فواید شنا برای کارمندان فواید پیاده روی برای کارمندان تاثیر شنا برای کارمندان بهترین ورزش برای کارمندان
 افراد کارمند در طول روز ساعات زیادی را پشت میز های خود نشسته اند و فعالیت بدنی چندانی ندارند.همچنین به دلیل وجود مشکلات محیط کاری فشار و استرس زیادی را تحمل می کنند.به همین دلیل اگر به نحوی فعالیت بدنی خود را افزایش ندهند با مشکلات جسمی بسیاری رو به رو می شوند.مطالعات نشان می دهد،یک ساعت شنا و ۹۰ دقیقه پیاده روی فشار کاری محیط کار را از بین می برد.

 طبق یافته های مطالعه جدید محققان دانشگاه فلوریدا مرکزی آمریکا، یک ساعت شنا یا ۹۰ دقیقه پیاده روی مانع از بروز آزردگی و ناراحتی ایجادشده در محیط کار در خانه می شود و تا رسیدن به خانه آرام فرد می شود.

به گفته محققان، کارکنانی که روزانه به طورمیانگین بیش از ۱۰,۹۰۰ گام برمی دارند کمتر از افرادی که کمتر از ۷۰۰۰ قدم پیاده روی می کنند، مشکلات شان در خانه نیز همراه شان است.

شانن تیلور، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تحقیق نشان می دهد کارکنانی که در محل کار مورد بدرفتاری قرار می گیرند احتمالا در رفتارهای مشابه در منزل هم نقش خواهند داشت. به عنوان مثال اگر در محل کار از سوی سوپروایزر خود مورد سرزنش یا اهانت واقع شوند، معمولا مایل به انجام همان رفتار در خانه بر روی اعضای خانواده شان خواهند بود.»

به گفته وی، «مطالعه ما نشان می دهد که به دلیل خستگی این افراد قادر به کنترل رفتارشان نیستند و از اینرو این اتفاق می افتد. اما ۳۰ دقیقه شنا یا ۹۰ دقیقه پیاده روی بعد از یک روز سخت کاری می تواند موجب بهبود خلق و خوی این افراد شود.»

به گفته محققان، سوزاندن ۵۸۷ کالری بیشتر می تواند از تاثیرات مضر بدرفتاری بکاهد و به پیشگیری از حمل آنها تا خانه کمک کند.

منبع: مهر

5 1000
ارسال شده در 29 بهمن 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 161 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • وظايف مهم و اصلی آزمايشگاه
  • دوری از افکار پوچ و بیهوده
  • از خستگی همیشگی خلاص شوید
  • انتخاب هله هوله ها و انرژی آنها
  • از خوردن این غذا های رستوران پرهیز کنید
  • سبزیجاتی که خیلی زود بزرگ می شوند
  • ماری جوانا (حشیش) ممکن است باعث کاهش تراکم استخوان شود
  • محبوبترین ها

  • نامطبوع ترین بوهای بدن و راههای رفع هر کدام
  • نکاتی در رابطه با گرفتن نبض
  • 10 حقیقت جالب در ارتباط با سلامتی
  • نجات قلب توسط دندان پزشک،صحت دارد؟
  • ۷ نکته، که در زمان ظرفشویی، باید رعایت کنید
  • چگونه درپنجاه سالگی ده سال جوانتر به نظر برسید!
  • اصول صحیح تمیز نگه داشتن رختخواب
  • رهایی از بوی پا
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما