خواب روز تعطیل خواب تعطیلات خواب

آن دسته افراد که از دچار کم خوابی هستند با گذشت زمان با افسردگی روبرو میشوند اما خواب زیاد هم توصیه نمیشود.افرادی که کم میخوابند از دست هوشیاری شان قطعی است و توهم به سراغ شان می آید.حالت طبیعی بدن در صورت خواب کم با اختلال مواجه میشود ولی خوابیدن زیاد به هیچ وجه توصیه نمیشود.بنابراین باید در پی زمان مناسب خوابیدن بود.

اغلب کسانی که در طول هفته مجبورند برای رفتن به سر کار، صبح زود از خواب بیدار شوند، روز تعطیل چند ساعتی بیش‌تر می‌خوابند اما دانشمندان می گویند، شاید این کار برای سلامتی خوب نباشد.

به نقل از سایت «upi»، دیر بیدار شدن و شکستن عادت همیشگی می‌تواند سوخت و ساز بدن را به هم بریزد و در نتیجه خطر بیماری‌هایی مثل دیابت یا ناراحتی‌های قلبی را افزایش دهد.

تحقیقات قبلی نشان داده بود، کارهای شیفتی –کسانی که ساعت کارشان تغییر می‌کند یا شب کار هستند- روی سلامت انسان اثر منفی می‌گذارند اما بررسی جدیدی که در دانشگاه پیتسبرگ آمریکا روی 447 داوطلب 30 تا 54 ساله انجام شده، نشان می‌دهد ناهماهنگی بین ساعت خواب طبیعی بدن با ساعت خواب و بیداری که جامعه بر فرد تحمیل می‌کند، می‌تواند برای سلامت او مضر باشد.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 19 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • لزوم خاموش کردن شومینه در شب
  • گل مژه و پیشگیری از بروز آن
  • نباید این یازده ماده غذایی را در فریزر بگذارید!
  • درباره غذاهای کنسروی بیشتر بدانیم
  • اطلاعات کامل درباره اختلال ارگاسمی زن
  • خطرات ناباروری براثر افزایش سن
  • دانستنی های خوراکی خانم های حامله
  • بانوان محترم ؛ لطفا این کارهای اشتباه را انجام ندهید
  • محبوبترین ها

  • بخندید تا قلبی سالم داشته باشید
  • درمان مشکلات بدن با کمک طب سوزنی الکتریکی
  • کاناپه ای برای رفع افسردگی
  • عامل آهنربایی شدن این پسر برق گرفتگی ست
  • ساخت خانه هوشمند با قابلیت مدیریت وسایل برقی
  • با این دستگاه از شر باکتریهای منزل خلاص شوید
  • از آنفلوانزای حاد پرندگان گزارشی ارائه نشده است
  • پیش بینی افزایش دمای شهر تهران
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    پرپین آلا

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است