مشاوره زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

برای کم شدن وزنتان بهتر است از برخی روش های خانگی کمک بگیریدمی خواهیم به برخی از راهنمایی های متخصصین در این زمینه اشاره کنیم برای سم زدایی از بدن و افزایش سلامتی بدنتان می توانید از رژیم مناسب برای کاهش وزنتان کمک بگیرید .

 اگر بارها برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید و پس از کاهش وزن پس از مدتی دوباره با افزایش وزن مواجه شده‌اید، باید گفت که شما تنها نیستید. حقیقت این است که کاهش وزن سخت است ونمی توان سریع به کاهش وزن دست یافت. متخصص‌های تغذیه با هزاران فردی برخورد داشته‌اند که نتوانسته‌اند از طریق رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهند. اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند اطلاع چندانی در مورد نحوه کاهش وزن و حفظ وزن سالم خود ندارند که در ادامه به توصیه‌هایی اشاره می‌کنیم که متخصص‌های تغذیه می‌خواهند در مورد کاهش وزن بدانید.
برخلاف چیزی که خیلی‌ها می‌گویند، نیاز به سم‌زدایی نیست: در شماری از برنامه‌های مربوط به کاهش وزن به مزیت‌های مکمل سم‌زدایی برای سلامتی اشاره می‌شود، اما حقیقت این است که به چنین چیزی نیاز ندارید. شما می‌توانید با استفاده از سالم‌ترین روش برای کاهش وزن، یعنی اتخاذ یک رژیم غذایی حاوی پروتئین کم‌چرب، میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات سبوس‌دار و چربی‌های سالم وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید. حقیقت این است که کبد و کلیه‌ها می‌توانند نیاز سم‌زدایی بدن را برطرف کنند، بنابراین نیاز نیست که از یک رژیم غذایی خاص سم‌زدا پیروی کنید یا مکمل‌های غذایی سم‌زدایی مصرف کنید.
شاید تغییرات کوچک برای شما کسل‌کننده باشند، اما همین‌ها می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند: تغییرات به‌ظاهر کوچک در رژیم غذایی خود مانند استفاده کمتر شکر در قهوه روزانه خود می‌توانند تبدیل به یک تغیر بزرگ در جهت رسیدن به هدف کاهش وزن شوند. اگر بتوانید به مدت یک هفته هر روز پانصد کالری کمتر جذب بدن خود کنید، در پایان هفته با کاهش نیم کیلویی وزن خود مواجه می‌شوید. بنابراین، حتی تغییرات کوچک نیز می‌توانند باعث کاهش وزن شوند.
چیزی که می‌نوشید می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود: این را فراموش نکنید که نوشیدنی‌ها تاثیر بزرگی روی موفقیت شما در کاهش وزن دارند. تا آنجا که امکان دارد نوشیدنی‌های کم‌کالری یا بدون کالری مانند شیر بدون چربی، آب یا آب‌معدنی بنوشید. در یک تحقیق جدید نشان داده‌شده است که اگر نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی نیم لیتر آب بنوشید به کاهش وزنتان کمک خواهد شد.
باید در مورد خود و چیزی که می‌خورید واقع‌بین باشید: همه ما ادعاهایی را شنیده‌ایم و تصویرهای افرادی را دیده‌ایم که مربوط به کاهش وزن بسیار زیاد در طول شش هفته هستند. این یک امر طبیعی است که هر انسانی خواهان دستیابی به نتایج سریع در دستیابی به هدف کاهش وزن باشد، اما حقیقت این است که بهترین نوع کاهش وزن این است که وزن فرد به‌تدریج کاهش یابد. میزان سالم کاهش وزن در طول یک هفته حدود نیم یا یک کیلو است. بنابراین، به هنگام طرح‌ریزی هدف خود برای کاهش وزن، کاهش تدریجی وزن را در نظر داشته باشید. طرح‌ریزی یک هدف واقع‌بینانه می‌تواند از احساس مایوس شدن شما در طول رسیدن به هدف کاهش وزن جلوگیری کند.
بعضی از ترفندهای مربوط به کاهش وزن می‌توانند مفید باشند: اگر برای رسیدن به هدف کاهش وزن مصرف کربوهیدرات‌ها را به‌طور کامل قطع کرده‌اید، با معده خالی میوه می‌خورید یا در تمام طول روز مرکبات می‌خورید، این را باید گفت که یک رژیم غذایی نامناسب را اتخاذ کرده‌اید. بسیاری از برنامه‌های مربوط به رژیم غذایی بر اساس حقه‌ها یا همان ترفندهایی هستند که گفته می‌شود در کاهش وزن مفید هستند، اما غالبا کارایی ندارند.
باوجوداین، حقیقت این است که بعضی از این ترفندها می‌توانند در راه دستیابی به هدف کاهش وزن موثر واقع شوند. اگر ترفندهایی همچون مصرف بیشتر غذاهای گیاهی یا نخوردن غذا پس از ساعت 8 شب در زمان‌های گذشته باعث کاهش وزن شما شده‌اند، توصیه می‌شود که اکنون‌که با افزایش وزن مواجه هستید از همین ترفندها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. بعضی از افراد فکر می‌کنند که برای دستیابی به هدف کاهش وزن باید از تمام جنبه‌های مربوط به یک برنامه رژیم غذایی پیروی کنند، اما این را باید گفت که برای موفقیت در کاهش وزن نیاز نیست که از تمام جنبه‌های مربوط به برنامه رژیم غذایی پیروی کنید. این را باید گفت که به کار بردن ترفندهای کوچک یا ناچیز هم می‌توانند در راه دستیابی به هدف کاهش وزن موثر واقع شوند. به‌طورکلی، توصیه می‌شود که از اتخاذ رژیم‌های غذایی که مصرف نوع خاصی از غذاها (برای مثال، کرفس یا مرکبات) را مورد تاکید قرار می‌دهند یا رژیم‌های غذایی که عاری از گروه غذاهای کامل هستند خودداری کنید و در عوض رژیم غذایی را اتخاذ کنید که حاوی غذاهای سالم متنوعی هستند.
منبع:EveryDayHealth

5 1000
ارسال شده در 10 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • کنترل اشتها و مقابله با زیاده خوری
  • خواص شگفت انگیز بستنی را می شناسید؟
  • کم کاری تیروئید و مصرف قرص متفورمین و اسپیرونولاکتون
  • مقدار دیابت را با مواد غذایی منیزیوم دارتنظیم کنید
  • گوشت،عدس و چند ادویه؛ برابر است با غذایی خوشمزه
  • تدابیر عمومی برای درمان سرخک
  • شیوه هایی برای تمیز جلوه دادن موها
  • جوش های صورت چه فوایدی می توانند داشته باشند
  • محبوبترین ها

  • مقاوم سازی پوست در سرما
  • هر آنچه لازم است درباره بیماری پوستی کراتوزیس‌ پیلاریس‌ بدانیم
  • معرفی بهترین ماسک طبیعی خانگی برای جوانی پوست
  • خوردنی های تاثیرگذار بر سلامتی بدن
  • جاهایی که باید ضد آفتاب زده شود
  • چگونه با آرایش گونه ها را برجسته تر کنیم
  • درباره سفید شدن مو دردوران جوانی بیشتر بد انیم
  • چطوری در هنگام شب از پوست مراقبت کنیم
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • ویواتیون، کوک سلامتی
  • کلینیک تخصصى پوست مو و زيبايی دکتر بابایی
  • دکتر صابر گوگانی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x