دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

مادران شیرده رژیم غذایی هنگام شیردهی خورد و خوراک مادران شیرده تغذیه مادران شیرده

اصول تغذیه صحیح مادران پس از زایمان و در دوران شیردهی چگونه است چه مواد غذایی برای افزایش سلامت مادران توصیه می شوند پیشنهادات و توصیه های رایج متخصصین تغذیه در این زمینه به چه صورت است برنج قهوه ای ،تخم مرغ ،ماهی سالمون و سبزیجات و حبوبات از بهترین خوراکی هایی هستند که برای تازه مادران در دوران شیردهی توصیه می شوند .

 هر مادر برای بازیابی سلامتی و توانایی گذشته‌ پس از تولد فرزندش نیاز به زمان و مراقبت دارد و بدین منظور باید رژیم غذایی متعادلی مصرف کند که الزاما کالری بالایی ندارد.

مصرف غذاهای مورد نیاز که برای سلامتی کسانی که زایمان کرده‌اند ضرری نداشته باشد بسیار اهمیت دارد.

در ذیل به غذاهایی که بدن مادر پس از تولد فرزند احتیاج دارد اشاره شده است:

برنج قهوه‌ای

برنج قهوه ای به حفظ انرژی و تامین کالری مورد نیاز و افزایش شیر مادر کمک می‌کند.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ منبع غنی از پروتئین است که نیاز روزانه بدن شما به این ماده غذایی را تامین خواهد کرد. مصرف منظم تخم‌مرغ میزان اسیدهای چرب شیر مادر را نیز افزایش می‌دهد.

ماهی سالمون

سالمون حاوی تمام مواد غذایی لازم برای یک بدن سالم است. این ماهی شامل DHA، یک نوع چربی که برای توسعه سیستم عصبی کودک حیاتی است، می‌شود. به گفته متخصصان مادر باید برای مصرف سالمون از دکتر خود مشورت بگیرد.

سبزیجات سبزرنگ

رژیم غذایی مادران باید حاوی مقادیری سبزیجات سبز مانند اسفناج و بروکلی برای تامین ویتامین بدن باشد. این ماده غذایی برای مادران و نوزادان به یک میزان اهمیت دارد. مصرف سبزیجات سبز همچنین به ارتقا میزان آنتی‌اکسیدان‌های بدن کمک می‌کند.

حبوبات

مصرف این منبع غنی از پروتئین غیرحیوانی را آغاز کنید. این دانه‌ها برای سلامتی بسیار مفید هستند.

سلامت نیوز

 

5 1000
ارسال شده در 30 بهمن 1395 توسط با موضوع سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • فعالیت بدنی زیاد بر علیه اعتیاد به غذاهای رستورانی
  • عکس سلفی و تاثیر آن بر دهان و دندان
  • پیرسینگ و این پیامدها
  • معرفی 10 رستوران که چشم انداز منحصر بفرد دارند
  • اگر قهوه را با معده خالی بنوشیم چه اتفاقی رخ میدهد
  • هشدار بیماری های تنفسی در خوزستان
  • از صفر تا صد پیچ خوردگی تخمدان (علل و راه های درمان)
  • روش درمانی جدید با شبیه سازی ریه انسانی
  • محبوبترین ها

  • خطرات کف پای صاف برای کودکان
  • آیا اعضای بدن میتوانند دوباره رشد کنند؟
  • تحولی جدید در ساخت سیستم های تصویربرداری عروق کرونری
  • پرداخت نشدن مطالبات و مشکل تهیه دارو در مراکز درمانی دولتی مشهد
  • قبل از ورزش غذا بخوریم یا نخوریم؟
  • علت فوت عارف لرستانی فردا مشخص می شود
  • انتقاد از ادامه عرضه سیگار به افراد زیر ۱۸ سال
  • پیش بینی وضعیت آب و هوای کشور
  • رپورتاژ

  • تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • مرکز شنوایی سنجی و سمعک غرب
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x