دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

تا به حال سوپ استخوان درست کرده اید؟ بعضی وقت ها برای پیدا کردن یک ماشده غذایی طبیعی باید حداقل یک ساعت رانندگی کنید تا بتوانید یک وعده از غذای مورد علاقه و مفید برای بدنتان را پیدا کنید. اما چند سال پیش شما فقط اگر خودتان غذایی مثل سوپ استخوان را درست می کردید می توانستید یک لیوان گرم از آن را بنوشید و از خانه خارج شوید.

مواد غذایی مانند غلات کامل و شیر غیر لبنی مزایای بسیاری در سوپ استخوان دارند درست کردن سوپ استخوان، زمان بر است. این  غذای فوق العاده مفید اگر به آرامی بجوشد یعنی تقریباً بیست و چهار ساعت یا بیشتر فرایند نهفته در استخوان انجام می شود و تمام مواد غذایی استخوان به سوپ اضافه می شود.

چند راه ساده را برای لذت بردن از چیزهای خوبی که سوپ استخوان ارائه می کند

شخص دیگری آن را برای شما آماده کند:

اگر یکی از اعضای خانواده ی یا دوستان مایل به درست کردن سوپ استخوان باشند و یا یک طبخ غذای محلی آن را ارائه دهد این به معنای امکان استفاده از آن برای همه است. چون ما به اسیدهای کلاژن، پروتئین و آمینو نیاز داریم.

اضافه کردن آن به غذاهای دیگر:

پروتئین سوپ استخوان ، یک مکمل ترکیبی می باشد همراه با سوپ استخوان عواملی مانند کلاژن، گلوکوزامین، کنورویتین، اسید هیالورونیک و مواد معدنی الکترولیت نیز همکاری می کنند و از آن ها در طعم شکلات و وانیل نیز استفاده می شوند. بنابراین شما می توانید آن را به نوشیدنی های مخلوط، بلغور جو دوسر، آش ها و حتی محصولات پخته شده اضافه نمایید.

همراه آن از مکمل استفاده کنید:

گلوکوزامین و کنورویتین سولفات موجود در مایع استخوان می توانند با تورم و التهاب مبارزه کنند و درد مفصل را کم کنند. این مکمل منافع بسیار زیادی دارد چون هیدرولیز کلاژن پوست را جوان تر و محکم تر می کند. خوردن غذاهای دیگری که مواد مغذی را ارائه می کنند:

به غذاهای بسته بندی شده و مکمل ها اتکا نکنید. اگر شما به سوپ استخوان خود مقداری مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم اضافه کنید، شما شانس بیشتری دارید که مقدار زیادی از این مواد مفید را که حاوی مواد مغذی باشد دریافت کنید. کلسیم را از محصولات کم چرب لبنی مانند: ( شیر، ماست یونانی و پنیر )و پتاسیم  را از: (موز، سیب زمینی شیرین، آووکادو و لوبیا سفید) دریافت کنید. برای دریافت منیزیم سعی کنید سبزی های برگ دار، بادام، دانه ی کدو تنبل و یا ماهی های چربی مانند ماهی قزل آلا مصرف کنید.

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 25 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ
دیدگاه خود را ارسال کنید ( ۱ دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • دنبال این مطلب بودم خیلی ممنون. افراد بین 55 تا 65 سال میتوانند استفاده کنند.

  • پیشنهاد سردبیر

  • این دانه کوچک خواص بسیار مهمی دارد بخوانید
  • عکس هایی از میوه پرتقال و خواص این میوه
  • مراجعه به منظور انجام ارتودنسی
  • غلبه کردن بر بی اشتهایی عصبی
  • شیوع مشکلات مربوط به بهداشت روانی
  • آموزش تصویری ورزش های ساده که در هر مکانی میتوان انجام داد
  • چرا باید هنگام غذا خوردن از سبزی استفاده کنیم؟
  • تاثیرات منفی نگری نسبت به آینده
  • محبوبترین ها

  • اگر مایلید دوست داشتنی شوید بخوانید!
  • چاره طب سنتی برای همسران بی طاقت
  • تاثیر تعلل و مسامحه در شخص افسرده
  • رابطه روحیه و شخصیت با سلامتی
  • اختلال خوردن در مبتلایان به بیماریADHD
  • چگونه مهارت نه گفتن را به کودکان بیاموزیم
  • اگر کار امروزتان را به فردا می اندازید بخوانید
  • چگونه شادی را ماندگار کنیم؟
  • رپورتاژ

  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای لبخندی زیبا
  • لیپوماتیک بهتر است یا سایر روش های لیپوساکشن
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • معرفی جدیدترین فناوری جوانسازی صورت
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x