تقویت غشای پوست پوست صورت برنامه غذایی در فصل زمستان آسیب‌های پوستی

 برای تقویت پوست در فصل زمستان از چه روشهایی می توانیم کمک بگیریم چه راهکارهایی به ما در این زمینه کمک می کنند گردو از بهترین موادغذایی مناسب در این زمینه است پیشنهاد می کنیم برای پیشگیری از آسیبهای فصل زمستان بر روی پوست از گردو و مرکبات بیشتر استفاده کنید .

اضافه کردن انواع مرکبات به برنامه غذایی در فصل زمستان، نه‌تنها انرژی و جذابیت خاصی به وعده‌های غذایی می‌بخشد، بلکه فواید زیادی هم برای پوست شما دارد. انواع مرکبات اضافه کردن انواع مرکبات به برنامه غذایی در فصل زمستان، نه‌تنها انرژی و جذابیت خاصی به وعده‌های غذایی می‌بخشد، بلکه فواید زیادی هم برای پوست شما دارد. انواع مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، گریپ‌فروت و لیموشیرین، همگی سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین، نوعی آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که می‌تواند جوانی را به پوست صورت شما هدیه بدهد. به‌گفته متخصصان، «ثابت شده است که ویتامین C، حجم کلاژن را در پوست افزایش می‌دهد و زیبایی خاصی به پوست صورت می‌بخشد. علاوه بر این، ویتامین C می‌تواند لکه‌های قهوه‌ای روی پوست صورت را محو کند و حتی آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید را هم از بین ببرد». گردو گردو سرشار است از نوعی امگا-۳ گیاهی به‌نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) که رطوبت را در پوست نگه می‌دارد، از سلول‌های پوستی محافظت می‌کند و از همین طریق هم غشای پوست را تقویت می‌سازد. علاوه بر این ویژگی مهم، میزان آنتی‌اکسیدان موجود در گردو، دو برابر بیشتر از همه مغزهای خام دیگر است. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و مانع از پیری زودرس می‌شوند.

سلامتیسم

ارسال شده در 20 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • جایگاه موسیقی درمانی در پزشکی
  • سردردهای میگرنی و میکروب های دهان با هم ارتباط دارند؟
  • داروهای افسردگی برای خانم های حامله
  • اهمیت استفاده از گیاهان آپارتمانی
  • پی بردن به تیپ شخصیتی با نحوه خواب
  • 11 سبزی قرمز رنگ برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ها
  • 6 ورزش آسان که روند خون رسانی و گردش خون را بهبود می بخشند
  • احتمال مرگ با مصرف بیش از حد آب
  • محبوبترین ها

  • اگرشکم چاق دارید منتظر این بیماریها باشید
  • شناسایی معابر دارای آبگرفتگی از سوی پلیس راهور
  • افزایش سقط جنین و مرگ ناگهانی نوزاد با مصرف سیگار
  • آیا استفاده از محصولات تراریخته سلامت ما را به خطر می اندازد
  • تصمیمات جدید وزارت بهداشت برای حوزه پرستاری
  • تکذیب ورود آنفلوآنزا از مرز شرقی کشور
  • توصیه های بهداشتی ذبح دام در عید قربان
  • با این گام ها سریعتر به تناسب اندام می رسد
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است