برای تقویت پوست در فصل زمستان از چه روشهایی می توانیم کمک بگیریم چه راهکارهایی به ما در این زمینه کمک می کنند گردو از بهترین موادغذایی مناسب در این زمینه است پیشنهاد می کنیم برای پیشگیری از آسیبهای فصل زمستان بر روی پوست از گردو و مرکبات بیشتر استفاده کنید .

اضافه کردن انواع مرکبات به برنامه غذایی در فصل زمستان، نه‌تنها انرژی و جذابیت خاصی به وعده‌های غذایی می‌بخشد، بلکه فواید زیادی هم برای پوست شما دارد. انواع مرکبات اضافه کردن انواع مرکبات به برنامه غذایی در فصل زمستان، نه‌تنها انرژی و جذابیت خاصی به وعده‌های غذایی می‌بخشد، بلکه فواید زیادی هم برای پوست شما دارد. انواع مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، گریپ‌فروت و لیموشیرین، همگی سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین، نوعی آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که می‌تواند جوانی را به پوست صورت شما هدیه بدهد. به‌گفته متخصصان، «ثابت شده است که ویتامین C، حجم کلاژن را در پوست افزایش می‌دهد و زیبایی خاصی به پوست صورت می‌بخشد. علاوه بر این، ویتامین C می‌تواند لکه‌های قهوه‌ای روی پوست صورت را محو کند و حتی آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید را هم از بین ببرد». گردو گردو سرشار است از نوعی امگا-۳ گیاهی به‌نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) که رطوبت را در پوست نگه می‌دارد، از سلول‌های پوستی محافظت می‌کند و از همین طریق هم غشای پوست را تقویت می‌سازد. علاوه بر این ویژگی مهم، میزان آنتی‌اکسیدان موجود در گردو، دو برابر بیشتر از همه مغزهای خام دیگر است. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و مانع از پیری زودرس می‌شوند.

سلامتیسم

ارسال شده در 20 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درمان تبخال با داروهای گیاهی
  • عود سرطان در بیماران دیابت نوع 1
  • دانستنی های مهم در مورد دهانشویه
  • کدام نوع سس با چه اندازه کالری بهتر است؟
  • 11 درمان طبیعی برای گل مژه چشم
  • درک بهتر بیماریهای متابولیکی با اطلس جدید مولکولی
  • مواجه شدن با دندان درد در نیمه شب
  • علائم مهم برای بروز تنگی نفس
  • هرآنچه درمورد پرخوری عصبی باید بدانید
  • دردهای گوارشی را اینگونه تسکین دهید
  • سرطان و نشانه های آن
  • کار با وزنه و مشکلات خانمها
  • آرزوهای شما با انتخاب این رنگها برملا می شوند
  • تمرینات ورزشی مناسب برای درمان پای پرانتزی
  • همه چیز درمورد لواشک های خانگی و صنعتی
  • محبوبترین ها

  • دانستنی ها و نکات طلایی در رابطه با رژیم غذایی
  • با این راهکار ها به کودک خود سبزی بدهید
  • در زمان کار از تغذیه غافل نشوید
  • منفعتهای آهسته غذا خوردن
  • سبزی درمانی روش جدید لاغری
  • 5 دلیل اینکه چرا باید مرغ در رژیم غذایی گنجانده شود
  • با طب سنتی به راحتی چاق شوید
  • چرا وجود ویتامین B2 ضروری است
  • تغییر عادات غذایی منفی
  • هرآنچه لازم است درمورد فیبر ها بدانید
  • سالاد مقوی و رژیمی با سیرکنندگی بالا
  • استرس چطوری سبب چاقی می‌شود؟
  • چک لیستی برای فواید بادام زمینی
  • بررسی علل بروز ایست قلبی در بانوان
  • سالم ترین سرکوب کننده‌های اشتها را بشناسید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است