ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

دردهای مزمن در سنین بالا دردهای آرتروز بروز بیماری‌های مختلف استفاده از تردمیل

از تاثیرات منفی تردمیل بر افرادی که در سنین بالا به سر میبرند چه میزان اطلاع دارید بیماری های مختلفی که با استفاده از تردمیل ممکن است پدید بیایند کدامند؟چه راهکارهای درمانی به مبتلایان به این عارضه کمک خواهند کرد پیشنهادات درمانی موثر در این رابطه را درادامه این مطلب خواهید خواند .

✅دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادها برای این دسته از افراد است.

✅البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا” هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد نمی‌تواند راه برود، استفاده از تردمیل را به وی توصیه می‌کنیم.

✅بعضی‌ها تصور می‌کنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌کند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌که مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند.

✅میزان پیاده‌روی را از سرعت 2 شروع کرده و زمان را از 20 دقیقه در روز آغاز کنید و به تدریج افزایش داد تا حداکثر به 50 دقیقه در روز برسد. این تمرین باید 5 تا 6 روز در هفته انجام شود.


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه ورزشی

5 1000
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان

پیشنهاد سردبیر

  • سوال های رایج درباره فشار چشم
  • مصرف این دارو موجب بروز عفونت در شما می شود
  • توصیه هایی در مورد بهداشت و نظافت دندان های مصنوعی
  • خاصیت های درمانی شیرمادر
  • میوه آلبالو به روایت تصویر
  • آیا به وسواس های فکری دچارید؟
  • آزمون های مختلف برای بررسی شنوایی نوزاد
  • عوامل افزایش کودکان متکدی در تهران
  • محبوبترین ها

  • آمار جدید پذیرش شدگان رشته دندانپزشکی
  • ناطق نوری به دلیل شکستگی مچ دست در بیمارستان بستری شد
  • بادام زمینی این کودکان را تا لب مرگ رساند
  • چرا زوج ها علاقه چندانی به داشتن فرزند دوم ندارند؟
  • ساعت زیستی برای گیاهان
  • قرص آترونون یا قرص گوجه اختراع شد!
  • پیشگیری از دردکمر با علت عضلانی
  • بهترین وزن برای مرغ های مصرفی چند کیلوگرم است؟
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x