کم خونی فقر آهن درمان کم خونی پیشگیری از کم خونی آهن یاری

اگر می خواهید کم خونی و فقر آهن خود را درمان کنید بهتر است با رژیم غذایی مفید در این زمینه آشنا شوید با یک برنامه ریزی تغذیه ای مفید می توانید به درمان این اختلال بپردازید متخصصین تغذیه برخی خوردنی های مفید در این زمینه را به شما معرفی خواهند کرد .

آهن یاری معمولاً برای گروه های آسیب پذیر و در معرض خطر کم خونی فقر آهن مانند زنان باردار، کودکان زیر ۵ سال،کودکان سنین مدرسه و دختران نوجوان انجام می شود.

⏺ برنامه آهن یاری در ایران به شرح ذیل است:

  • به کلیه کودکان از پایان ماه ششم و یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا ۲۴ ماهگی باید روزانه ۱۵ قطره سولفات فرو و یا یک قاشق ۱.۵ سی سی شربت آهن داده شود.
  • برای نوجوانان دختر و پسر در سنین ۲۰-۱۴ سال و زنان سنین باروری، دوز هفتگی ۶۰ میلی گرم آهن المنتال یکبار در هفته به مدت ۴ ماه در سال توصیه می شود. بر این اساس، برنامه آهن یاری هفتگی در حال حاضر برای دختران دانش آموز دبیرستانی اجرا می شود.
  • کلیه زنان باردار از پایان ماه چهارم بارداری تا ۳ ماه پس از زایمان روزانه یک عدد قرص سولفات فرو ( حاوی ۶۰ میلی گرم آهن المنتال ) باید مصرف کنند.

کم خونی فقر آهن درمان کم خونی پیشگیری از کم خونی آهن یاری   کم خونی فقر آهن درمان کم خونی پیشگیری از کم خونی آهن یاری

⏺ برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن توصیه های ذیل را اجرا کنید:

  • در برنامه غذایی روزانه از مواد غذایی حاوی آهن مثل انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر )، حبوبات مثل عدس، لوبیا و سبزی های سبز تیره (گشنیز و جعفری… ) بیشتر استفاده کنید.
  • همراه با غذا، مصرف سبزی های تازه و سالاد (گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم و… ) که حاوی ویتامین C هستند و باعث افزایش جذب آهن می شوند را مورد توجه قرار دهید.
  • در میان وعده ها، بجای استفاده از تنقلات غذایی کم ارزش( پفک نمکی، چیپس، شکلات و نوشابه… ) از انواع میوه ها خصوصاً نارنگی، پرتقال، خشکبار (برگه هلو، آلو، زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما ) و انواع مغزها (گردو، بادام، فندق و پسته )که از منابع غذایی آهن هستند استفاده نمایید.
  • از نوشیدن چای، قهوه و دم کرده های گیاهی یک ساعت قبل و یک تا دو ساعت پس از صرف غذا خودداری نمایید.
  • برای کاهش عوارض جانبی ناشی از مصرف قرص آهن توصیه می شود که مکمل آهن را شب قبل از خواب و یا پس از غذا میل نمایید.

کم خونی فقر آهن درمان کم خونی پیشگیری از کم خونی آهن یاری   کم خونی فقر آهن درمان کم خونی پیشگیری از کم خونی آهن یاری   کم خونی فقر آهن درمان کم خونی پیشگیری از کم خونی آهن یاری


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: تغذیه در کم خونی کشنده و مرگبار 

5 1000
ارسال شده در 22 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت حس بویایی در سلامتی
  • جلوگيري از بروز سكته قلبي با تزريق واكسن آنفلوآنزا
  • درمان افسردگی در منزل
  • آیا نان کالری زیادی دارد؟
  • میوه تضمین کننده سلامت بدن
  • مصرف زیاد قطره های چشمی کورتون دار سبب بروز آب سیاه می شود
  • تعریف اختلالات شخصیت – بیماری ها و شرایط
  • ترس از ازدواج به خاطر طلاق
  • محبوبترین ها

  • نقش ژنتیک در تمایل به قتل و جرم و جنایت
  • مشکل روحی کسانی که خمیازه نمی کشند
  • طرز فکر مردم جاهای مختلف دنیا در مورد لبخند
  • بحث و جدال زن و شوهرها با خر و پف
  • عوارض استفاده از نی برای نوشیدنی های داغ
  • مشکلات مختلف در ازدواج های ایرانی
  • مدیریت اصولی با این روش ها
  • انجام این رفتارها در شبکه های مجازی می تواند خطرناک باشد
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما