وعده ناهار متابولیسم بدن کاهش وزن خوردن وعده ی نهار چاقی
 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت 15 دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت 15 موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.
بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.
همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

ارسال شده در 22 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درمانهای ساده و خانگی برای درد قوزک پا
  • حفظ بهداشت پرشین پت
  • خیانت از جانب زوجین و عوامل ایجاد کننده آن
  • آسم و مشکلات ریوی
  • دما و رطوبت در مکانهای ورزشی
  • علتهای اصلی عدم بهبود عارضه افسردگی
  • از پوست چطور مراقبت کنیم؟
  • بررسی اخلاط چهارگانه از نظر طب سنتی
  • محبوبترین ها

  • شیوه بدی به اسم خود درمانی
  • تشخیص درد های مزمن و خطرناک
  • لیوان آب دراتاق خواب
  • مواد خوراکی درمانگر اسید معده
  • سندرم نادر پیری زودرس در این دختر بچه
  • آب کردن شکم چرا واجب است؟
  • آیا رادیوتراپی بعد از جراحی سرطان ضروری است؟
  • 5 فاکتور اصلی برای نابود کردن تشویشهای صبحگاهی
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است