کارشناسان تغذیه فواید مصرف صبحانه صبحانه کامل صبحانه غنی خوردن نان ذرت

به اعتقاد کارشناسان تغذیه و محققان حوزه سلامت و بهداشت صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است که باید در این وعده غذایی پر اهمیت از مواد پروتئینی و غلات استفاده کرد که سوخت ساز بدن انسان را کنترل کند و انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را به بدن انسان تزریق کند.کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.

به گزارش خبرنگار مهر، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:

-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد.

-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.

-مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده.

-خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی.

منبع/مهر

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 24 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری های قلبی در میانسالی
  • دستکاری و ترکاندن مدام جوش ها
  • ناخن های شما می توانند سطح سلامتتان را تعیین کنند
  • سالاد ذرت با آووکادو و آناناس
  • آناناس و توصیه های مصرف آن در بارداری
  • چگونه به طور موقتی جلوی بارداری را بگیریم
  • حساسیت زدایی طبیعی بدن با این کارها
  • ترفندها و دستورالعمل هایی برای چهره پردازی بهتر
  • محبوبترین ها

  • تخفیف درد وکس
  • عیب یابی آرایش
  • چند نوع مو داریم
  • بیماری پوستی روزاسه – التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت
  • رفع جوش های تیره رنگ
  • چه ماسک هایی برای چروک دور لب ها مفید هستند
  • چگونه ماسک گشنیز درست کنیم
  • چرا زردچوبه برای پوست مفید است؟
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است