دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

 

 

دستگاه گوارش یکی از مهم ترین دستگاه های بدن انسان محسوب می شود که به وجود آمدن هر مشکلی در آن می تواند برای شما ناراحت کننده باشد و سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد.اما آیا می دانستید سلامت دستگاه گوارش بر روحیات و رفتار شما تاثیر گذار است؟تحقیقات نشان می دهد، میان اختلالات رفتاری و متعادل نبودن باکتری‌های دستگاه گوارش رابطه نزدیک وجود دارد.

عوامل خاصی بر شرایط میکروبیوم و محیط دستگاه گوارش تاثیرمی‌گذارد که رژیم غذایی از مهم‌ترین آنهاست. سلامت دستگاه ایمنی نیز رابطه نزدیکی با شرایط دستگاه گوارش دارد.
مغز چگونه با دستگاه گوارش مرتبط است؟
ارتباط دستگاه گوارش با مغز از طریق عصب واگ یا سیستم عصبی روده برقرارمی‌شود. عصب واگ از ساقه مغز آغاز می‌شود و در طول گردن، قفسه سینه و شکم امتداد می‌یابد. سیستم عصبی دستگاه گوارش را به دلیل توانایی آن در عملکرد خودکار و نیز توانایی برقراری ارتباط با سیستم عصب مرکزی توسط اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک، مغز دوم می‌نامند.
نقش باکتری‌ها در افسردگی و اضطراب
شواهد روشنی وجود دارد که نشان می‌دهد میکروارگانیسم‌های دستگاه گوارش می‌توانند عصب واگ را فعال کنند و نقش مهمی در تاثیرات واسطه‌ای بر مغز و رفتار انسان داشته باشند. همچنین براساس تحقیقات، میکروبیوم دستگاه گوارش بر ترکیب شیمیایی مغز و فعالیت آن تاثیر می‌گذارد.
به عنوان مثال، کسانی که از سندرم روده تحریک پذیر و عوارضی مثل دل‌درد، درد شکم، نفخ، گاز، اسهال و یبوست رنج می‌برند، عموما دچار افسردگی و اضطراب هستند. ارتباط میان باکتری‌های دستگاه گوارش و اضطراب و افسردگی یک رابطه دوجانبه است. باکتری‌های دستگاه گوارش بر تولید سروتونین و دوپامین ـ هورمون‌های شادی‌آور بدن ـ تاثیر می‌گذارند. بیش از 90 درصد سروتونین بدن در دستگاه گوارش یافت می‌شود.
این انتقال‌دهنده عصبی، تنظیم‌کننده اصلی حرکات دستگاه گوارش است. سروتونین در عین حال به عنوان هورمون احساس خوب شناخته می‌شود و به ایجاد حس شادی و حال خوب کمک می‌کند.
مطالعه‌ای که سال 2014 درباره خرگوش‌ها انجام شد، نشان داد مصرف پروبیوتیک‌ها به طبیعی شدن واکنش‌های ایمنی و بازگشت اختلالات رفتاری به حالت طبیعی در این حیوان منجرمی شود. با توجه به این آزمایش، مصرف فرآورده‌های پروبیوتیک ـ که بر تعادل باکتری‌های مفید و مضر روده تأثیر می‌گذارد و این تعادل را به نفع افزایش جمعیت باکتری‌های مفید تغییر می‌دهد  ـ می‌تواند تاثیرات درمانی بر علائم اختلالاتی مثل اضطراب و افسردگی داشته باشد.
چگونه به میکروبیوم روده کمک کنیم؟
داشتن رژیم غذایی سالم، یکی از راه‌هایی است که به تقویت سلامت دستگاه گوارش و درنتیجه، تقویت روحیات ما کمک می‌کند. پایه رژیم غذایی‌تان را میوه و سبزی قراربدهید. غذاهای تخمیری مثل کفیر، ماست طبیعی، ماست پروبیوتیک، عسل و سبزیجاتی مثل کنگرفرنگی از منابع خوب و طبیعی برای تقویت میکروبیوم دستگاه گوارش هستند. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک نیز می‌تواند به ایجاد یک محیط گوارشی سالم کمک کند.منبع سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 21 دی 1395 توسط با موضوع بیماری ها
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر ضربان قلب بر مرگ زودرس
  • بچه هارا چطوری تربیت کنیم که در آینده مشکل ساز نشود
  • راهکارهای موثر برای ساختن رابطه عاطفی
  • جلوگیری از ابتلا به بیماری های مشترک انسان و دام
  • عدم احساس مسئولیت به خاطر اعتیاد
  • این مواقع حتما گرسنه بمانید
  • هفت راهکار اورژانسی برای جلوگیری از عصبانیت
  • آمار ضربان قلبتان را با این ساعت مچی بسنجید
  • محبوبترین ها

  • بیش از 32 هزار بیمار ایدزی در ایران وجود دارند
  • تاکید بر ضرورت شفاف سازی در منابع درمان
  • سم این حیوانات دشمن تومورهای سرطانی
  • 5 دلیل که زمستان باعث افزایش وزن می شود
  • عوارض اولین زایمان برای زنان
  • مضرات استفاده از لوسیون ضد درد برای پوست
  • توصیه ها و هشدارها در مواقعی که ترمز اتومبیل نگرفت
  • علت ایجاد احساس تهوع پس از خوردن ماهی
  • رپورتاژ

  • هر آنچه به دنبالش هستید در این کلینیک بیابید
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x