دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید

مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری

رژیم درمانی در بارداری به چه صورت باید انجام پذیرد تا به جنین آسیبی نرساند مادران باردار باید از مصرف چه خوراکی هایی پرهیز کنند تا دچار اضافه وزن و دیابت بارداری نشوند توصیه های متخصصین زنان و زایمان در این باره چیست ؟بهتر است با موادغذایی ممنوع و غیرمجاز در حاملگی آشنا شوید .

♦ هدف از رژیم درمانی در باداری:

  • تامین نیازهای تغذیه ای زنان باردار به منظور حفظ بافت های بدن
  • تامین رشد و نمو طبیعی جنین و ایجاد زمینه تولد نوزاد سالم
  • پیشگیری از ایجاد کمبودهای تغذیه ای در مادر و جنین
  • تامین افزایش وزن مناسب در طول بارداری
  • پیشگیری از کمبود آهن و فولات یا جبران آن ها

مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری

⊗ مواد غذایی غیر مجاز در این دوره:

  • کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان ۲ لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب تولد نوزاد کم وزن یا نوزاد با عوارض عصبی شوند. دم کرده های گیاهی (مانند چای نعنا یا گل گاو زبان) که اغلب جانشین نوشیدنی های کافئین دار می شوند، گاهی اثرات جانبی مانند حالت تهوع و استفراغ دارند که در زنان باردار باید با احتیاط مصرف شوند.
  • الکل: مصرف الکل در هنگام بارداری با افزایش خطر تولد نوزاد کم وزن و یا بروز سندروم الکلی جنین همراه است.
  • شکلات: شکلات علاوه بر اینکه مقادیر کمی کافئین دارد، حاوی تئوبرومید نیز هست که به کافئین شبیه است. بنابراین مصرف شکلات باید محدود شود.
  • ترکیبات حاوی قند ساده: مواد قندی ساده باید در این دوران در حد اعتدال مصرف شوند.

⊗ تذکر: استعمال دخانیات در دوران بارداری می تواند با تولد نوزاد کم وزن همراه باشد. به مادران باردار توصیه می شود از استعمال دخانیات در دوران بارداری خودداری کنند.

مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری

♦ برخی مشکلات دوران بارداری و برخورد تغذیه ای با آن ها:

Θ تهوع صبحگاهی:

  • غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر ۲ تا ۳ ساعت) مصرف شود.
  • از گرسنگی اجتناب شود.
  • مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده بیشتر مصرف شود، مانند: نان برشته، بیسکوییت نمکی یا کراکر، نان خشک یا نان سوخاری
  • از مصرف آشامیدنی ها به همراه غذا خودداری شود. بهتر است آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند.
  • از خوردن غذاهای سرخ شده که به دلیل مشکلات هضم، موجب نارحتی دستگاه گوارش می شوند، اجتناب شود.

Θ یبوست:

  • مصرف فیبر غذایی از طریق مصرف بیشتر:

نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو و دانه کامل غلات

میوه ها و سبزی های تازه

  • افزایش فعالیت های جسمانی با اجازه پزشک انجام شود، با توجه به اینکه استراحت و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است.

Θ ترش کردن و سوزش معده:

  • غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر ۲ تا ۳ ساعت) مصرف شود.
  • غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود.
  • از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید.
  • از خوابیدن به پشت بعد از صرف غذا پرهیز شود.

مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری

◊ نمونه رژیم غذایی برای زنان باردار:

این رژیم حاوی ۲۵۰۰ کیلو کالری انرژی، ۳۱۶ گرم کربوهیدرات، ۹۳ گرم پروتئین و ۸۶ گرم چربی است.

  • صبحانه:

نان سبوس دار ۳ برش + پنیر کم چرب ۱ قوطی کبریت + گردو ۲ عدد + کره ۱۰ گرم‌ + عسل ۲ ق.م. + شیر کم چربی ۱ لیوان

  • میان وعده:

میوه ۲ عدد + مغز دانه ها ½ لیوان

  • ناهار:

عدس پلو (گوشت ۱۲۰ گرم + کته ۱۰ ق.غ + عدسی پخته ½ لیوان + کشمش ۱ ق.غ) + سبزی خوردن ۱ لیوان + روغن مایع ۲ ق.غ. + ماست کم چرب ½ لیوان

  • میان وعده:

میوه ۲ عدد + مویز ۱۰ عدد + بادام خام ۱۰ عدد

  • شام: 

کوکو سیب زمینی (تخم مرغ ۱ عدد + سیب زمینی ۱ عدد متوسط + روغن مایع ۱ ق.غ.) + نان سبوس دار ۲ برش + ماست کم چرب ۱ لیوان + سالاد فصل ۱ کاسه سالادی

  • قبل خواب:

شیر کم چرب ۱ لیوان + عسل ۲ ق.م.

مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری   مضرات رژیم درمانی در باداری فواید رژیم درمانی در باداری رژیم درمانی در باداری


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی 


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه در سه ماه اول بارداری

 

5 1000
ارسال شده در 21 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x