مصرف مواد مغذی و صبحانه سپری کردن امتحانات روز های امتحان داشتن یک امتحان خوب

 

اگر می خواهید امتحانی خوب و باکیفیت  را پشت سر بگذارید بهتر است با برخی روش های موثر تغذیه ای در این زمینه آشنا شوید نتیجه خوب تحصیلی  نیازمند آمادگی های مهمی در دانش آموز دارد والدین باید زمینه های مناسب را در منزل فراهم کنند در این روزها و ساعات پایانی امتحانی باید برخی نکات مهم را در نظر بگیرید .

در زمان برگزاری امتحانات،دانش آموزان برای داشتن یک امتحان خوب و مفید بهتر است نکاتی را رعایت کنند و مصرف مواد مغذی و صبحانه مناسب فراموش نشود.

 با توجه به اینکه دانش آموزان در حال سپری کردن امتحانات دی ماه هستند باید آمادگی لازم را برای یک مطالعه خوب و مفید داشه باشند.
در همین راستا مهدی عباسی مشاور تحصیلی اظهار داشت:در اولین گام دانش آموزان بهتر است  تغذیه مناسب را فراموش نکنند و میان وعده های مغذی همچون  گردو،پسته،کشمش،خرما و میوه را در برنامه خود داشته باشند.
زمان،مهمترین مسئله برای داشتن یک امتحان خوب
وی افزود:زمان مهم ترین مسئله برای یک مطالعه مناسب است و توصیه می شود مطالعه دقیق و عمقی جایگزین یک مطالعه سطحی شود و خلاصه نویسی در پایان درس خواندن فراموش نشود چرا که کمک بزرگی به فهم درس می کند.
این مشاور تحصیلی ادامه داد:دانش آموزان برای ساعت مطالعه باید یک برنامه ریزی دقیق داشته باشند تا دچار کمبود وقت نشوند و باید یک روز قبل امتحان را به استراحت  و یا مرور نکات مهم و طلایی خود اختصاص دهند که برای این کار بهتر است در هنگام مطالعه نکات مهم را جداگانه در برگه ای نوشته و در روز های پایانی از آن بهره ببرند.
 خود داری از این کارها در روز های امتحان
عباسی افزود:توصیه می شود سرعت درس خواندن خود را با دوستانشان مقایسه نکنند زیرا بیشتر باعث استرس آن ها می شود.
 وی بیان داشت:در روز های امتحان دانش آموزان به خصوص خانواده ها باید به این مسئله توجه کنند که از رفتن به مهمانی و یا حضور در مکان های شلوغ جدا خود داری شود.
این مشاور تحصیلی ادامه داد:رفع اشکالات درسی خود را برای روز آخر و ساعات نزدیک به امتحان  نگذارند.
معجزه داشتن امتحان خوب
عباسی اضافه کرد:مصرف صبحانه ی مناسب مثل شیر ،نان و پنیر،تخم مرغ در قبل از امتحان می تواند یک معجزه برای فهم بهتر سوالات باشد.
وی در پایان گفت:مصرف تنقلات سالم مثل میوه  و دانه ها می تواند در ساعات بین امتحانات برای دانش آموزان انرژی زا و مفید باشد.
میزان-

ارسال شده در 23 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • طولانی تر شدن عمر با این خوراکی ها
  • اختلالات ناشی از صرف هزینه به جای محبت به فرزندان
  • تشخیص سرطان با انجام آزمایش پاپ اسمیر
  • مزیت چپ دست بودن
  • برای میکروب زدایی سبزی های مصرفی
  • چند اصل برای دگرگون کردن زندگی
  • از فواید کلم و کاهو برای مغز چه می دانید
  • ملزومات تحول در نظام سلامت کشور
  • محبوبترین ها

  • طرح غربالگری اوتیسم از اواسط آذر ماه
  • پیداکردن پاسخ مسائل در خواب
  • سهولت در پیدا کردن رگ با این وسیله
  • چند نشانه ی مرگ در جوانی را بشناسیم
  • مشکلات اقتصادی همراه با چاقی
  • استرس وعصبی شدن خانم هامساوی با چاقی
  • تا دیر نشده، کره زمین را ترک کنید!
  • ۳۰ تا ۴۰ سال عمر مفید بیمارستان ها در ایران
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است