وعده ناهار متابولیسم بدن کاهش وزن خوردن وعده ی نهار چاقی
 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت 15 دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت 15 موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.
بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.
همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

5 1000
ارسال شده در 22 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | 83 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویری از ست منیوجت تری
  • کاپ کیک کشمش و قهوه
  • عضلات هم به آب نیاز دارند
  • توصیه های طب سنتی برای درمان آلزایمر
  • منفعتهای آهسته غذا خوردن
  • خودتان را از یاد نبرید!
  • چه عواملی باعث احتباس آب در بدن میشوند؟
  • روانشناسی ضربدری نشستن
  • محبوبترین ها

  • کمک به درمان مشکلات مفصلی با ورزش
  • مراقبت بیشتر از زانوها
  • خطرات ابتلا به آرتروز
  • عارضه های ستون فقرات و گردن با تلفن های هوشمند
  • درد گردن را با درمان های طبیعی برطرف کنید
  • مضرات استفاده از توالت های ایرانی را بشناسید
  • خوردنی های تاثیرگذار بر مفاصل
  • پای کودکم پرانتزی است،چیکار کنم؟
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما