روش های نامتعارف برای سلامتی رعایت بهداشت فردی حفظ سلامتی حفظ بهداشت فردی

رعایت بهداشت فردی می تواند سلامت افراد را به همراه داشته باشد.بدون شک سلامتی بزرگ ترین هدیه خداوند به هر انسانی است.به همین دلیل انجام اقدامات مناسب برای حفظ این نعمت موضوعی ضروری است.در این مطلب قصد داریم شما را با برخی نکات غیر متعارف آشنا نماییم که می تواند به سلامت شما کمک کند.

بعد از غذا خوردن مسواک نزنید!

مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی بخصوص اگر اسیدی باشد میتواند باعث ساییده شدن مینای دندان و ساییده شدن لایه زیرین آن شود. حداقل 30 دقیقه بعد از مصرف غذا برای مسواک زدن صبر کنید.

 

وقتی خسته هستید نوشیدنی های انرژی زا نخورید!

نوشیدنی های انرژی زا پنج برابر قهوه کافئین دارند و اغلب هر نوشیدنی بیشتر از 13 قاشق چایخوری شکر دارد. انرژی ای که این نوشیدنی ها به شما میدهد زودگذر است و با فاصله کمی دوباره احساس کسالت و رخوت به شما دست خواهد داد.

 

وقتی خسته هستید باید ورزش کنید!

بر اساس مطالعه ای که در مجله علم و دانش درباره تمرین و ورزش منتشر شده است، یک جلسه تمرین 30 دقیقه ای با شدت متوسط به رفع خستگی و افسردگی کمک میکند. دلیل: ورزش میزان اکسیژن خون را بالا برده و منجر به عملکرد بهتر جسمی و ذهنی میشود.

 

کمی تنها باشید!

همیشه در کنار دوستان بودن ممکن است کمک زیادی به بهبود کیفیت زندگی شما نکند. گذراندن زمانی به تنهایی میتوانید به شما در پردازش افکارتان کمک کرده و باعث شود خودتان را بهتر بشناسید و راه حلی برای مشکلاتتان پیدا کنید.

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

 

ارسال شده در 20 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • 7 مزایای درمان با نمک حمام
  • توصیه هایی برای استفاده از پروتز دندان
  • در تشدید عفونت‌ها آنتی بیوتیکها چه تاثیری دارند؟
  • تظاهرات اولیه کاهش شنوایی
  • کاهش کلسترول خون با استفاده از کیوی
  • بیماران ریوی و آلودگی هوا
  • چرا شیرخواران دچار اسهال می شوند؟
  • هرآنچه باید درباره کراتینه کردن مو بدانید
  • محبوبترین ها

  • انواع خال های گوشتی و برطرف کردن آن ها
  • نو نوارکردن صورت
  • لیفت صورت و این روش های موثر
  • سرطان پوست / ملانوم: علائم، درمان ها
  • جوش چرا بوجود می آید و اگر دچار جوش شدیم چگونه از بین ببریم
  • علل بروز سیاهی برخی نقاط از بدن
  • نکته هایی کمیاب درباره کرم ضد آفتاب
  • قبل از انجام تاتو به این مطلب نگاهی بیندازید
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است