مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی

رشد مغزی کودک راهی برای داشتن کودک باهوش تقویت مغز کودک تقویت حواس پنجگانه کودک

همانگونه که کودک برای رشد جسمی نیاز به تغذیه و مواد غذایی دارد ، برای تقویت و همچنین تکامل توانایی های ذهنی نیز باید غذا های خاصی را بخورد. در این مطلب به شما برنامه غذایی می دهیم که به کمک آن می توانید رشد مغزی کودکتان را بهبود بخشید.

 

حواس پنج گانه را امتحان کنید

 

ما، معمولا بیش تر از یکی از حواس پنج گانه مان را به کار می گیریم تا محیط پیرامون مان را درک کنیم. با این حال، به کار انداختن عمیق دو یا سه حس از این حواس، در کودکان، مثل گوش دادن به موسیقی، وقتی مشغول گِل بازی یا خمیربازی هستند، در بهبود عملکرد مغزی شان نقش مهمی دارد. برای این کار، بازی های متعددی وجود دارد. مثلا می توانید چشم شان را ببندید و از آن ها بخواهید چیزهایی را که دور و برشان هست، با استفاده حس بویایی مثل بو کردن انواع میوه ها یا لامسه مثلا دست زدن به سکه شناسایی کنند.

 

 

 

با هم قدم بزنید

 

شاید به نظر شما، پیاده روی، ورزش ساده ای باشد که بر سلامت جسمی تاثیر می گذارد، اما محققان دانشگاه کلمبیا در آمریکا، اعلام کرده اند که پیاده روی باعث رشد سلول های مغزی جدید می شود. به خصوص بچه ها را به انجام دو کار هم زمان، یعنی ورزش و دیدن محیط اطراف شان، مشغول می کند. برای این که نتیجه بهتری بگیرید، هر بار، یک مسیر جدید را برای قدم زدن با بچه ها انتخاب کنید و در طول راه، از شعر خواندن، جمع کردن برگ، نگاه کردن به دور و بر و حرف زدن درباره چیزهایی که می بینید، غافل نشوید.

 

از روش های تازه استفاده کنید

 

وقتی از بچه ها می خواهید یا به آن ها یاد می دهید که خلاف شیوه های معمول شان، عمل یا جور دیگری فکر کنند، در واقع، در حال تمرین دادن ذهن آن ها هستید. مثلا از کودک بخواهید با چشم های بسته، لباس بپوشد یا با دست مخالفش، مسواک بزند. حتی می توانید این تمرین را به صورت گروهی، وقتی در جایی، میهمان هستید یا میهمان دارید، انجام دهید. مثلا همه بچه ها را دور هم جمع، یک کلمه را برای هر کدام از بچه ها انتخاب کنید و از آن ها بخواهید که در دو، سه جمله کوتاه، کلمه مورد نظر شما را برای بقیه توضیح دهند.

 

در کنار هم یاد بگیرید

 

یادگیری مهارت های تازه، باعث تقویت شبکه های عصبی و حتی ایجاد شبکه های جدید می شود. برای این که قدرت ذهنی کودک تان را افزایش دهید، می توانید یک برنامه آموزشی خانوادگی تدارک ببینید. تمرین کردن به صورت گروهی و یاد گرفتن مهارت هایی مثل آشپزی، یک زبان جدید، موسیقی و…، کارآیی ذهن فرزند شما را چندین برابر می کند.

 

 

منوی ویژه برای مغز کودک شما

 

 

 

اسفناج: اسفناج را معمولا به خاطر آهن آن می شناسند، ولی برگ های سبز اسفناج، علاوه بر آهن، اسید فولیک هم دارد که در بهبود عملکرد مغزی، نقش پررنگی داشته و از بروز اختلالات شناختی هم پیش گیری می کند.

 

 

 

تخم مرغ: غنی از امگا۳ است و به سلامت مغز کمک می کند. بچه هایی که قبل از هفت سالگی، در وعده صبحانه، تخم مرغ می خورند، IQ بالاتری دارند.

 

 

 

انبه: این میوه، حافظه فرزند شما را تقویت می کند، باعث تسهیل گردش خون در بدنش می شود و در نتیجه، خون بیش تری به مغز کودک می رسد.

 

 

 

تخم کدو: سرشار از ویتامین A، E و روی است و در افزایش قدرت ذهنی کودک شما، تاثیر فراوانی دارد. هم چنین تخمه کدو که ارزشمندترین بخش این گیاه نیز محسوب می شود، مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ و امگا۶ دارد.

 

 

 

بادمجان: آن قدرها هم که فکرش را می کنید، بی خاصیت نیست. این سبزی مغذی، ترکیبی به نام ناسوسنین دارد که غشای سلول های مغزی را از آسیب، حفظ می کند و در افزایش کارآیی مغز هم نقش دارد.

5 1000
ارسال شده در 20 فروردین 1393 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش بیش از حد و این پیامدهای مضر
  • آیا این جوش است یا یک کورک؟
  • چگونه درد های گردن را از بین ببریم ؟
  • با مضرات باورنکردنی سرخ کردنی ها آشنا شوید
  • فواید و زیانهای استفاده از انبه
  • آیا دلیلی برای عرق کردن در خواب وجود دارد؟
  • برنامه های پیشنهادی برای پیروزی و موفقیت
  • در کمترین زمان مقدار زیادی از وزنتان بکاهید
  • محبوبترین ها

  • زنان به عادت های مشکوکی نسبت به مردان رسیده اند
  • محافظت بیشتر از بدن با استفاده از رژیم های متعادل
  • با مصرف پروبیوتیک ها قند خون خود را کاهش دهید!
  • این سالادها اضافه وزن می آورند
  • اگر گیاهخوار هستید ، خوردن این مواد غذایی را کنار نگذارید
  • رژیم غذایی مناسب برای رشته پاورلیفتینگ
  • توصیه های طب سنتی برای هضم کامل غذا
  • کدام غذاها را افراد مسن میتوانند مصرف کنند؟
  • رپورتاژ

  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x