فواید شنا برای کارمندان فواید پیاده روی برای کارمندان تاثیر شنا برای کارمندان بهترین ورزش برای کارمندان
 افراد کارمند در طول روز ساعات زیادی را پشت میز های خود نشسته اند و فعالیت بدنی چندانی ندارند.همچنین به دلیل وجود مشکلات محیط کاری فشار و استرس زیادی را تحمل می کنند.به همین دلیل اگر به نحوی فعالیت بدنی خود را افزایش ندهند با مشکلات جسمی بسیاری رو به رو می شوند.مطالعات نشان می دهد،یک ساعت شنا و ۹۰ دقیقه پیاده روی فشار کاری محیط کار را از بین می برد.

 طبق یافته های مطالعه جدید محققان دانشگاه فلوریدا مرکزی آمریکا، یک ساعت شنا یا ۹۰ دقیقه پیاده روی مانع از بروز آزردگی و ناراحتی ایجادشده در محیط کار در خانه می شود و تا رسیدن به خانه آرام فرد می شود.

به گفته محققان، کارکنانی که روزانه به طورمیانگین بیش از ۱۰,۹۰۰ گام برمی دارند کمتر از افرادی که کمتر از ۷۰۰۰ قدم پیاده روی می کنند، مشکلات شان در خانه نیز همراه شان است.

شانن تیلور، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تحقیق نشان می دهد کارکنانی که در محل کار مورد بدرفتاری قرار می گیرند احتمالا در رفتارهای مشابه در منزل هم نقش خواهند داشت. به عنوان مثال اگر در محل کار از سوی سوپروایزر خود مورد سرزنش یا اهانت واقع شوند، معمولا مایل به انجام همان رفتار در خانه بر روی اعضای خانواده شان خواهند بود.»

به گفته وی، «مطالعه ما نشان می دهد که به دلیل خستگی این افراد قادر به کنترل رفتارشان نیستند و از اینرو این اتفاق می افتد. اما ۳۰ دقیقه شنا یا ۹۰ دقیقه پیاده روی بعد از یک روز سخت کاری می تواند موجب بهبود خلق و خوی این افراد شود.»

به گفته محققان، سوزاندن ۵۸۷ کالری بیشتر می تواند از تاثیرات مضر بدرفتاری بکاهد و به پیشگیری از حمل آنها تا خانه کمک کند.

منبع: مهر

ارسال شده در 29 بهمن 1395 توسط خانم انیسی با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • ضخامت و بهبود موها با این مواد طبیعی
  • چرا در فصل پاییز دچار ریزش مو می شویم
  • آیا از علت و درمان سرگیجه خبر دارید؟
  • هرگز از این مواد در پخت سوپ استفاده نکنید
  • نحوه صحیح آموزش پوزش خواستن به بچه
  • بررسی میزان موفقیت درونگراها
  • معضل وایبر باز شدن همسر
  • تغییر مزاج و نیروی جنسی
  • محبوبترین ها

  • راهکار هایی برای جلوگیری از انحراف جنسی کودکان
  • چرا مردان در رابطه جنسی سرد می شوند
  • چرا پس از ر ابطه جنسی سردرد ایجاد می شود
  • هفت توصیه درمانی برای مشکلات جنسی و اختلالات نعوظ
  • خوراکی های مردانه
  • اشکالات و فواید استفاده از کاندوم
  • چرا زنان در مورد نیازهای جنسی شان حرفی نمی زنند
  • چگونه به صورت اورژانسی جلوی بارداری را بگیریم
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است (New Loc)