دردهای مزمن در سنین بالا دردهای آرتروز بروز بیماری‌های مختلف استفاده از تردمیل

از تاثیرات منفی تردمیل بر افرادی که در سنین بالا به سر میبرند چه میزان اطلاع دارید بیماری های مختلفی که با استفاده از تردمیل ممکن است پدید بیایند کدامند؟چه راهکارهای درمانی به مبتلایان به این عارضه کمک خواهند کرد پیشنهادات درمانی موثر در این رابطه را درادامه این مطلب خواهید خواند .

✅دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادها برای این دسته از افراد است.

✅البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا” هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد نمی‌تواند راه برود، استفاده از تردمیل را به وی توصیه می‌کنیم.

✅بعضی‌ها تصور می‌کنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌کند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌که مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند.

✅میزان پیاده‌روی را از سرعت 2 شروع کرده و زمان را از 20 دقیقه در روز آغاز کنید و به تدریج افزایش داد تا حداکثر به 50 دقیقه در روز برسد. این تمرین باید 5 تا 6 روز در هفته انجام شود.


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه ورزشی

ارسال شده در 16 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان

پیشنهاد سردبیر

  • مواردی درباره رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای
  • ارتباط افزایش وزن با مرض قند و فشار خون
  • داروی پوكی استخوان مانع رشد سرطان سینه می شود
  • رفع آکنه با روش های جدید
  • کاهش وزن با وجود اختلالات تیروئید
  • انواع روش های انجام بلیچینگ
  • همه چیز درمورد دوران بارداری و مراقبت های لازم
  • رنگ بنفش برای چه گروهی ممنوع است.
  • محبوبترین ها

  • ارتباط برقرار کردن با چهره شاد
  • داروی ضد افسردگی تهدیدی برای استخوان ها
  • اگر وسواس دارید سراغ به بروید
  • چه رفتارهایی باعث ناراحتی آقایان می شود؟
  • علت وابستگی شدید به همسر چیست؟
  • مشاجره در خانواده و تهدید سلامت روانی اعضا
  • دست نوشته شما روحیات تان را برملا می کند!
  • نداشتن کنترل در علم رواننشاسی
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است