مشاوره زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک

 

افراد زیادی برای لاغر شدن از رژیم های غذایی خاصی تبعیت می کنند.اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید به روزهای تقلب در رژیم غذاییتان توجه ویژه ای داشته باشید،چرا که در این روزها رازی نهفته است.در واقع کافی است زمانی که برای رژیم غذایی خود برنامه ریزی می کنید یک روز خاص را برای قانون شکنی تعیین کنید و ببینید که چطور شکستن رژیم غذایی‌تان می‌تواند به شما کمک کند که به آن پایبند بمانید. در نهایت یک مطالعه ثابت می‌کند که چیپس سیب زمینی می‌تواند به شما کمک کند لاغر شوید.

مطالعه جدیدی از پرتغال نشان می‌دهد که ممکن است روزهای تقلب در رژیم غذایی (روزهایی که مجازید رژیم‌تان را بشکنید) به شما کمک کنند به برنامه غذا خوردن سالم‌تان در دراز مدت پایبند بمانید. دانشمندان، شرکت کنندگان این مطالعه را در یک رژیم غذایی قرار دادند که فقط به ۱۰۵۰۰ کالری در هفته محدود شده بود به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده این مقدار کالری در مقابل کالری مصرفی یک مرد آمریکایی متوسط در هفته که ۱۷۹۶۹ بود، قرار دارد). در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید.

اما به نیمی از افراد رژیمی اجازه داده شد که روزهای یکشنبه، هرچیزی می‌خواهند بخورند.

هر دو گروه بعد از دو هفته، شاخص متوسط توده بدنی‌شان را کاهش دادند. درحالیکه هیچ تفاوت قابل توجهی در مقدار وزنی که دو گروه از دست دادند وجود نداشت اما آن‌هایی که در روزهای یکشنبه آزاد بودند که هر چیزی بخورند، شادتر بوده و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن تلاش به سمت اهداف کاهش وزنشان داشتند.

دلیل: محققان می‌گویند که زیاده روی گاه به گاه، رژیم غذایی را قابل تحمل تر می‌کند.

خویشتن داری شما را فرسوده کرده و اگر بسیار خسته و بدخلق باشید، به احتمال زیاد تسلیم می‌شوید. اما اگر منتظر یک روز آزاد باشید که در آن می‌توانید از مواردی که به طور معمول در برنامه غذا خوردن سالم‌تان جای ندارند لذت ببرید، به احتمال بیشتری در بقیه هفته به رژیم تان پایبند می‌مانید.

نویسنده این مطالعه دکتر ریتا کوئلیو می‌گوید: کلید، این است که از قبل برنامه ریزی کرده و یک روز خاص را برای قانون شکنی تعیین کنید.

دلیلش این است که اگر بدون برنامه ریزی قبلی مثلا یک دونات بخورید ممکن است باعث شود که احساس کنید رژیم‌تان را خراب کرده‌اید و همچنین ممکن است باعث شود که کاملا آن را رها کنید.

اما روز آزاد رژیم را با روز خوشگذرانی اشتباه نگیرید. شرکت کنندگان در این مطالعه، سهم‌های پیتزا، بستنی و سایر خوردنی‌های شیرین‌شان را تا حدی نگه داشتند که بتوانند در داخل محدوده کالری کل هفتگی‌شان بمانند.

حرف آخر: هیچ ماده‌ی غذایی خاصی را کاملا حذف نکنید. هر جمعه از خوردنی‌های مورد علاقه‌تان لذت ببرید. شاید آن‌ها به شما کمک کنند که در نهایت، عقربه روی ترازو را تکان دهید.

منبع: اقتصاد آنلاین

 

5 1000
ارسال شده در 19 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x