دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
مواد غذایی برای سلامت پوست خواص انبه خواص آویشن
برای داشتن پوستی زیبا و شاداب علاوه بر مراقب های روزانه لازم است از رژیم غذایی و تغذیه مناسبی هم استفاده کنیم.زیرا داشتن بدن سالم تا حدود زیادی می تواند زیبایی پوست و ظاهر شما را هم در بر داشته باشد.در این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی ماده غذایی آشنا نماییم که اضافه کردن آن ها به سبد غذاییتان باعث می شود سالم و جوان باشید.

آویشن

آویشن که به عنوان یک سبزی معطر با ورود پیتزا و لازانیا به رژیم غذایی ما بیشتر مورد استفاده قرار گرفته است نیز در حفظ زیبایی پوست موثر است. پژوهشگران به تازگی دریافته اند که عصاره روغنی به دست آمده از آویشن فرایند پیری را به تعویق می‌اندازد. این عصاره سرشار از ترکیبات با خاصیت آنتی اکسیدانی است که مانع از اکسیده شدن چربی‌های غیراشباع در دیواره سلول‌ها در بافت‌های مختلف می‌گردد. به‌علاوه موجب حفظ خاصیت ارتجاعی سلول‌ها شده و به این ترتیب از بروز چین‌وچروک جلوگیری می‌کند.

انبه

آخرین تحقیقات در این زمینه نشان داده است که مصرف حداقل دو عدد انبه در هفته می‌تواند به میزان قابل ملاحظه‌ای ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند.

 این ویتامین علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی، یک ضد لک قوی است و به دلیل دخالت در ساخت کلاژن و الاستین (پروتئینهای اصلی بافت پوست) از افتادگی پوست ناشی از افزایش سن در نواحی مختلف بدن، خصوصا در صورت جلوگیری می‌کند. رنگ نارنجی این میوه که به دلیل وجود بتاکاروتن است نیز برای پوست بسیار مفید می‌باشد.

گردو

گردو نیز یکی از مفیدترین مغزها با خاصیت سالم‌سازی پوست می‌باشد.

در این مغز مقادیر بالایی کلسیم، آهن، ویتامین E و از همه مهم‌تر اسیدهای چرب ضروری وجود دارد. پژوهشگران دریافته‌اند مصرف منظم گردو موجب حفظ آب بافت‌های پوست می‌گردد و ظاهری یکنواخت و صاف به آن می‌بخشد، زیرا گردو سرشار از اسید چرب ضروری به نام اسید لینولئیک است که در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن گردد. این اسید چرب برای حفظ آب در پوست بسیار موثر است. روی و آهن موجود در این مغز نیز به دلیل دخالت در ساخت بافت پروتئینی پوست و خون رسانی به این ارگان بسیار ضروری به‌نظر می‌رسد.

برخلاف آن‌که بسیاری از افراد تصور می‌کنند مصرف گردو موجب تشدید آکنه می‌شود، بسیاری از متخصصان تغذیه به منظور جلوگیری از آکنه، مصرف آن را در حد 2 تا 3 عدد توصیه می‌کنند زیرا با خوردن گردو و دریافت منظم اسیدهای چرب از تعداد و شدت آکنه‌ها کاسته می‌شود

 

 

منبع: زیبامون

 

5 1000
ارسال شده در 28 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x