امتحان دادن یکی از موارد ضروری برای تحصیل میباشد که از همان اول دبستان تا پایان دوره تحصیل از دانش آموزان و دانشجویان گرفته میشود.امتحان دادن برای خودش روش هایی دارد که اگر آن ها را یاد بگیریم قطعاً میتوانیم امتحانی خوب را پشت سر بگذاریم.بخور و نخورهایی در قبل از امتحان وجود دارد که دانستن آن ها به انسان کمک زیادی میکند.

متخصص طب سنتی با اشاره به لزوم مصرف گرمیها برای بالا بردن تمرکز و گرمی مغز گفت: متاسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود برای صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌، پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز می‌شود.

شهلا اسد‌زاده درباره توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان با مضر دانستن مصرف سردی‌ها قبل از امتحان اظهار کرد: متاسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود به عنوان وعده صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌، پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز شده و دانش‌آموزان و دانشجویان تمرکز لازم برای امتحان را نخواهند داشت.

وی درباره مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه افزود: دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکیها تأمین شود.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اهمیت خواب در شب قبل از امتحان و تأثیر آن بر تمرکز در جلسه امتحان خاطرنشان کرد: خواب مناسب می‌تواند به تأمین انرژی و گرمای لازم برای مغز را در طول جلسه امتحان کمک کند و توصیه می‌شود که این عزیزان در ایام امتحانات خود، زود بخوابند و زود بیدار شوند.

اسد‌زاده ضمن انتقاد به استفاده افراطی دانش‌آموزن و دانشجویان از کامپیوتر و گوشی‌های هوشمند متذکر شد: متاسفانه شاهد رواج استفاده افراطی از کامپیوتر و گوشیهای هوشمند توسط دانش‌آموزان و دانشجویان هستیم؛ وسایلی که استفاده از آنها باعث سردی سودایی مغز می‌شود و در ایام امتحانات این عزیزان را دچار مشکل می‌کند.

وی با مهم دانستن تقویت روحی دانش‌آموزان در ایام امتحانات تاکید کرد: انتظارهای بیش از حد از فرزندان یا مشاجرات داخل خانه از نکاتی است که می‌تواند باعث سردی مزاج کودکان شود و در نتیجه استرس آنها را افزایش دهد که از این گونه رفتارها توسط پدر و مادرها باید اجتناب شود.

این متخصص طب سنتی برای افزایش تمرکز و حافظه تصریح کرد: توصیه می‌کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش‌آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می‌تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز وافزایش حافظه داشته باشد.

اسد‌زاده با مضر دانستن مصرف قرصها و نوشابه‌های انرژی‌زا قبل از امتحانات گفت: متاسفانه بین دانش‌آموزان رایج شده است که قبل از امتحان از نوشابه‌های انرژی‌زا مخصوصاً نوشابه‌ای با نام «هایپ» استفاده کنند که این نوشابه‌‌ها تنها در مدت زمانی کوتاه باعث گرمی مغز و احساس ایجاد انرژی در بدن می‌شوند و در بلندمدت تاثیرات منفی بر بدن خواهد گذاشت همچنین تحقیقات نشان داده که این نوشابه‌ها دارای موادی هستند که موجب اعتیاد به این نوشیدنی می‌شود.

منبع : تراز

ارسال شده در 21 دی 1395 توسط سلمان آرین با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نکاتی جالب در مورد روغن های گیاهی
  • نسخه پزشکی برای پیشگیری از ایدز
  • آیا کمبودهای تغذیه ای در بیماران چاق شکل جدیدی از سوء تغذیه است؟
  • درد کمر را با یوگا کاهش دهید
  • چگونه بهترین صابون را انتخاب کنیم
  • متابولیسم چیست؟ چگونه قابل کنترل است؟
  • روش صحیح استفاده از کاندوم چگونه است؟
  • مشکل در لوزالمعده با این علائم
  • مابقی غذای افطار را چگونه نگهداری کنیم
  • خوبی ها و بدی های پودرکافئین
  • داروهای فشار خون احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند
  • گیاهی که موجب خودکشی انسان می شود
  • مزایای رژیم گیاهخواری نسبت به دیگر رژیم ها
  • از انجام سونوگرافی های غیر ضروری خودداری کنید
  • استرس بارداری و این پیامدها
  • محبوبترین ها

  • اهمیت چکاپ تیروئید قبل از باردارشدن
  • رابطه احساسی مادر با جنین
  • آمادگی های لازم برای انجام لاپاراسکوپی
  • انتقال آلرژی مادرزادی
  • آرامش بارداری با کمک ماساژ
  • زمان مصرف قرص جلوگیری از بارداری
  • تمرین بدنی در دوران حاملگی و تاثیرات آن بر سزارین
  • رایحه دلپذیر اما خطرآفرین
  • چکار کنیم که دربارداری دچار ورم پا نشویم
  • دوران بارداری و ابتلا به مشکلات تنفسی
  • مراقبت های تغذیه ای پس از زایمان
  • نشانه های یک نوع حاملگی خطرساز
  • نگرانی خانم های باردار برای روزه
  • این خوراکی های مهم را قبل از زایمان بخورید
  • آب چه نقشی در سلامت مادر و جنین دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است