دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

متاسفانه نداشتن تغذیه مناسب باعث شده امروزه بسیاری از افراد از بیماری پوکی استخوان رنج ببرند.برای تقویت استخوان ها لازم است از دوران کودکی دست به کار شد و در سنین بالا هم این روند را ادامه داد.در این مطلب قصد داریم شما را با خوراکی هایی آشنا نماییم که می تواند از دوران کودکی استخوان های افراد را قوی کند.

 

– تامین یک منبع خوبی از کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده.

– استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود.

– به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید.

– لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید.

 

منبع: مهر

5 1000
ارسال شده در 1 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • با دویدن خوب بهترین فایده را ببریم
  • بقچه ای با تخمه آفتابگردان
  • بیماری پیسی و ارتباط آن با ژنتیک
  • پیامدهای نادیده گرفتن کودک
  • بررسی اخلاق و رفتار و شخصیت کودک
  • اطلاعات جامع درباره بیماری سندرم داون
  • ارتباط بین قرص آهن و ابتلا به پارکینسون
  • اطلاع رسانی در مورد مشکلات و مسائل جنسی
  • محبوبترین ها

  • اطلاعات جامع در مورد همه مشکلات جنسی
  • جالب ترین و مهمترین دانستنی ها درمورد رابطه جنسی
  • نکاتی مهم در مورد چگونگی رفتار با همسر
  • گرم مزاجی و سرد مزاجی درروابط جنسی ازکجا ناشی می شود؟
  • داروهای جدید برای برطرف کردن مشکلات جنسی
  • تاثیر ورزش درمانی بر اختلالات جنسی
  • زوجین ایرانی و بروز مشکلات جنسی
  • چه مقدار رابطه جنسی باعث اعتیاد می شود؟
  • رپورتاژ

  • دکتر علیرضا نوروزعلی جراح دندانپزشک
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • کبد چرب خود را با گیاه ماریتیغال درمان کنید
  • زیباتر شدن چهره با روش های نوین
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x