کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

مواد غذای مفید برای چشم جلوگیری از دژنراسیون ماکولا جلوگیری از خشکی چشم تقویت بینایی پیشگیری از آب مروارید

افراد زیادی با افزایش یافتن سن از بروز بیماری های چشمی نگران می شوند و تلاش میکنند جلوی آن را بگیرند.استفاده از مواد غذایی که دارای ویتامین c می باشند خطر ابتلا به بیماری آب مروارید را کاهش می دهد و از چشم بزرگسالان در برابر سندرم خشکی چشم و دژنراسیون ماکولا (کوری به علت تخریب لکه ی زرد چشم ) محافظت می کند.در این مطلب قصد داریم به شما 5 ماده خوراکی معرفی کنیم که در تقویت بینایی بسیار موثر هستند و حاوی ویتامین c می باشند.

ماهی

 

ماهی هایی از قبیل سالمون و ماهی تن حاوی مقدار بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مطالعات بالینی نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد طبیعی نوزاد ضروری هستند. ” به نظر میرسد فرمول مکمل های امگا 3 در تحریک تکامل بینایی نوزادان موثرند.  ضمن این که مطالعات روی اسیدهای چرب امگا 3 امکان محافظت از چشم بزرگسالان در برابر سندرم خشکی چشم و دژنراسیون ماکولا (کوری به علت تخریب لکه ی زرد چشم ) را نشان میدهند.

 

مرکبات

 

انواع مرکبات از قبیل توت ها و لیمو ها سرشار از ویتامین C  هستند. زمان زیادی است که تاثیر مثبت ویتامین C  بر روی سلامت رگهای خونی موجود در چشم به اثبات رسیده است . مصرف ویتامین C  خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش میدهد. در یک مطالعه، زنانی که به مدت 10 سال یا بیشتر ویتامین C مصرف کرده بودند میزان ابتلا به آب مروارید در آن ها به میزان 64 درصد کاهش نشان داده است.

 

سبزیجات

 

سبزی های برگ دار از قبیل کلم و اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زیگزانتین هستند که به عنوان مواد مغذی موثر در سلامت چشم شناخته میشوند. ضمن این که این سبزیجات میتوانند از چشم در مقابل اشعه ماورای بنفش و بیماریهای مربوط به بالا رفتن سن محافظت نمایند.

 

تخم مرغ

 

تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان لوتئین و ویتامین A است. ثابت شده است که زرده تخم مرغ سرعت روند ابتلا به دژانسیون ماکولا که به سن وابسته است را کاهش میدهد. به گزارش اخبار طبیعی “ بدن لوتئین موجود در تخم مرغ را خیلی راحت تر از لوتئین موجود در میوه ها و سبزیجات جذب میکند ” بنابراین میتوان گفت که تخم مرغ به عنوان یکی از غذاهای مفید در سلامت چشم شناخته میشود.

 

بلوبری Blueberry  (زغال اخته آبی)

 

بلوبری دارای خواص ضدالتهابی موثر و شناخته شده در سلامت چشم است. به سادگی با اضافه کردن بلوبری به اسموتی، ماست یا به عنوان دسر میتوانید آن را مصرف نمایید و از مزایای باورنکردنی آن بهره مند شوید.

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

5 1000
ارسال شده در 19 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ویتامین ها و مینرال های مهم برای بدن
  • تغذیه در بیماران سیروز کبدی
  • در ایران کدام مناطق از لحاظ غذایی امن هستند و کدام ناامن؟
  • تحریک قوای جنسی با خوردن ماست
  • آغاز به کار بیمارستان دارالشفاء میرجاوه با حضور وزیر بهداشت
  • از خطرات ابتلا به بیماری های کلیوی چه می دانید؟
  • آلزایمر و باید و نبایدهای تغذیه ای
  • تا می توانید ب 12 مصرف کنید
  • محبوبترین ها

  • پنجمین فرزند خانواده هندی با دو سر متولد شود
  • وجود روانگردان ها در داروهای لاغری ماهواره ای
  • پرمشقت ترین حوزه ها ی تخصص پزشکی
  • هوای پاک بهاری در تهران
  • کارهایی که بعد از غذا خوردن نباید انجام داد!
  • خسارات ناشی از زمین لرزه در قرقیزستان
  • این ترفند های مخالف پیرشدن را فرا بگیرید
  • عوارض مغزی کارهای شیفت گردان
  • رپورتاژ

  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • زیبایی و جوانی پوست را از ما بخواهید
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x