دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

از تاثیرات منفی تردمیل بر افرادی که در سنین بالا به سر میبرند چه میزان اطلاع دارید بیماری های مختلفی که با استفاده از تردمیل ممکن است پدید بیایند کدامند؟چه راهکارهای درمانی به مبتلایان به این عارضه کمک خواهند کرد پیشنهادات درمانی موثر در این رابطه را درادامه این مطلب خواهید خواند .

✅دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادها برای این دسته از افراد است.

✅البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا” هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد نمی‌تواند راه برود، استفاده از تردمیل را به وی توصیه می‌کنیم.

✅بعضی‌ها تصور می‌کنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌کند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌که مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند.

✅میزان پیاده‌روی را از سرعت 2 شروع کرده و زمان را از 20 دقیقه در روز آغاز کنید و به تدریج افزایش داد تا حداکثر به 50 دقیقه در روز برسد. این تمرین باید 5 تا 6 روز در هفته انجام شود.


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه ورزشی

5 1000
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • با این مشاغل قهوه خوردن تان زیاد می شود!
  • رعایت نکاتی برای سلامت مفاصل در زمستان
  • داروهای بدون نیاز به نسخه پزشك در مواجهه با بيماری حركت (سفر)
  • نوجوانان چگونه استرس خود را مدیریت کنند؟
  • ویژه مطلبی به مناسبت روز جهانی بیماری های خاص
  • اگر میگرنی هستید و قصد سفر دارید بخوانید
  • سنگ کلیه و سنگ صفرا را بصورت طبیعی از بین ببرید
  • عوارض احتمالی تولد نوزاد به روش زایمان طبیعی
  • محبوبترین ها

  • خطرات آلودگی هوا برای کودکان
  • بهترین نوع واکنش والدین در مقابل پرخاشگری
  • فیلم های خشن برای کودکان و پیامدهای آن
  • نکات مهم برای تهیه و نگهداری از شیر خشک
  • حکمرانی فرزند بر والدین و راه حل درمانی برای آن
  • حالت خواب برای نوزاد روی مبل خطرناک است
  • تاثیرات مثبت درآغوش کشیدن خردسالان
  • چه عواملی باعث خیس کردن رختخواب در بچه ها می شود؟
  • رپورتاژ

  • معرفی جدیدترین فناوری جوانسازی صورت
  • جوانسازی پوست، تزریق بوتاکس و لیزر
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • مرکز شنوایی سنجی و سمعک غرب
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x