بارداری در زندگی هر خانمی یکی از ویژه ترین دوره ها میباشد که هم شادی دارد و هم دردسر.دردسر به این معنا که باید خانم ها مراقبت های شدید از خودشان در این دوران بنمایند.از خطرناک ترین مشکلات در این دوران افزایش فشار خون میباشد و تحقیقات دانشمندان نشان دهنده این است که شش تا هشت درصد خانم های باردار افزایش فشار خون را تجربه میکنند.
برای کاهش فشار خون در این دوران چه باید کرد ؟
-کاهش مصرف نمک
کاهش مصرف نمک، از افزایش فشار خون، بیماری های قلبی –عروقی و سکته مغزی می کاهد.
-تنفس آرام
تنفس آرام، باعث کاهش تشنج و پائین آمدن فشار خون می شود.
-خوردن غذاهای حاوی منیزیم
داشتن رژیم غذائی با منیزیم کم، امکان ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد.
منبع : تیتر یک
