ورزش میزان کم ورزش خاصیت ورزش

ورزش دوای بسیاری از دردهاست و انسانی که همواره ورزش میکند در دوران سالمندی با مشکلات بسیار کمی روبرو میشود که آن ها هم قابل حل میباشند.متخصصان همیشه توصیه کرده اند که ورزش کردن برای بدن بسیار مفید میباشد،حتی به میزان کم.جدیدترین یافته ها این را نشان میدهند که حتی میزان کم ورزش هم سبب بهبود سلامت میشود و شادی آور است.

با توجه به تحقیقات، برای بهبود حال خود، نیاز نیست که یک ورزشکار حرفه ای باشید.

تیم تحقیقاتی از دانشگاه کمبریج، گزارش های بیش از ۱۰ هزار نفر را در مطالعه مبتنی بر بزرگترین گوشی های هوشمند، مورد بررسی قرار دادند. داده های نرم افزار آندروید نشان داد که سطح متوسطی از فعالیت بدنی که از لحاظ فنی به عنوان “ورزش” طبقه بندی نمی شود، نیز می تواند سلامت روحی روانی یک شخص را افزایش دهد.

شرکت کنندگان دو بار در روز، به یک سوال کوتاه در مورد وضعیت عاطفی خود پاسخ می دادند. همچنین اطلاعات آنها در مورد فعالیت بدنی شان، از روی شتاب سنج گوشی های هوشمند جمع آوری شد.

محقق ارشد این مطالعه، دکتر جیسون رنتفرو در این باره می گوید: «اطلاعات ما نشان می دهد که مردم شاد به طور کلی فعال تر هستند. با این حال، تجزیه و تحلیل ما نشان داد که میزان فعالیت بدنی صرف نظر از شادی پایه افراد، منجر به افزایش حس و حال مثبت می شود.»

وی در ادامه می افزاید: «مطالعات بسیاری در مورد اثرات روانی مثبت ورزش وجود دارد، اما آنچه که ما برداشت کردیم این است که برای شادتر بودن، لازم نیست که بیرون رفته و مانند یک مسابقه ماراتن بدوید. حتی کمی فعالیت فیزیکی هم در ایجاد حس شادی مثمرثمر خواهد بود.»

منبع : سلامت نیوز

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 22 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • کمک به درمان صرع در کودکان و نوجوانان
  • با این علائم شما به آندومتریوز دچار شده اید؟
  • صورت را چطوری ماساژ بدهیم که خطوط پیری از بین برود
  • بی اشتها هستید؟پس باهاش خداحافظی کنید
  • محلول های شستشوی چشم
  • درمان پارکینسون با رژیم غذایی مناسب
  • مختصری از فواید عالی ژل آلوئه ورا بر بدن
  • روشهایی برای تشخیص مصرف شیشه
  • محبوبترین ها

  • آزمایش خون و مشخص شدن افراد الکلی
  • آسیب های مصرف حشیش به ذهن افراد مصرف کننده
  • ابزارها و روش های ترک سیگار را بشناسیم
  • سیگار را ترک کنید و به سلامتی نزدیک شوید
  • ترک ناگهانی دخانیات و فواید آن
  • با وجود کم شدن دود سیگاری ها، باز هم تلفات ادامه دارد
  • شرحی درباره ماده مخدر «کروکدیل»
  • بهترین روش های طبیعی برای ترک سیگار
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لیفتینگ با نخ
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است