید انجام دهید
  • با مصرف یک شکلات در روز بیماری قلبی را دور کنید
  • افزایش مقدار فیبرینوژن خون با مصرف سیگار
  • در سردخانه مراغه یک رویداد باورنکردنی
  • مرگ عزیزان و این پیامدها
  • تاثیر ضربان قلب بر مرگ زودرس
  • ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی با این علائم
  • اطلاعاتی کامل در ارتباط با آریتمی های بطنی قلب
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما