بدن انسان نیازمند تحرک است و افرادی که کم تحرک هستند بدن شان با مشکلات جدی روبرو میشود.ورزش یکی از بهترین روش ها برای سلامت نگه داشتن بدن است و افراد متخصص و دکتر همیشه بر این کار تاکید میکنند.البته باید گفته شود که ورزش کردن هم حدی دارد و بیش از حد ورزش کردن خودش میتواند مضر باشد.

از نظر ژنتیکی برای بدن بهتر است که بیش از حد ورزش را متوقف نکنیم و بدن را به حالت آمادگی اولیه‌اش باز نگردانیم.

به نقل از My fitness pal، ورزش کردن بیش از حد می‌تواند به بدن آسیب برساند و بدن نیازمند ریکاوری در بین جلسات ورزش است. با این حال اگر فرد بیش از حد در بین جلسات ورزش استراحت کند و آمادگی جسمانی آن به حالت اولیه باز می‌گردد و به بدن ضرر می‌رسد. افرادی که ورزش می‌کنند این مساله را می دانند که اگر مدتی ورزش نکنند دوباره انجام دادن همان برنامه ورزشی برای آنها آسان نخواهد بود.

طبق مطالعات انجام شده توسط محققان سوئدی برگشتی بدن به آمادگی جسمانی اولیه می‌تواند بر روی ژن ‌ها تاثیر مخرب داشته باشد.

فردی که به صورت مرتب ورزش می‌کند، تغییراتی در ژن‌هایش ایجاد می‌شود. با انجام ورزش مداوم حداقل سه هزار ژن در بدن تغییر مثبت خواهند داشت.

در صورتی که همین فرد 9 ماه ورزش را کنار بگذارد. تمامی این تغییرات از بین می‌رود. حتی بعد از یک تا دو ماه ورزش نکردن بسیاری از تغییرات مثبت ایجاد شده در ژن‌ها از بین می‌رود.

ورزشکاران باید این مساله را در نظر داشته باشند که عضلات بدن حافظه‌ ندارند و در صورتی که تنها چند هفته‌ ورزش متوقف شود، آنها کاملا به حالت اول باز می گردند.

منبع : سلام خبر

ارسال شده در 18 دی 1395 توسط سلمان آرین با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • علاقه شدید به جراحی زیبایی
  • مردم چین پای تلویزیون از این تنقلات میل می کنند!
  • سفید ترشدن دندان با این خوردنی ها
  • رژیم نگیرید ولی 7 کیلو لاغر شوید
  • در طول روز ، چه ساعتی میوه بخوریم؟
  • کفش پاشنه بلند برای کودک نخرید
  • چرا ورزش بهترین دارو است
  • با چند راهکار ساده به جنگ با آلزایمر بروید
  • سیاه دانه و برطرف کردن سرطان ریه
  • به دنیا آمدن نوزاد همراه با حفره خالی بینایی
  • بیماری ها و ضایعات (مشکلات) پوستی‎
  • درمان بیماری ها با خوردن میوه
  • بوی بد دهان از کجا می آید و آیا قابل درمان است؟
  • لخته خون در پا با کسی شوخی ندارد!
  • عکس سلفی و تاثیر آن بر دهان و دندان
  • محبوبترین ها

  • با مسواک خود ارتباط ایجاد کنید و از روی منطق مسواک بزنید
  • سیگاری هایی که قصد انجام ایمپلنت دارند
  • استفاده از لیزر در دندانپزشکی
  • دندان هایی زیبا به چه قیمت
  • مضرات هولناک گرفتن عکس از دندان
  • پوسیدگی دندان و مصرف مواد قندی
  • گیاه نجات دهنده دندان
  • درمان های خانگی برای درد دندان
  • دندان های شیری بچه ها چرا پوسیده میشود؟
  • طبیعی و بی خطرترین راهها برای رفع زردی دندان
  • استحکام بیشتر دندانها با این خوراکی
  • تاثیرات مختلف نخ دندان کشیدن
  • چهار بیماری شایعی که با معاینه وضعیت دهان خود رانشان می دهند
  • توصیه تغذیه ای دندانپزشکها
  • ابزاری مفید برای کاهش تاثیرات دندان قروچه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است