دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

در این بخش جدول کالری انواع موادغذایی را در اختیارتان قرار داده ایم کالری رایج ترین موادخوراکی که به صورت روزانه میل میکنید در این مطلب ذکر شده اند و در اختیارتان قرار گرفته اند افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازند .

✅ آدامس یک عدد ۲ کالری

✅ آدامس ۱۰۰ گرم ۳۲۰ کالری

✅ آرد گندم ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری

✅ آرد ذرت ۱۰۰ گرم ۳۷۰ کالری

✅ آرد سویا ۱۰۰ گرم ۴۲۰ کالری

✅ آلبالو (کمپوت) ۱۰۰ گرم ۹۰ کالری

✅ آلبالو با هسته یک لیوان ۶۰ کالری

✅ آب جو ( ماء الشعیر ) ۱۰۰ گرم ۴۰ کالری

✅ آلوی زرد ۱۰۰ گرم ۷۵ کالری

✅ آلبالو تازه (با هسته) ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری

✅ آلوی قرمز ۱۰۰ گرم ۴۵ کالری

✅ آناناس ۱۰۰ گرم ۴۵ کالری

✅ آناناس (کمپوت) ۱۰۰ گرم ۹۰ کالری

✅ آناناس (کنسرو در شربت) یک لیوان ۲۰۰ کالری

✅ آلو بخارا یک عدد ۱۵ کالری

✅ انبه هندی ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری

✅ انبه هندی یک عدد متوسط ۱۲۰ کالری

✅ اسفناج خام ۱۰۰ گرم ۲۵ کالری

✅ استیک (کم چربی) ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری

✅ استیک (پر چربی) ۱۰۰ گرم ۴۰۰ کالری

✅ انار تازه (دانه) ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری

✅ انار کامل با پوست ۱۰۰ گرم ۳۵ کالری

✅ انجیر (تازه) ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری

✅ انجیر (خشک) ۱۰۰ گرم ۲۷۰ کالری

✅ انجیر یک عدد ۲۵ کالری

✅ انگور ۱۰۰ گرم ۸۰ کالری

✅ انگور عسگری ۱۰۰ گرم ۹۰ کالری

✅ انگور یاقوتی ۱۰۰ گرم ۱۰۰ کالری

✅ انگور ( آب ) ۱۰۰ گرم ۹۰ کالری

✅ ازگیل ۱۰۰ گرم ۹۰ کالری

✅ آبغوره  ۱۰۰ گرم ۲۰ کالری

✅ آبغوره یک قاشق ۳ کالری

✅ آجیل در هم ۱۰۰ گرم ۶۵۰ کالری

✅ آجیل یک لیوان ۷۵۰ کالری

⚪️ بادام ۱۰۰ گرم ۶۶۰ کالری

⚪️ بادام (چغاله) ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری

⚪️ بادام (درشت) یک عدد ۱۰ کالری

⚪️ بادام زمینی بدون پوست ۱۰۰ گرم ۵۶۰ کالری

⚪️ بادرنگ ۱۰۰ گرم ۴۵ کالری

⚪️ بادمجان ۱۰۰ گرم ۱۷ کالری

⚪️ بره (گوشت خالص) ۱۰۰ گرم ۱۶۵ کالری

⚪️ بره (گوشت با چربی) ۱۰۰ گرم ۳۳۰ کالری

⚪️ بستنی ۱۰۰ گرم ۱۹۰ کالری

⚪️ بیسکویت (بدون کرم) ۱۰۰ گرم ۳۷۰ کالری

⚪️ بیسکویت ویفر (با کرم) ۱۰۰ گرم ۵۴۰ کالری

⚪️ بیسکویت کرم دار ۱۰۰ گرم ۵۰۰ کالری

⚪️ برنج ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری

⚪️ برنج (یک لیوان) ۱۹۰ گرم ۶۶۰ کالری

⚪️ برنج (پخته) یک کفگیر با روغن ۲۵۰ کالری

⚪️ برنج (پخته) ۱۰۰ گرم ۱۲۰ کالری

⚪️ پیتزا یک عدد ۷۰۰ کالری

⚪️ بیفتک ۱۰۰ گرم  ۳۰۰ کالری

⚪️ باقلوا با پسته ۱۰۰ گرم  ۵۴۰ کالری

⚪️ کباب برگ یک سیخ (وزن قبل از پختن) ۱۰۰ گرم ۲۰۰ کالری

⚪️ باقلای خشک ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری

⚪️ باقلای سبز ۱۰۰ گرم ۱۰۸ کالری

⚪️ باقلا یک عدد ۵ کالری

⚪️ بامیه (سبز) ۱۰۰ گرم ۴۰ کالری

⚪️ بامیه (شیرینی) ۱۰۰ گرم ۴۰۰ کالری

⚪️ به ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری

⚪️ برگ چغندر ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری

⚪️ برگ مو ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری

? پرتقال ۱۰۰ گرم ۳۵ کالری

? پرتقال (آب پرتقال) یک لیوان ۱۱۰ کالری

? پسته با پوست ۱۰۰ گرم 340 کالری

? پسته (بدون پوست) ۱۰۰ گرم ۶۸۰ کالری

? پسته یک دانه درشت ۸ کالری

? پنیر پاستوریزه ۱۰۰ گرم ۲۱۰ کالری

? پنیر محلی ۱۰۰ گرم ۲۱۰ کالری

? پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم ۳۸۰ کالری

? پنیر بلغاری ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری

? پنیر پیتزا ۱۰۰ گرم ۴۵۰ کالری

? پیازچه یک عدد ۳ کالری

? پیاز ۱۰۰ گرم ۳۸ کالری

? پیاز یک عدد کوچک ۵ کالری

? پفک یک پاکت کوچک ۴۰ کالری

? پفک ده عدد ۸ کالری

? پفک ۱۰۰ گرم ۱۰۰ کالری

? پاچه بدون چربی ۱۰۰ گرم ۱۳۰ کالری

? پوره سیب زمینی یک لیوان ۱۸۰ کالری

? پوره مخلوط با شیر (بدون کره) یک لیوان ۱۴۰ کالری

? شکوفه ذرت (بدون روغن) یک لیوان ۲۵ کالری

⚫️ ترب ۱۰۰ گرم ۲۵ کالری

⚫️ ترخون ۱۰۰ گرم ۴۵ کالری

⚫️ تربچه یک عدد ۲ کالری

⚫️ تخم مرغ متوسط یک عدد ۷۰ کالری

⚫️ تخم مرغ (زرده خالی) یک عدد ۵۰ کالری

⚫️ تخم مرغ (سفیده خالی) یک عدد ۲۰ کالری

⚫️ تخم مرغ آب پز یک عدد ۷۰ کالری

⚫️ تخم مرغ نیمرو یک عدد ۱۳۰ کالری

⚫️ تخم آفتابگردان ۱۰۰ گرم ۵۸۰ کالری

⚫️ تخم کدو ۱۰۰ گرم ۶۰۰ کالری

⚫️ تخم هندوانه ۱۰۰ گرم ۵۹۰ کالری

⚫️ تخم هندوانه ۱۰ عدد ۵ کالری

⚫️ توت سفید خشک ۱۰۰ گرم  ۳۶۰ کالری

⚫️ تره ۱۰۰ گرم  ۲۵ کالری

⚫️ تمبر هندی با دانه ۱۰۰ گرم ۱۱۵ کالری

⚫️ تمبر هندی بدون دانه ۱۰۰ گرم ۲۴۰ کالری

⚫️ تمشک سیاه یا قرمز تازه ۱۰۰ گرم ۸۰ کالری

⚫️ یک لیوان توت ۱۰۰ گرم ۸۵ کالری

⚫️ توت تازه ۱۰۰ گرم ۶۰ کالری

⚫️ توت فرنگی ۱۰۰ گرم ۳۵ کالری

⚫️ توت فرنگی یک لیوان ۶۵ کالری

⚫️ تن ماهی ۱۰۰ گرم ۳۱۵ کالری

⚫️ تن ماهی (یک قوطی) ۱۸۰ گرم ۵۶۰ کالری

⚫️ تن ماهی آب پز یک قوطی ۱۵۰ کالری

? حلیم (بدون روغن) یک لیوان ۱۸۰ کالری

? حلوا ۱۰۰ گرم ۴۰۰ کالری

? حلوا (ارده) ۱۰۰ گرم ۵۰۰ کالری

? جعفری ۱۰۰ گرم ۲۵ کالری

? جوانه گندم ۱۰۰ گرم ۵۰ کالری

? جگر سفید ۱۰۰ گرم ۱۶۰ کالری

? جو ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری

? جگر (یک سیخ) ۱۰۰ گرم ۸۰ کالری

? جگر مرغ یک عدد ۲۰ گرمی ۳۰ کالری

? جگر سرخ کرده ۱۰۰ گرم ۳۳۰ کالری

? جگر مرغ خام ۱۰۰ گرم ۱۲۵ کالری

✅ چاشنی مایونز ۱۰۰ گرم ۷۲۰ کالری

✅ چاشنی مایونز یک قاشق بزرگ ۱۱۰ کالری

✅ چغندر آب پز ۱۰۰ گرم ۳۵ کالری

✅ چغندر خام ۱۰۰ گرم ۴۵ کالری


منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 5 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خوردن صبحانه مفصل و شام سبک قند خون را کنترل می کند
  • آش در ظرفی از نان
  • موثرترین رمزهای حفظ زیبایی و زیباتر شدن
  • سیزاپراید: نحوه مصرف و مراقبت های پرستاری
  • زن مصری 250 کیلو وزن کم کرد
  • سیگارکشیدن پدر و مادر مشوقی برای فرزندان
  • بهترین نوشیدنی قبل،حین و بعد از تمرین
  • کاملترین اطلاعات درباره ژیاردیازیس را بخوانید
  • محبوبترین ها

  • بيماری پوستی ايکتيوز چیست؟
  • زخم شدن معده را جدی بگیرید
  • خوردن بیش از اندازه اسفناج سبب فراموشی می شود
  • پیشنهاداتی برای رفع علائم سندروم روده تحریک پذیر
  • بررسی دلایل احتمالی ایجاد کننده سرفه
  • اطلاعات کامل درباره افتادگی رحم‌ و راههای درمان
  • کم خونی فانکونی چه نوع کم خونی است؟
  • تاثیر آپنه در بروز بیماری های خطرناک در بدن
  • رپورتاژ

  • دکتر نداف جراح پلاستیک و زیبایی
  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • لاغری و زیباسازی اندام دکتر شاهین بهجو
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی