روش های نامتعارف برای سلامتی رعایت بهداشت فردی حفظ سلامتی حفظ بهداشت فردی

رعایت بهداشت فردی می تواند سلامت افراد را به همراه داشته باشد.بدون شک سلامتی بزرگ ترین هدیه خداوند به هر انسانی است.به همین دلیل انجام اقدامات مناسب برای حفظ این نعمت موضوعی ضروری است.در این مطلب قصد داریم شما را با برخی نکات غیر متعارف آشنا نماییم که می تواند به سلامت شما کمک کند.

بعد از غذا خوردن مسواک نزنید!

مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی بخصوص اگر اسیدی باشد میتواند باعث ساییده شدن مینای دندان و ساییده شدن لایه زیرین آن شود. حداقل 30 دقیقه بعد از مصرف غذا برای مسواک زدن صبر کنید.

 

وقتی خسته هستید نوشیدنی های انرژی زا نخورید!

نوشیدنی های انرژی زا پنج برابر قهوه کافئین دارند و اغلب هر نوشیدنی بیشتر از 13 قاشق چایخوری شکر دارد. انرژی ای که این نوشیدنی ها به شما میدهد زودگذر است و با فاصله کمی دوباره احساس کسالت و رخوت به شما دست خواهد داد.

 

وقتی خسته هستید باید ورزش کنید!

بر اساس مطالعه ای که در مجله علم و دانش درباره تمرین و ورزش منتشر شده است، یک جلسه تمرین 30 دقیقه ای با شدت متوسط به رفع خستگی و افسردگی کمک میکند. دلیل: ورزش میزان اکسیژن خون را بالا برده و منجر به عملکرد بهتر جسمی و ذهنی میشود.

 

کمی تنها باشید!

همیشه در کنار دوستان بودن ممکن است کمک زیادی به بهبود کیفیت زندگی شما نکند. گذراندن زمانی به تنهایی میتوانید به شما در پردازش افکارتان کمک کرده و باعث شود خودتان را بهتر بشناسید و راه حلی برای مشکلاتتان پیدا کنید.

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 20 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه سال جدید را به سال خوبی تبدیل کنیم؟
  • کاهش وزن علمی یعنی چه
  • عوارض ناشی از ترمیم دندان
  • مسموم شدن اطفال به وسیله مواد شوینده
  • آیا زنان بیشتر از مردان اضطراب دارند؟
  • درمان اختلالات روحی و روانی در بانوان یائسه
  • آسیب های تنهایی پس از شکست عشقی
  • اصول سه گانه کاهش هوس شدید به شیرینی
  • محبوبترین ها

  • با سیب کم حوصلگی را درمان کنید؟
  • تعریف سالاد و دسته بندی های آن
  • بداخلاق ها از این خوردنی ها میل نکنند
  • قلب با این غذاها به خطر می افتد
  • برای تعادل هورمون‌ها این مواد غذایی مفیدند
  • آیا نان کالری زیادی دارد؟
  • راهکار های جلوگیری از افزایش وزن در پاییز
  • جان کودکانتان با خوردن همبرگر به خطر می افتد
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است