کم خوابی خواب کم تاثیرات کم خواب

خواب یکی از مهم ترین موارد برای بدن انسان میباشد که بدن را سرحال می آورد و سبب میشود بعد از خواب انسان آماده تر باشد ولی خواب باید به اندازه باشد و کمتر از اندازه اش بدن را با مشکلاتی مواجه میکند.این مشکلات چه هستند؟اختلال در یادگیری،سردرد،اختلال در بینایی،اضافه وزن و … از جمله مشکلات کم خوابی هستند.

کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد.

با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی – جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید :
کم خوابی خواب کم تاثیرات کم خواب   کم خوابی خواب کم تاثیرات کم خواب
منبع : خبر داغ

ارسال شده در 18 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • موی سالم و لازمه های آن
  • کیک توت فرنگی مخصوص عصرانه
  • رسیدن به شناخت کافی قبل از ازدواج
  • شدید تکان دادن نوزاد جانش را به خطر می اندازد
  • انتظارات نابجای فرزندان از والدین
  • فعالیت کودک درون
  • مواجهه با گودی کمر
  • کمک روحی و روانی به سالمندان
  • محبوبترین ها

  • ابتلا به آلزایمر با این ویژگی های رفتاری
  • توصیه مهم برای سلامتی سالخوردگان
  • تاثیرات مفید خواب عصرانه برای سالمندان
  • تاثیر کاکائو بر هوش سالمندان
  • سالمندان و مصرف منیزیم
  • پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
  • چاق ها و ابتلا به آلزایمر
  • افراد مسن و فلفل سیاه
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است