روش های نامتعارف برای سلامتی رعایت بهداشت فردی حفظ سلامتی حفظ بهداشت فردی

رعایت بهداشت فردی می تواند سلامت افراد را به همراه داشته باشد.بدون شک سلامتی بزرگ ترین هدیه خداوند به هر انسانی است.به همین دلیل انجام اقدامات مناسب برای حفظ این نعمت موضوعی ضروری است.در این مطلب قصد داریم شما را با برخی نکات غیر متعارف آشنا نماییم که می تواند به سلامت شما کمک کند.

بعد از غذا خوردن مسواک نزنید!

مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی بخصوص اگر اسیدی باشد میتواند باعث ساییده شدن مینای دندان و ساییده شدن لایه زیرین آن شود. حداقل 30 دقیقه بعد از مصرف غذا برای مسواک زدن صبر کنید.

 

وقتی خسته هستید نوشیدنی های انرژی زا نخورید!

نوشیدنی های انرژی زا پنج برابر قهوه کافئین دارند و اغلب هر نوشیدنی بیشتر از 13 قاشق چایخوری شکر دارد. انرژی ای که این نوشیدنی ها به شما میدهد زودگذر است و با فاصله کمی دوباره احساس کسالت و رخوت به شما دست خواهد داد.

 

وقتی خسته هستید باید ورزش کنید!

بر اساس مطالعه ای که در مجله علم و دانش درباره تمرین و ورزش منتشر شده است، یک جلسه تمرین 30 دقیقه ای با شدت متوسط به رفع خستگی و افسردگی کمک میکند. دلیل: ورزش میزان اکسیژن خون را بالا برده و منجر به عملکرد بهتر جسمی و ذهنی میشود.

 

کمی تنها باشید!

همیشه در کنار دوستان بودن ممکن است کمک زیادی به بهبود کیفیت زندگی شما نکند. گذراندن زمانی به تنهایی میتوانید به شما در پردازش افکارتان کمک کرده و باعث شود خودتان را بهتر بشناسید و راه حلی برای مشکلاتتان پیدا کنید.

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

 

5 1000
ارسال شده در 20 دی 1395 توسط با موضوع عمومی | 252 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آیا برای کودک تابیدن آفتاب و اشعه آن مضر است؟
  • نوشیدن گلاب چه فوایدی دارد و به چه افرادی توصیه می شود
  • خواص شفابخش این دانه را می دانید؟
  • داروهای خانگی برای سفت کردن سینه ها
  • اسامی فرآورده های خطرناک برای سلامت انسان
  • جلوگیری از سفیدی زودرس موها،چگونه؟
  • درمان سردرد میگرنی در منزل
  • آیا حذف شکر از رژیم غذایی درست است؟
  • محبوبترین ها

  • معجزات درمانی انجیر با زیتون
  • ایجاد تغییرات ساده رژیم غذایی برای زندگی طولانی تر
  • میوه را در ماه رمضان جایگزین نان کنید
  • مواد غذایی مفید برای برگرداندن آرامش به زندگی
  • کدام مواد غذایی خیلی خطرناک هستند؟
  • ۳ دلیل عمده اختلال رشد کودکان
  • افطار با آب سرد آری یا خیر؟
  • با میوه هایی که کالری کمی دارند آشنا شوید
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • دندان تاجی از زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما