وعده ناهار متابولیسم بدن کاهش وزن خوردن وعده ی نهار چاقی
 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت 15 دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت 15 موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.
بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.
همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

ارسال شده در 22 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش موارد ابتلا به سل در اپیدمی جهانی دیابت
  • توصیه هایی در زمینه شست و شوی نوزاد تازه به دنیا آمده
  • 3 دروغ گفته شده به شما در مورد بدن تان
  • چگونه با طب سنتی چاق شویم
  • چه داروهایی برای بیماران گلوکوم زیان آور است؟
  • فشار خون پایین را با این روش ها درمان کنید
  • درمان عفونت های چشمی چقدر طول میکشد؟چه علائمی دارند؟
  • ضررهای مژه مصنوعی برای چشم ها
  • محبوبترین ها

  • پیری زودرس با نور خورشید
  • چهره های زیبا با کمک جراحی زیبایی
  • معرفی برخی کرم پودرهای استاندارد آرایشی برای بانوان
  • آیا هر نوع خالی را میتوان لیزر کرد؟
  • چه روش هایی برای مبارزه با آکنه وجود دارد
  • نحوه معالجه طاسی سر با کلاه لیزری
  • مهمترین دانستنی ها برای پوست
  • تب خال – جراحات سرما خوردگی
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است