خواب یکی از مهم ترین موارد برای بدن انسان میباشد که بدن را سرحال می آورد و سبب میشود بعد از خواب انسان آماده تر باشد ولی خواب باید به اندازه باشد و کمتر از اندازه اش بدن را با مشکلاتی مواجه میکند.این مشکلات چه هستند؟اختلال در یادگیری،سردرد،اختلال در بینایی،اضافه وزن و … از جمله مشکلات کم خوابی هستند.

کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد.

با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی – جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید :
منبع : خبر داغ

5 1000
ارسال شده در 18 دی 1395 توسط با موضوع بیماری ها | 346 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط اضافه وزن و سبک زندگی
  • عوارض سموم و آفت کش ها
  • عارضه تهوع ورزشی را چه کنیم
  • چند روش برای درمان کبد چرب
  • فواید خوردن آبلیمو به همراه چای
  • ۷ دلیل درمان نشدن سرماخوردگی را بشناسیم
  • توصیه های روانشناسان برای لج و لجبازی
  • خطر پوک شدن استخوان را اینگونه از بین ببرید
  • محبوبترین ها

  • مضرات استفاده از توالت های ایرانی را بشناسید
  • آرتروز زانو / دو نوع عمل برای جراحی تعویض زانو
  • کفش پاشنه دار و بیماری زایی آن
  • نوشابه ای که از پوکی استخوان پیشگیری می کند
  • خمیدگی در پشت و این درمان ها
  • مشکلات استخوانی با تغییر سبک زندگی
  • از کجا بدانیم مفصلهایمان مریض هستند
  • آیا کاهش تستوسترون سبب درد گرفتن مفصل می شود؟
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما