اگر می خواهید در افزایش رشد جنین خود تاثیر بگذارید برخی موادغذایی مناسب را دراین زمینه به شما معرفی خواهیم کرد لبنیات سهم عمده ای در این زمینه دارند و باعث تقویت رشد جنین خواهند شد غالبا ویار بارداری اجازه نمیدهد مادران از هر نوع غذایی در این ماهها استفاده کنند .

مرتضی صفوی متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی مفید برای رشد جنین،‌ گفت: مواد غذایی پروتئین‌دار همچون تخم‌مرغ و لبنیات، گوشت روزانه 180 گرم که معادل 1.5 سیخ کباب معمولی است در جهت رشد ساختار و اسکلت جنین بسیار مؤثر است و توصیه می‌شود روزانه 4 سهم لبنیات که شامل یک لیوان شیر، 2 لیون دوغ، 40 تا 60 گرم پنیر، یک لیوان ماست و 3 لیوان کشک پاستوریزه (10 کشک جامد ریز) مصرف شود.

وی افزود: یک زن باردار می‌تواند 4 سهم لبنیات را به صورت متنوع مصرف نماید یعنی در وعده صبح، پنیر به همراه شیر مصرف نماید و زمان عصر یا شب، دوغ، ماست و کشک را مصرف کنند و کسانی که همه این مواد را در دسترس ندارند می‌توانند مثلاً 4 سهم لبنیات را به طور کامل از شیر تغذیه نمایند.

متخصص تغذیه در خصوص تغذیه زنان بارداری که از مشکل ویار رنج می‌برند، گفت: ویارها مختلف است و هر زن باردار به چیزی حساسیت دارد مثلاً حتی عده‌ای به افراد خانواده خود یا محیط کار آلرژی پیدا می‌کند اما غذاهایی که حالت تهوع می‌آورد باید بنا بر تجربه شخصی کنار گذاشته شوند.

صفوی در پاسخ به این سؤال که آیا زنان باردار و زنانی که از مشکل ویار رنج می‌برند، با حذف یک ماده غذایی به مشکل برنمی‌خورند، گفت: این زنان حتماً باید از غذاهای جایگزین استفاده کنند.

وی در پایان گفت: تغذیه ماه نهم بارداری هیچ تفاوتی به تغذیه ماه‌های ابتدایی ندارد و فقط باید نیاز بدن، بسته به شرایط تأمین شود.

فارس

ارسال شده در 20 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • داروهاي دوپينگ در طولاني مدت موجب تضعيف قواي جسماني مي شود
  • مشکلات مختلف تنفسی هنگام خواب
  • برای گرم مزاجها بابونه زیان دارد
  • استانداردترین نحوه استفاده از موس برای انگشتان
  • هر آنچه باید درباره کولیک نوزادان بدانید
  • تاثیر پذیری موفقیت از زیبایی
  • سکته مغزی با این نشانه
  • آنوریسم مغزی را چگونه می توان درمان کرد؟
  • آموزش سوپی برای رفع معده درد
  • اصول مهم تغذیه پاییزی
  • چه افرادی بیشتر مو رد حمله پشه ها قرار میگیرند
  • این غذای زمستانی لذیذ را امتحان کنید
  • چای نوشیدن با توجه به گروه خونی
  • فواید توپ استرس
  • لبهایتان را در خانه لایه برداری کنید
  • محبوبترین ها

  • رفع چربی های موضعی با کویتیشن و مزوتراپی
  • معرفی سه بیماری پوستی متداول بین بچه ها
  • دلایل دو رنگ شدن پوست صورت را بشناسیم
  • رمز و رازهای طلایی آرایش و آرایشگری
  • درشت کردن چشمهای ریز را بشکل تصویری یاد بگیرید
  • بهترین شامپو برای رشد مو
  • کدام عادات را باید ترک کرد تا پوستی زیبا داشته باشیم
  • تاتو سنتی با میکروپیگمنتیشن چه تفاوتی دارد؟
  • چگونه لاک طرح بلوکی بزنیم+ آموزش تصویری
  • نکات و توصیه های مهم در آرایش لب ها
  • 5 ماسک صورت خانگی با استفاده از تخم مرغ
  • مراقبت از پوستی که کک و مک دارد
  • موهای مبتلا به موخوره و درمان آن
  • اگزما،شایع ترین بیماری پوستی در فصل پاییز
  • در تابستان مواظب سلامت چشم‌ها و پوست اطرافش باشید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است