دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

رژیم درمانی در بارداری به چه صورت باید انجام پذیرد تا به جنین آسیبی نرساند مادران باردار باید از مصرف چه خوراکی هایی پرهیز کنند تا دچار اضافه وزن و دیابت بارداری نشوند توصیه های متخصصین زنان و زایمان در این باره چیست ؟بهتر است با موادغذایی ممنوع و غیرمجاز در حاملگی آشنا شوید .

♦ هدف از رژیم درمانی در باداری:

  • تامین نیازهای تغذیه ای زنان باردار به منظور حفظ بافت های بدن
  • تامین رشد و نمو طبیعی جنین و ایجاد زمینه تولد نوزاد سالم
  • پیشگیری از ایجاد کمبودهای تغذیه ای در مادر و جنین
  • تامین افزایش وزن مناسب در طول بارداری
  • پیشگیری از کمبود آهن و فولات یا جبران آن ها

⊗ مواد غذایی غیر مجاز در این دوره:

  • کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان ۲ لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب تولد نوزاد کم وزن یا نوزاد با عوارض عصبی شوند. دم کرده های گیاهی (مانند چای نعنا یا گل گاو زبان) که اغلب جانشین نوشیدنی های کافئین دار می شوند، گاهی اثرات جانبی مانند حالت تهوع و استفراغ دارند که در زنان باردار باید با احتیاط مصرف شوند.
  • الکل: مصرف الکل در هنگام بارداری با افزایش خطر تولد نوزاد کم وزن و یا بروز سندروم الکلی جنین همراه است.
  • شکلات: شکلات علاوه بر اینکه مقادیر کمی کافئین دارد، حاوی تئوبرومید نیز هست که به کافئین شبیه است. بنابراین مصرف شکلات باید محدود شود.
  • ترکیبات حاوی قند ساده: مواد قندی ساده باید در این دوران در حد اعتدال مصرف شوند.

⊗ تذکر: استعمال دخانیات در دوران بارداری می تواند با تولد نوزاد کم وزن همراه باشد. به مادران باردار توصیه می شود از استعمال دخانیات در دوران بارداری خودداری کنند.

♦ برخی مشکلات دوران بارداری و برخورد تغذیه ای با آن ها:

Θ تهوع صبحگاهی:

  • غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر ۲ تا ۳ ساعت) مصرف شود.
  • از گرسنگی اجتناب شود.
  • مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده بیشتر مصرف شود، مانند: نان برشته، بیسکوییت نمکی یا کراکر، نان خشک یا نان سوخاری
  • از مصرف آشامیدنی ها به همراه غذا خودداری شود. بهتر است آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند.
  • از خوردن غذاهای سرخ شده که به دلیل مشکلات هضم، موجب نارحتی دستگاه گوارش می شوند، اجتناب شود.

Θ یبوست:

  • مصرف فیبر غذایی از طریق مصرف بیشتر:

نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو و دانه کامل غلات

میوه ها و سبزی های تازه

  • افزایش فعالیت های جسمانی با اجازه پزشک انجام شود، با توجه به اینکه استراحت و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است.

Θ ترش کردن و سوزش معده:

  • غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر ۲ تا ۳ ساعت) مصرف شود.
  • غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود.
  • از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید.
  • از خوابیدن به پشت بعد از صرف غذا پرهیز شود.

◊ نمونه رژیم غذایی برای زنان باردار:

این رژیم حاوی ۲۵۰۰ کیلو کالری انرژی، ۳۱۶ گرم کربوهیدرات، ۹۳ گرم پروتئین و ۸۶ گرم چربی است.

  • صبحانه:

نان سبوس دار ۳ برش + پنیر کم چرب ۱ قوطی کبریت + گردو ۲ عدد + کره ۱۰ گرم‌ + عسل ۲ ق.م. + شیر کم چربی ۱ لیوان

  • میان وعده:

میوه ۲ عدد + مغز دانه ها ½ لیوان

  • ناهار:

عدس پلو (گوشت ۱۲۰ گرم + کته ۱۰ ق.غ + عدسی پخته ½ لیوان + کشمش ۱ ق.غ) + سبزی خوردن ۱ لیوان + روغن مایع ۲ ق.غ. + ماست کم چرب ½ لیوان

  • میان وعده:

میوه ۲ عدد + مویز ۱۰ عدد + بادام خام ۱۰ عدد

  • شام: 

کوکو سیب زمینی (تخم مرغ ۱ عدد + سیب زمینی ۱ عدد متوسط + روغن مایع ۱ ق.غ.) + نان سبوس دار ۲ برش + ماست کم چرب ۱ لیوان + سالاد فصل ۱ کاسه سالادی

  • قبل خواب:

شیر کم چرب ۱ لیوان + عسل ۲ ق.م.


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی 


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه در سه ماه اول بارداری

 

5 1000
ارسال شده در 21 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • راهبردهایی برای به حداقل رساندن تاثیر آلاینده ها بر فعالیت ورزشی
  • هلال احمر به تامین سلامت مردم کمک می کند
  • نشانه های این بیماری تنفسی را جدی بگیرید
  • گزینش یک باشگاه‌ ورزشی با کیفیت
  • کدام مواد غذایی به مغز آسیب میزنند؟
  • با برنج و مایع ظرفشویی آسیاب برقی را تمیز کنید
  • تاثیرات مفید موسیقی روی نوزادان
  • درباره بلیچینگ داخلی این مطالب را مطالعه کنید
  • محبوبترین ها

  • پوسیدگی دندان ها در حین ارتودنسی
  • تاثیر لیزر روی سفید شدن دندان ها
  • پوسیدگی دندان با این عوامل
  • عوارض و مضرات مواد پرکننده دهان
  • نگاهی اجمالی به علل کشیدن دندان عقل و فواید و مضرات آن
  • باطل شدن روزه و آمپول بی حسی دندان
  • کاهش ترس اطفال از دندانپزشک
  • با آبسه ی لثه و دندان چه کنیم؟
  • رپورتاژ

  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • معرفی دندانپزشکی دکتر منیره السادات تهرانی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی