مصرف ویتامین c رشد بافت بدن رژیم غذایی جذب آهن پخت طولانی

مصرف ویتامین ها و قرار دادن مواد دارای ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی روزانه باعث بهبود کلی عملکرد بدن و هم چنین سوخت ساز بدن می شود،یکی از ویتامین مهم  برای سلامتی بدن ویتامین C می باشد که عدم مصرف آن عواقب جدی و خطرناکی را برای سلامتی بدن ایجاد می کند. برای کمک به تقویت سیستم ایمنی به منظور حفاظت از بدن در مقابل زکام و عطسه، مصرف مواد خوراکی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند:

– ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند.

– ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند.

– علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند.

– سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند.

– برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید.

منبع/مهر

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 22 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • داروي جديد، سيروز كبدي را در موشها درمان كرد
  • آسیب شناسی تهدیدات دریاچه خزر
  • حواستان به مشکلات قلبی ناشی از استرس باشد
  • معرفی آزمایشهایی که نباید صبحانه خورده شود
  • این رژیم غذایی مانع ابتلای شما به سرطان می شود
  • پیشگیری از مرگ و میر نوزادان هنگام خواب
  • تاثیرگذارترین عوامل در پوسیدگی دندان
  • می خواهم خوابی آرام داشته باشم
  • محبوبترین ها

  • مراقبت های شبکه های وای فای در اماکن مختلف
  • با امواج صوتی میگرن و فشار خون بالا را درمان کنید
  • اطلاعات کامل در مورد عارضه گواتر
  • ماهی ها نیز دارای احساسند
  • انتخاب و تهیه دستمال کاغذی
  • تخریب هورمون خواب بدن با این کار
  • صحیح ترین روشهای نگهداری از زخم
  • خطرات وای فای در کمین شماست
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است