فواید شنا برای کارمندان فواید پیاده روی برای کارمندان تاثیر شنا برای کارمندان بهترین ورزش برای کارمندان
 افراد کارمند در طول روز ساعات زیادی را پشت میز های خود نشسته اند و فعالیت بدنی چندانی ندارند.همچنین به دلیل وجود مشکلات محیط کاری فشار و استرس زیادی را تحمل می کنند.به همین دلیل اگر به نحوی فعالیت بدنی خود را افزایش ندهند با مشکلات جسمی بسیاری رو به رو می شوند.مطالعات نشان می دهد،یک ساعت شنا و ۹۰ دقیقه پیاده روی فشار کاری محیط کار را از بین می برد.

 طبق یافته های مطالعه جدید محققان دانشگاه فلوریدا مرکزی آمریکا، یک ساعت شنا یا ۹۰ دقیقه پیاده روی مانع از بروز آزردگی و ناراحتی ایجادشده در محیط کار در خانه می شود و تا رسیدن به خانه آرام فرد می شود.

به گفته محققان، کارکنانی که روزانه به طورمیانگین بیش از ۱۰,۹۰۰ گام برمی دارند کمتر از افرادی که کمتر از ۷۰۰۰ قدم پیاده روی می کنند، مشکلات شان در خانه نیز همراه شان است.

شانن تیلور، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تحقیق نشان می دهد کارکنانی که در محل کار مورد بدرفتاری قرار می گیرند احتمالا در رفتارهای مشابه در منزل هم نقش خواهند داشت. به عنوان مثال اگر در محل کار از سوی سوپروایزر خود مورد سرزنش یا اهانت واقع شوند، معمولا مایل به انجام همان رفتار در خانه بر روی اعضای خانواده شان خواهند بود.»

به گفته وی، «مطالعه ما نشان می دهد که به دلیل خستگی این افراد قادر به کنترل رفتارشان نیستند و از اینرو این اتفاق می افتد. اما ۳۰ دقیقه شنا یا ۹۰ دقیقه پیاده روی بعد از یک روز سخت کاری می تواند موجب بهبود خلق و خوی این افراد شود.»

به گفته محققان، سوزاندن ۵۸۷ کالری بیشتر می تواند از تاثیرات مضر بدرفتاری بکاهد و به پیشگیری از حمل آنها تا خانه کمک کند.

منبع: مهر

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 29 بهمن 1395 توسط خانم انیسی با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • رسپی بیسکویت کرم دار ترکیه
  • چرا آزمایش اسید اوریک (Uric Acid ) انجام می شود؟
  • منابع ویتامین E را باهم مرور میکنیم
  • اگر اهل سونا هستید بخوانید
  • ارتقاء سلامت بدن با این تغییرات کوچک
  • درمان هایی برای اختلال وسواس با کندن مو
  • 11 توصیه غذایی که پوست شما را شاداب نگه می دارد
  • املت رژیمی-150 کالری
  • محبوبترین ها

  • 3 ساندویچ خوشمزه و سالم خانگی
  • سالاد سیب زمینی و لبو با رسپی ترکیه
  • خوراک گوشت ساده
  • پلوی تند و تیز هندی
  • کرم کارامل فندقی
  • با ذرت و بوقلمون ساندویچ درست کنید
  • غذای ترکیه ای با خمیر یوفکا
  • انفجاری از مرکبات
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است