مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی

مطالعات نشان می دهد، افرادی که  تمرینات یوگا را به استایل زندگی شان اضافه می کنند، افت سطح فشار خون را به طور واضح مشاهده خواهند کرد. در این مطالعه محققان می گویند: فشار خون بالا خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد که بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید شیوه زندگی خود را بهبود بخشند.

مطالعه جدید در مورد 60 نفر که فشار خون نسبتاً بالایی داشتند انجام شد. شرکت کنندگان به طور تصادفی در در تمرین های یوگا قرار گرفتند در حالیکه تغییراتی نیز در شیوه زندگی شان ایجاد شد. تغییرات شامل ورزش های هوازی متوسط، خوردن یک رژیم غذایی سالم و ترک سیگار بود. این گروه که میانگین سنی آنها 56 سال بود، به مدت یک ماه تمرینات یوگا را انجام داده و سپس به فعالیت خود در خانه ادامه می دادند.

این مجموعه شامل کشش، کنترل تنفس و مدیتیشن به مدت یک ساعت در روز بود. محققان دریافتند پس از سه ماه، کاهش قابل توجه فشار خون در گروه یوگا مشاهده می شود. فشار خون از دو عدد ساخته شده است: عدد بالا، فشار سیستولیک یا همان فشار خون  شریانی است که از قلب پمپاژ می شود.

عدد پایین، فشار دیاستولیک یا همان فشار بین ضربان های قلب است. فشار خون در میلی متر جیوه بیان می شود. محققان با اندازه گیری فشار 24 ساعته افراد شرکت کننده در تمرین های یوگا دریافتند که فشار دیاستولیک شبانه روزی آن ها چهار و پنج دهم میلی متر کاهش داشته است.

اگرچه کاهش فشار خون متوسط بود، ولی در آزمایشات بالینی این میزان کاهش بسیار معنادار است. چرا که حتی حدود 2 میلی متر کاهش هم در فشار دیاستولیک می تواند پتانسیل بالایی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب تا 6 درصد و خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 16 درصد داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهد بیماران مبتلا به فشار خون بالا با این توصیه و انجام تمرینات یوگا به مدت یک ساعت در روز، هم امکان کاهش فشار خون برایشان ممکن می شود و هم یک حس خوب را برای خودشان به ارمغان می آورند.

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 9 بهمن 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
ثبت نام برای مشاوره رایگان

آخرین متد ایمپلنت و ارتودنسی در جهان با دستگاه فوق پیشرفته کدکم

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • بیدار ماندن در این شبها ممنوع
  • فیله مرغ پفکی غذایی مفید و خوشمزه برای شما و خانوادتان
  • فایل PDF برای آشنایی کامل با ویروس ابولا
  • مراقبت های مختلف از خردسالان در این ایام
  • علائم بیماری زونا و روش درمان آن
  • نکاتی در مورد کودکان شیطان و بیش فعال
  • روانشناسی کاربران فیس بوک
  • روش فوری برای پوشاندن موهای خاکستری
  • محبوبترین ها

  • ریزش ابرو و راه حل های مناسب برای آن
  • اسرار جوانی کامرون دیاز، بازیگر مشهور هالیوود
  • مقابله با پیری و افزایش احساس جوانی
  • نکاتی مفید درباره آرامش و آرایش
  • راه مناسب برای جوانسازی پوست با این ماسک ها
  • نگهداری از لوازم آرایش در حمام چه خطراتی دارد
  • برای زیبایی پوست از هدیه طبیعت استفاده کنید
  • برای تقویت ناخن چه محلولی استفاده کنیم؟
  • رپورتاژ

  • اصلاح ناهنجاری های دندانی با ارتودنسی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x