تقویت غشای پوست پوست صورت برنامه غذایی در فصل زمستان آسیب‌های پوستی

 برای تقویت پوست در فصل زمستان از چه روشهایی می توانیم کمک بگیریم چه راهکارهایی به ما در این زمینه کمک می کنند گردو از بهترین موادغذایی مناسب در این زمینه است پیشنهاد می کنیم برای پیشگیری از آسیبهای فصل زمستان بر روی پوست از گردو و مرکبات بیشتر استفاده کنید .

اضافه کردن انواع مرکبات به برنامه غذایی در فصل زمستان، نه‌تنها انرژی و جذابیت خاصی به وعده‌های غذایی می‌بخشد، بلکه فواید زیادی هم برای پوست شما دارد. انواع مرکبات اضافه کردن انواع مرکبات به برنامه غذایی در فصل زمستان، نه‌تنها انرژی و جذابیت خاصی به وعده‌های غذایی می‌بخشد، بلکه فواید زیادی هم برای پوست شما دارد. انواع مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، گریپ‌فروت و لیموشیرین، همگی سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین، نوعی آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که می‌تواند جوانی را به پوست صورت شما هدیه بدهد. به‌گفته متخصصان، «ثابت شده است که ویتامین C، حجم کلاژن را در پوست افزایش می‌دهد و زیبایی خاصی به پوست صورت می‌بخشد. علاوه بر این، ویتامین C می‌تواند لکه‌های قهوه‌ای روی پوست صورت را محو کند و حتی آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید را هم از بین ببرد». گردو گردو سرشار است از نوعی امگا-۳ گیاهی به‌نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) که رطوبت را در پوست نگه می‌دارد، از سلول‌های پوستی محافظت می‌کند و از همین طریق هم غشای پوست را تقویت می‌سازد. علاوه بر این ویژگی مهم، میزان آنتی‌اکسیدان موجود در گردو، دو برابر بیشتر از همه مغزهای خام دیگر است. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و مانع از پیری زودرس می‌شوند.

سلامتیسم

5 1000
ارسال شده در 20 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | 375 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • دیابت چه تاثیراتی بر قلب می گذارد؟
  • پیوند اعضا خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد
  • تخم‌مرغ بعلاوه سیب‌زمینی، کاملترین غذا
  • گوش و بیماری مینیر Menieres Disease
  • در منزل چگونه ورزش ۱۰-۱۰-۱۰ را انجام دهیم
  • انواع سکته مغزی چیست؟
  • تغذیه مناسب برای افزایش قد کافی در دختران نوجوان
  • انتقال یازده هزار ریز پلاستیک به بدن با مصرف غذاهای دریایی
  • محبوبترین ها

  • شکلات این خاصیت ها را دارد
  • آشنایی با واحد میوه ها در برنامه غذایی
  • گوشت بوقلمون برای مبتلایان به ام اس مضر است
  • آسیب های مصرف غذاهای حاوی رنگ های غیرمجاز
  • خوردنی های سمی و خطرناک
  • تقویت استخوان با سبزی
  • شادی و نشاط بیشتر با مصرف لوبیا
  • سه چیز را در شام خود تغییر دهید و لاغر شوید.
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما