کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت

سم زدایی بدن چگونه سم ها را از بدن خارج کنیم؟ پاکسازی روده

همه انسان ها بصورت طبیعی ماده های زائد در بدنشان در روده بزرگ جمع میشوند.جمع شدن این ماده های زائد سبب کیش.مد روده نتواند ماده های مغذی را دریافت کند و با اضافه وزن روبرو شویم.همچنین باید گفته شود که زباله هایی که در روده بزرگ جمع میشوند میتوانند تاثیر منفی بر روی باکتری های مفید در روده بگذارند.

پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت خواهد داشت.

با بهترین راه های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید :

مصرف فیبر فراوان

زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است.

بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 گرم و زنان به طور متوسط به 21 گرم فیبر نیاز دارند. برخی مواد غذایی غنی از فیبر عبارتند از: آووکادو، آلوی سیاه، انجیر، بامیه، توت، نارگیل و کلم بروکسل.

آب زیاد

بسیاری از افراد،‌ دچار کم‌آبی بدن هستند که مهم‌ترین عامل انباشت مواد زاید در روده است. برای برطرف شدن این شرایط، نوشیدن دو لیتر آب و در برخی موارد حتی مصرف سه لیتر آب در روز توصیه می‌شود.

سرکه سیب

آنزیم‌هایی که در سرکه سیب وجود دارد، باعث تقویت رشد پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید می‌شود. طبیعت اسیدی سرکه سیب به برطرف شدن انسداد روده توسط مواد سمی که در طول سال‌ها ایجاد شده، کمک می‌کند. نوشیدن ترکیبی از دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و دو قاشق غذاخوری عسل ارگانیک در یک لیوان آب گرم هنگام صبح می‌تواند حرکات روده‌ای را تنظیم کند.

آب آلو

آب آلو حاوی فیبر بسیار است و می‌تواند باعث پاکسازی روده شود. نوشیدن یک لیوان آب آلو قبل از صبحانه و نوشیدن یک لیوان دیگر بعد از شام بهترین شیوه برای این نوع پاکسازی است.

پاکسازی با آب لیمو

لیمو غنی از ویتامین C است و آنتی‌اکسیدان بالقوه به شمار می‌آید. این ماده غذایی با تقویت سلامت روده بزرگ و تسریع سوخت و ساز، تقویت کارایی بدن را برای از بین بردن مواد زائد به دنبال دارد. هر روز صبح، یک لیوان آب لیموی ولرم بنوشید.

روغن کتان

روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می‌شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می‌کند.

چای زنجبیل

زنجبیل درون بدن را گرم می‌کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می‌شود.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری‌های بد موثر در تجمع مواد زائد در روده نقش دارند.

بدن ما به میزان کافی پروبیوتیک دارد، اما به دلایل مختلف مثل مصرف داروها یا آنتی بیوتیک‌ها تعداد این پروبیوتیک‌ها کاهش می‌یابد.

برخی مواد غذایی که کمک می‌کنند پروبیوتیک در بدن به میزان متعادل خود بازگردد، عبارتند از کفیر، ماست، خیارشور، کلم ترش، قارچ کومبوجا و شکلات سیاه. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک هم می‌تواند موثر باشد.

منبع : جام جم آنلاین

5 1000
ارسال شده در 28 بهمن 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • چطوری پرس سینه را تقویت کنیم
  • بهترین میوه لاغری زمستانی و دیگر فواید شگفت انگیز آن
  • اطلاعاتی در مورد مصرف انواع ترشیجات
  • اگر دچار تخمدانهای کیستی هستید روشهای معالجه آن را بخوانید
  • با نشانه های بلوغ آشنا شوید
  • مراقبت از چشم ها در برابر دیابتی ها
  • ازدیاد شیر مادر با انگور
  • زوال عقل با عفونت دندان
  • محبوبترین ها

  • تاثیر اختلالات خواب بر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر
  • چگونه از افسرده شدن سالمندان جلوگیری کنیم؟
  • ارتباط نور و اضافه وزن در اشخاص مسن
  • تهدید عفونت های مختلف برای بروز زوال عقل
  • زوال عقل و این علائم اولیه
  • ابتلا به پیری زودرس با نبود آنتی اکسیدان
  • باید و نباید های روزه داری در سنین بالا
  • ابتلا به بیماری های مختلف با افزایش سن
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن
  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x