وعده ناهار متابولیسم بدن کاهش وزن خوردن وعده ی نهار چاقی
 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت 15 دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت 15 موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.
بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.
همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

5 1000
ارسال شده در 22 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات مختلف شنوایی با دیابت
  • کم کردن استرس و اضطراب گربه
  • مشكلات عروقي و سكته هاي قلبي و مغزي
  • پیشگیری از تحریک چشم در برابر پیاز
  • نکات پر اهمیت در مورد بادمجان
  • تاثیر استفاده از روغن در ضعف حافظه چیست
  • دانش روانشناختی درد
  • سالم و گواراترین نوشیدنی های طبیعی برای شکمی صاف
  • محبوبترین ها

  • اگر می خواهید در دوران بارداری رژیم گیاهخواری داشته باشید
  • الگوهای نادرست و مخرب غذایی
  • برای سحری این لیوان نوشیدنی لاغر کننده را بنوشید
  • آیا کاکائو بیمای آلزایمر را بهبود می بخشد؟
  • با خوردن این صبحانه در ماه 7 کیلو لاغر شوید
  • ویتامین C بدن خود را با این مواد غذایی تامین کند
  • در خوردن شکلات صبحانه زیاده روی نکنید
  • با مصرف ویتامین B قلب خود را از خطرات آلودگی هوا حفظ نمایید
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما