کم خوابی خواب کم تاثیرات کم خواب

خواب یکی از مهم ترین موارد برای بدن انسان میباشد که بدن را سرحال می آورد و سبب میشود بعد از خواب انسان آماده تر باشد ولی خواب باید به اندازه باشد و کمتر از اندازه اش بدن را با مشکلاتی مواجه میکند.این مشکلات چه هستند؟اختلال در یادگیری،سردرد،اختلال در بینایی،اضافه وزن و … از جمله مشکلات کم خوابی هستند.

کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد.

با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی – جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید :
کم خوابی خواب کم تاثیرات کم خواب   کم خوابی خواب کم تاثیرات کم خواب
منبع : خبر داغ

5 1000
ارسال شده در 18 دی 1395 توسط با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • تمرينات دايره‌ ای در ورزش چگونه باید باشد
  • زیاد آدامس جویدن چه مضراتی دارد؟
  • اهمیت هدف گذاری تحصیلی
  • پیاده روی صبحگاهی، خوابتان را بهبود می دهد
  • چرا در زمستان اضافه وزن پیدا می کنید
  • علاقه شدید به استعمال دخانیات
  • اهمیت تناسب اندام با خوراکی های سفت
  • علائمی که نشان دهنده ی عفونت جدی در مردان است
  • محبوبترین ها

  • رابطه زناشویی و نزدیکی از نظر طب سنتی
  • شکل جدید کاندوم مخصوص بانوان
  • مردان جوان و تقویت اسپرم
  • رابطه جنسی با وجود مرض قند
  • بهداشت نزدیکی و مقاربت | بهداشت جنسی بالغین
  • علت عادت ماهیانه با فاصله دو هفته
  • همه چیز در مورد مواد تشکیل دهنده مایع انزال زنان
  • عوارض داروهای تبلیغی برای رفع مشکلات جنسی
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما