مشاوره زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
 

چاقی یکی از مشکلاتی است که امروزه افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند.تغییر الگوی زندگی و گرایش به زندگی شهری و ماشینی مهم ترین عاملی است که سبب افزایش وزن شده است.چاقی می تواند بیماری های بسیاری را به همراه آورد.بسیاری از افراد با استفاده از رژیم های غذایی و ورزش کردن برای رسیدن به وزن مناسب تلاش می کنند اما ممکن است به نتیجه نرسند.در این مطلب قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که چرا گاهی اوقات با وجود رژیم غذایی موفق به کاهش وزن نمی شویم.

فرمول اساسی کاهش یا افزایش وزن

کاهش یا افزایش وزن یک فرمول اساسی ساده دارد که اغلب به آن توجه نمی شود وآن هم مقدار ورودی انرژی و مقدار مصرف انرژیست  برای روشن شدن مطلب مثالی می زنم: استخری را در نظر بگیرید که مقدار مشخصی فضا برای ذخیره ی آب دارد حالا اگر مقدار ورودی آب با مقدار خروجی برابر باشد مقدار آب آن همواره ثابت خواهد بود و اگر چنانچه هر کدام از متغیرهای ورودی و خروجی کم و زیاد شود مقدار آب هم تفاوت خواهد کرد. درباره ی بدن انسان هم همین گونه است یعنی اگر خروجی زیاد ورودی کم لاغری رخ  داد. اما اگرورودی زیاد، خروجی کم چاقی پیش خواهد آمد.

 

دلایل مهم کم نشدن وزن

استرس و اضطراب

وارد شدن استرس زیاد به بدن روند کاهش وزن را مختل می کند چه بسا در بیشتر افراد استرس باعث پرخوری و افزایش وزن می شود اولین قدم از بین بردن عوامل استرس زاست. به گفته ی پزشکان درهنگام خشم هورمونی دربدن ترشح می شود که باعث افزایش اشتها و پر خوری می شود.

 

مصرف ناخود آگاهانه قند پنهان درمایعات

اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن دارید، به این موضوع باید توجه داشته باشید که نباید زیاد شکر مصرف کنید چون می دانید که شکر در صورت نداشتن تحرک می تواند به چربی در بدنتبدیل شود. البته منظور از قند و شکر فقط همین شکر معمولی نیست بلکه بسیاری از نوشیدنی ها و آب میوه های صنعتیو نوشابه های گازداردارای مقدار زیاد شکر هستند. آیا می دانید با مصرف یک لیوان نوشابه چه میزان قند وارد بدنتان می کنید و برای سوزاندن آن چه مقدار باید تحرک داشته باشید ؟ لطفاً در این مورد تحقیق کنید.

عدم واقع بینی

فکر کردن دائمی به این که چرا وزنکم نمی کنم؟ ممکن است ارداه ی شما را کاهش دهد. لازم است به این نکته ی مهم واقف باشید که پروسه ی کاهش وزن ممکن است سخت و زمان بر باشد. اغلب اشخاص فقط قادرند تنها 1 کیلو در هفته کاهش وزن دهند.لطفا صبورباشید. و با صبر و حوصله رژیمتان را ادامه دهید.

کاهش سوخت و سازبدن

هنگامی که درجریان کاهش وزن،  دراثرنرسیدن انرژی به بدن توده ی بدنی کم می شود وپروتئین سلولها مورد استفاده قرارمی گیرد و درنتیجه سوخت وساز بدن کم می شود. با کم شدن وزن،  بدن انرژی کمتری نیاز دارد.بنابراین باید ضمن کاستن ازمقدار کالری وارد شه به بدن با افزایش تحرک سوخت و ساز بدن رو بالا ببریم.

 

سخن پایانی

با توجه به آنچه گفته شدمی توان نتیجه گرفت که کاهش وزن هم خیلی زمان بر است هم نیاز به حوصله  و اراده ی محکمی دارد. باید میزان کالری دریافتی را به آرامی کاهش دهید تا ضمن کاهش حجم بدن متابولیسم درسطح بالایی باقی بماند. هرگر فراموش نکنید که سیستم بدن می تواند خودش را با شرایط مختلف سازگار کند. بنابراین لازم است هر از گاهی عادات خود را تغییر دهید. در این جا لازماستکهاین نکته ی مهم یادآوری شود که مطالبی که در اینجا بیان کردیم صرفا برای افراد سالم و معمولی است و هیچ گونه توصیه ی پزشکی نیست به خصوص که ممکن است عده ای از دچار چاقی مرضی باشند که حتماً لازم است این گونه افراد به پزشک متخصص مراجعه کنند.امیدواریم پاسخ چرا وزن کم نمیکنم؟  را گرفته باشید.

منبع: خبرپو

 

5 1000
ارسال شده در 17 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • عادت به مصرف مسکن و این پیامدها
  • بررسی اختلال پرشنوایی
  • انواع سرطان های تهدید کننده سلامتی شما
  • لوله گذاری داخل معده و گاستروستومی
  • آیا ژنتیک تاثیری در دیر خوابیدن و شب بیداری دارد؟
  • طرز استفاده از ساسپندر را می دانید
  • پس از پیوند سلول‌های بنیادی بیماران سکته مغزی می توانند راه بروند
  • فاکتورهای زندگی افراد سرخوش
  • محبوبترین ها

  • منابع غذایی مفید برای درمان مشکلات روحی
  • راهکاری جدید برای درمان روان پریشی به کمک گفتار درمانی
  • قانون سکوت را بیاموزید
  • افزایش اعتماد به نفس با تغییر در دیدگاه ها
  • انتخاب همسر ایده آل برای آینده
  • عوامل ایجاد کننده اختلافات زوجین
  • آرزوهای شما با انتخاب این رنگها برملا می شوند
  • همه چیز درباره خستگی عاطفی
  • رپورتاژ

  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • هدیه متخصص ارتودنسی یک لبخند زیبا و درخشان است
  • به ابروهای خود قدرت جوانی ببخشید!
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • همه ی آنچه که برای سوختگی نیاز دارید
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x