مشاوره زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه

مواد غذایی برای درمان اجابت مزاج مشکل در اجابت مزاج درمان مشکل اجابت مزاج

افرادی که در اجابت مزاج خود مشکل دارند درد و ناراحتی بسیاری را تحمل می کنند و از این موضوع بسیار رنج می برند.این افراد اغلب روش های متفاوتی را برای درمان این مشکل امتحان می کنند.اما ما در این مطلب قصد داریم با ارائه یک دستورالعمل واضح به درمان این موضوع کمک کنیم.

داشتن گوارش سالم و اجابت مزاج بدون دردسر، یک دستورالعمل واضح دارد:

رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر.

مصرف مایعات زیاد.

ورزش به‌ طور منظم.

 

دکتر اریک ایزرایلین، مسئول بخش گوارش در دانشکده پزشکی دیوید گفن، می‌گوید: به‌طور کلی، مصرف ۲۰ تا ۲۵ گرم فیبر غذایی برای هر روز توصیه می‌شود. دریافت این مقدار از فیبر با تغذیه براساس یک رژیم غذایی سالم واقعا امکان‌پذیر است.اگر اجابت مزاج شما دیر به دیر اتفاق می‌افتد و در این زمینه مشکل دارید، اولین توصیه به شما این است که دریافت فیبر غذایی را با استفاده از مواد غذایی مناسب و مکمل‌ها افزایش بدهید.

 

مواد غذایی سرشار از فیبر

– غلات و نان سبوس‌دار.

– میوه‌ها و سبزی‌های سالم.

– مغزهای خام.

 

استفاده درست از این منابع غذایی، معمولا با گذشت یک یا دو روز، اجابت مزاج را به حالت طبیعی بازمی‌گرداند. تامین آب بدن نیز واقعا برای فعالیت روده‌ها کلیدی است. البته این کار زمانی به اجابت مزاج کمک می‌کند که هر روز به‌درستی انجام شود. به‌گفته دکتر ایزرایلین، دریافت مایعات به‌اندازه کافی به مدفوع کمک می‌کند تا خیلی راحت‌تر از دستگاه گوارش عبور کند.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
منبع:سیمرغ

5 1000
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط با موضوع بیماری ها
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • چکارکنیم که دچار کمر درد نشویم
  • تخمدان پلی کیستیک و این آسیب ها
  • داشتن این درد ها نشانه های مرگ زود هنگام هستند
  • توصيه‌هايي در خصوص مصرف منطقي داروها
  • چرا کنترل وزن اینقدر مهم است
  • اطلاعات جامعی درباره پارکینسون
  • مقابله با مشکلات قلبی با قهوه
  • آمار میزان باروری سال گذشته در ایران
  • محبوبترین ها

  • نحوه ی شکایت از پرستار و پرسنل بیمارستان
  • پیشنهاد شرکت های هواپیمایی به زائران اربعین حسینی
  • پیام دکتر ضیائی به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی داوطلب
  • سرطان با این علائم ناچیز
  • تهیه نان با استفاده از ضایعات خرما
  • جدیدترین امیدواری ها برای مقابله با سرطان پانکراس
  • دیناروند: پالم از تمام لبنیات کشور حذف شد
  • برای بند آوردن خونریزی های ناشی از زخم گلوله یک ابزار جدید اختراع شد
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • اسباب‌بازی‌هایی که هوش و خلاقیت کودک ما را افزایش می‌دهند
  • مزایا و معایب لیفت صورت با نخ
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x