دردهای مزمن در سنین بالا دردهای آرتروز بروز بیماری‌های مختلف استفاده از تردمیل

از تاثیرات منفی تردمیل بر افرادی که در سنین بالا به سر میبرند چه میزان اطلاع دارید بیماری های مختلفی که با استفاده از تردمیل ممکن است پدید بیایند کدامند؟چه راهکارهای درمانی به مبتلایان به این عارضه کمک خواهند کرد پیشنهادات درمانی موثر در این رابطه را درادامه این مطلب خواهید خواند .

✅دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادها برای این دسته از افراد است.

✅البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا” هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد نمی‌تواند راه برود، استفاده از تردمیل را به وی توصیه می‌کنیم.

✅بعضی‌ها تصور می‌کنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌کند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌که مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند.

✅میزان پیاده‌روی را از سرعت 2 شروع کرده و زمان را از 20 دقیقه در روز آغاز کنید و به تدریج افزایش داد تا حداکثر به 50 دقیقه در روز برسد. این تمرین باید 5 تا 6 روز در هفته انجام شود.


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه ورزشی

5 1000
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان

پیشنهاد سردبیر

  • برای رفع استرس این 4 راه را امتحان کنید
  • مقایسه گروه خونی در انسان و حیوانات
  • منابع غذایی برای ویتامین دی مورد نیاز بدن
  • با خوردن نان سبوس دار خوش اندام بمانید
  • افزایش مهارت ها و خلاقیت و نوآوری در فرزندان
  • دیابت و رژیم های غذایی با پروتئین بالا
  • بالا بردن بهره هوشی نونهالان
  • سرطانی که بی نشانه و مخفی ست!
  • محبوبترین ها

  • آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها
  • عفونت گردنه رحم در اثر چه عواملی بوجود می اید
  • بیماری سرطان ریه راباهم مرور میکنیم
  • لخته خون در پا با کسی شوخی ندارد!
  • آنسفالیت و دانستنی های مهم درباره آن
  • اگزما و مواد غذایی مفید برای آن
  • فواید دل برای بهبود این بیماری
  • در اندامهای مختلف بدن شیمی درمانی چه عارضه هایی بر جای می گذارد
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما