دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش

لاغری و کاهش وزن لاغری کم شدن وزن کاهش وزن

چه نوع باورهای غلطی در رابطه با کاهش وزن و فعالیت و تحرک بدنی وجود دارد شایعات رایج در این زمینه به چه صورت می باشند می خواهیم به درستی یا نادرستی هریک از این شایعات در ادامه مطلب اشاره کنیم با ما در ادامه این بخش همراه باشید .

شایعات تغذیه ای📢
موضوع : ورزش و کاهش وزن

⛔️❗️متن باورغلط تغذیه ایی:
اگر کاهش فعالیت دلیل چاقی بود، شهر نشین شدن و روستان نشین شدن و یکجا نشین شدن هم باعث کاهش فعالیت شده و بشر همواره از اول تاریخ مدام فعالیتش کاهش پیدا کرده. اگر داشتن ماشین باعث شده افراد امروزه کمتر پیاده روی کنند، ایجاد لوله کشی بسیار بیشتر باعث کاهش فعالیت شده بود. و طبق این استدلال بشر باید در 1800 میلادی هم بسیار چاق تر از 500 میلادی می بوده … که اینطوری نیست .

✅متن پاسخ :
بهترین شیوه درمانی در اضافه وزن و چاقی، درمانی است که به طور هم زمان شامل اصلاح دررژیم غذایی، تغییر در فعالیت بدنی و رفتار درمانی باشد . باید توجه داشت که اضافه کردن و یا کم کردن وزن به دریافت و مصرف انرژی بستگی دارد، در واقع هر کس که مقدار بیشتری انرژی از طریق افزایش فعالیت بدنی و افزایش نسبت عضلات به بافت چربی بسوزاند، وزن بیشتری کم خواهد کرد.

افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند اگر به همراه رژیم غذایی، فعالیت بدنی مناسبی در روز داشته باشند مطمعنا” خیلی سریع تر به وزن ایده آل خود میرسند .

برنامه ملی کنترل وزن جهانی، میزان کافی ورزش و فعالیت بدنی 60-40 دقیقه در روز را برای همه افراد توصیه کرده است .

فعالیت بدنی در همه افراد در هر سنی منجر به نتایج مفید مختلفی می شود . تمرین بدنی منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به جلوگیری از بیماری های فراوانی مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی مفرط کمک می کند. تمرین بدنی همچنین سلامت روانی را بهبود می بخشد، به جلوگیری از افسردگی کمک می کند و باعث حفظ و بهبود اعتماد به نفس مثبت می شود. پس بهتر است که در هر شرایطی و در هرسنی فعالیت بدنی خود را برای ارتقاء سلامتی خود داشته باشیم .


منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • انتخاب عینک آفتابی مناسب با این تست ساده
  • کیک های کوچک بدون شکر در قالب کیک یزدی
  • آیا خوردن زرشک برای زنان باردار مناسب است؟
  • همه چیز درمورد بیماری آنسفالیت
  • روش های کنترل بیماری دیابت
  • آیا برای اشخاص دیابتی خوردن عسل مجاز است؟
  • نکات مهمی درباره تشخیص دادن تخم مرغ سالم و تازه
  • از بین بردن بردن چین و چروک صورت با استفاده از 5 حرکت طلایی!
  • محبوبترین ها

  • درباره‌ تناسب اندام این افکار اشتباه را فراموش کنید
  • فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا
  • گزینش یک باشگاه‌ ورزشی با کیفیت
  • کدام ورزش ها عمر شما را طولانی میکند؟
  • آیا اهمیت از پله بالا رفتن اینقدر زیاد است؟
  • حجم عضله های دو سر را ازدنیس جیمز بیاموزید
  • ناشناخته ترین ورزش های باستانی ایرانی
  • حرکات دیوانه وار و تکنیک های مرتبط با آن
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای لبخندی زیبا
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x