روش های نامتعارف برای سلامتی رعایت بهداشت فردی حفظ سلامتی حفظ بهداشت فردی

رعایت بهداشت فردی می تواند سلامت افراد را به همراه داشته باشد.بدون شک سلامتی بزرگ ترین هدیه خداوند به هر انسانی است.به همین دلیل انجام اقدامات مناسب برای حفظ این نعمت موضوعی ضروری است.در این مطلب قصد داریم شما را با برخی نکات غیر متعارف آشنا نماییم که می تواند به سلامت شما کمک کند.

بعد از غذا خوردن مسواک نزنید!

مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی بخصوص اگر اسیدی باشد میتواند باعث ساییده شدن مینای دندان و ساییده شدن لایه زیرین آن شود. حداقل 30 دقیقه بعد از مصرف غذا برای مسواک زدن صبر کنید.

 

وقتی خسته هستید نوشیدنی های انرژی زا نخورید!

نوشیدنی های انرژی زا پنج برابر قهوه کافئین دارند و اغلب هر نوشیدنی بیشتر از 13 قاشق چایخوری شکر دارد. انرژی ای که این نوشیدنی ها به شما میدهد زودگذر است و با فاصله کمی دوباره احساس کسالت و رخوت به شما دست خواهد داد.

 

وقتی خسته هستید باید ورزش کنید!

بر اساس مطالعه ای که در مجله علم و دانش درباره تمرین و ورزش منتشر شده است، یک جلسه تمرین 30 دقیقه ای با شدت متوسط به رفع خستگی و افسردگی کمک میکند. دلیل: ورزش میزان اکسیژن خون را بالا برده و منجر به عملکرد بهتر جسمی و ذهنی میشود.

 

کمی تنها باشید!

همیشه در کنار دوستان بودن ممکن است کمک زیادی به بهبود کیفیت زندگی شما نکند. گذراندن زمانی به تنهایی میتوانید به شما در پردازش افکارتان کمک کرده و باعث شود خودتان را بهتر بشناسید و راه حلی برای مشکلاتتان پیدا کنید.

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

 

ارسال شده در 20 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • زمان و لباس مناسب خواب نوزاد در فصل سرما
  • رهایی از اختلال شیزوفرنی با کمک ورزش
  • آموزش مرغ سرخ شده تابه ای با سس
  • درک نکردن شریک زندگی هنگام بروز مشکلات
  • ورزش اسکی و مراقبت از لباس های مخصوص آن
  • دسر ماگنولیا
  • بهترین منابع غذایی حاوی الکترولیت
  • شک و تردید در ازدواج
  • معرفی آزمایشهایی که نباید صبحانه خورده شود
  • رژیم غذایی و تاثیر آن روی زیبایی
  • روش های اصولی برای تقویت ذهن و حافظه
  • رهایی از درد سیاتیک با برخی روش های خانگی
  • عملکرد استخوان در بدن انسان
  • طرز تفکر افراد شاد
  • مزیت های استفاده از کوله مناسب
  • محبوبترین ها

  • توصیه هایی برای حفظ سلامتی
  • اصول مشتری یابی در بازار کار
  • ویژگیهای بهترین کفش های سلامتی
  • بیماری های صعب العلاج مردانه
  • دانستنی راجع به انواع سرطان
  • فایده های برخی خوردنی های چربی سوز
  • سحرخیز بودن چگونه میسر خواهد بود
  • اطلاعاتی در مورد عارضه مننژیت
  • راه و روش های مفید برای محافظت از مغز
  • روش های اصولی برای تقویت ذهن و حافظه
  • مخرب ترین عادات برای سلامتی
  • دانستنی هایی در مورد مرغ هورمونی در بازار
  • مرغ سالم چه ویژگی هایی دارد؟
  • خواب روز و این عواقب
  • بهبود درج هشدار آلرژی در محصولات غذایی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است