دردهای مزمن در سنین بالا دردهای آرتروز بروز بیماری‌های مختلف استفاده از تردمیل

از تاثیرات منفی تردمیل بر افرادی که در سنین بالا به سر میبرند چه میزان اطلاع دارید بیماری های مختلفی که با استفاده از تردمیل ممکن است پدید بیایند کدامند؟چه راهکارهای درمانی به مبتلایان به این عارضه کمک خواهند کرد پیشنهادات درمانی موثر در این رابطه را درادامه این مطلب خواهید خواند .

✅دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادها برای این دسته از افراد است.

✅البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا” هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد نمی‌تواند راه برود، استفاده از تردمیل را به وی توصیه می‌کنیم.

✅بعضی‌ها تصور می‌کنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌کند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌که مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند.

✅میزان پیاده‌روی را از سرعت 2 شروع کرده و زمان را از 20 دقیقه در روز آغاز کنید و به تدریج افزایش داد تا حداکثر به 50 دقیقه در روز برسد. این تمرین باید 5 تا 6 روز در هفته انجام شود.


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه ورزشی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان

پیشنهاد سردبیر

  • دلیل ایجاد شدن ورم در زیر بغل چیست؟
  • كشف داروي تقلبي دامپزشكي توسط بسيجيان
  • مبتلایان به دیابت چه رژیم غذایی ای در پیش گیرند؟
  • تاثیرات مثبت نوشیدنی های داغ بر بدن
  • 5 عمل خطرناکی که بعد از غذا خوردن نباید به آنها پرداخت
  • اهمیت تناسب اندام با خوراکی های سفت
  • خوردنی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر
  • معرفی منابع موثر برای دریافت پتاسیم
  • محبوبترین ها

  • آموزش استفاده از مطالب فارسی و دیگر زبان ها در ویکی پدیا
  • به راحتی و به سرعت خوابیدن
  • اهمیت رازیانه برای خانم ها
  • تاثیر مهم این نوشیدنی روی کارمندان
  • آموزش پولدار شدن در سنین پایین
  • اگر خواهان عمری طولانی هستید بخوانید
  • درمان درد کمر با این روش طبیعی
  • پیامدهای نبود مهارت های زندگی
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است