برای وزن گیری بهتر کودک از چه توصیه هایی می توانیم کمک بگیریم برای افزایش رشد و تقویت قوای جسمی فرزندمان چه راهکارهای تغذیه ای به ما کمک می کنند برخی منابع مفید غذایی را در این بخش به شما معرفی خواهیم کرد برای آشنایی با آن ها به ادامه این بخش نگاهی بیندازید .

 

✔️سفیده تخم مرغ (پس از یک سالگی)

✔️زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته از هشت ماهگی)

✔️کشک و شیر (پس از یک سالگی)

✔️مرغ (از هفت ماهگی)

✔️ماهی (از ده ماهگی)

✔️ قارچ و سویا (پس از یک سالگی)

✔️ موز( از هشت ماهگی)

✔️کره بادام زمینی( پس از دوسالگی)

✔️کره (داخل غذا از (هفت ماهگی)

◊ مواد غذایی مفید در رشد و سلامتی موهای کودک:

✅زرده تخم مرغ بخاطر ویتامین B از هشت ماهگی

✅اسفناج بخاطر آهن از یک سالگی

✅فلفل های رنگی قرمز زرد بخاطر ویتامین C از یک سالگی

✅عدس،سویا و نخود فرنگی بخاطر آهن از هشت ماهگی

✅سیب زمینی شیرین بخاطر بتاکاروتن و ویتامین آ از شش ماهگی

✅کلم پیج، کاهو هویج، کدو تنبل پخته از هشت ماهگی


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط:

اهمیت میان وعده و انواع میان وعده های ۱۰ دقیقه ای برای کودکان

ارسال شده در 18 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه , سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • یک دلیل بسیار خواندنی برای موفقیت در ازدواج
  • افزایش علاقه فرزندانمان در زمینه ریاضی
  • موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
  • توصیه هایی برای پیشگیری از ایجاد واریس و پیشرفت آن
  • رسپی با صفرکالری- دال عدس و اسفناج
  • فواید ماساژ دادن نوزاد و تاثیر آن بر سلامتی
  • گونه های مختلف مواد مخدر
  • چطوری از منفعتهای هندوانه برای تندرستی آگاه شویم
  • مشکلاتی در رابطه با رشد دندان در سنین پایین
  • دوچرخه سواری در لاغری مفیدتر است یا پیاده روی؟
  • 5 نکته ضد پیری پوست از زبان متخصص پوست
  • سوء تفاهم و تاثیرات منفی آن بر زوجین
  • صادرات داروی ایرانی ام اس به آسیا و اروپا
  • هشداري جدي براي مصرف آسپرين
  • چگونه چرت عمیق بزنیم
  • محبوبترین ها

  • در رابطه با عطر و ادکلن
  • ارتباط ژنتیک با تنظیم ریتم بدن
  • سرطان پروستات و گوجه
  • لاغر شدن صورت با رژیم
  • برخی از نادرست ترین عادات زنانه
  • بیدار شدن با شور و نشاط
  • سلامت روحی و روانی با بافتنی
  • رسیدن به شکمی صاف با این راه حل ها
  • مراجعه به پزشک و بازگو کردن شرح حال
  • عوارض خطرناک زیاد خوردن قهوه
  • تکنیک های افراد نوآور را بشناسید
  • اصول همراهی فرزند برای رسیدگی به تکالیف
  • هورمون ها چه تاثیری بر اضافه وزن دارند(قسمت اول)
  • پیامدهای اعتیاد به داروهای خواب آور
  • بالا رفتن فعالیت مغز در فصول گرم سال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است