دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
 

بسیاری از مادران برای خواباندن کودکان خود با مشکل بسیاری رو به رو هستند و زمان خواب کودکان که فرا می رسد باید مدت زمان زیادی را به دنبال کودک خود بدوند تا او را بخوابانند.یکی از دلایلی که کودکان به راحتی نمی خوابند کابوس های شبانه است.زیرا کودک تصور می کند با خوابیدن ،کابوس های ترسناک به سراغش می آید.در این مطلب قصد داریم با بیان راهکارهایی به کودکان و حتی به افراد بزرگسال کمک کنیم تا از کابوس های شبانه در امان باشند.

 پنیر توانایی آن را دارد که نوع رویای شما را تغییر دهد!
یک مطالعه بر روی پنیر‌های انگلیسی نشان می‌دهد که خوردن انواع پنیر قبل از خواب، باعث می‌شود خواب‌های گوناگونی ببینید، که در بین این خواب‌ها‌ کابوس‎هایی نیز هستند که سراغ بچه‌ها می‌آیند. این مطالعه نشان داده است که انواع مختلف پنیر روی انسان چه حالاتی در خواب آنها باعث می‌شود. به طور مثال، یک نوع از این پنیرها که چدار نام دارد (پنیر چدار نوعی پنیر سفت و صاف زرد یا نارنجی رنگ انگلیسی است که از شیر گاو تهیه می‌شود و نام خود را از روستایی که اولین بار در آنجا تهیه شده گرفته است) خوردن این پنیر باعث می‌شود شما خواب انسان‌های مشهور را ببینید. اما خوردن پنیر آبی باعث می‌شود که شخص مصرف کننده رویا‌هایی بسیار عجیب و غریب ببیند.
چرخه REM در خواب
اختراع دستگاه نوار مغزی یا REM به محققان و دانشمندان اجازه می‌دهد که بر روی خواب انسان‌ها و جانداران مطالعه داشته باشند که قبل از اختراع این سیستم چنین کاری میسر نبود. تحقیقات در این پیرامون نشان داده است که خواب از یکسری مراحل گذر می‌کند که در الگوهای امواج مغزی باهم متفاوت هستند.
محققان دانشگاه پزشکی مریلند موفق شده‌اند که به کمک این فناوری در بهبود هر چه بهتر کیفیت خواب کمک کنند. آنها تعداد چرخه‌های REM را در طول شب محاسبه می‌کنند تا با این روش بتوانند مواقعی که شما خواب و یا رویای خوب می‌بینید را افزایش دهند و همچنین با مشاهده الگوی نوار مغزی شخصی که خواب است، میزان کابوس یا رویای شیرن شخص را حدس زده و سعی می‌کنند تا شرایطی را رقم بزنند تا شخص در خواب‌های شیرین ماندگاری بیشتری داشته باشد.
خوردن زیاد رابطه مستقیم با کابوس دارد
خوردن زیاد نزدیک به زمان خواب باعث افزایش درجه حرارت بدن می‌شود، در این بین سوخت و ساز بالا رفته و در نتیجه ضربان قلب بیشتر می‌شود و این پرخوری فعالیت یو پی‌اس چرخه خواب را بالا می‌برد. محققین دانشگاه مونترال معتقدند که پرخوری در اواخر شب باعث می‌شود شخص دچار کابوس‌های بد شود. بنابراین باید حداقل ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید تا دچار کابوس نشوید.
امواج هم در خواب شما تاثیرگذار هستند
سعی کنید ۱ ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپ‌تاپ و یا تلویزیون و همانند این‌ها فاصله بگیرید. این وسایل با امواجی که تولید می‌کنند، می‌توانند در روند خواب شما اختلال ایجاد کنند.
کمی ذهنتان را از مشغله‌های روزانه دور کنید
رئیس  یا مرئوس باشید بدانید که؛ هر شخصی در هر سمتی مشکلات و دغدغه‌های خاص خود را دارد، پس بهتر است مغز خود را بیش از حد درگیر گرفتاری‌های روزمره نکنید. این کار نه تنها مشکل شما را حل نمی‌کند، بلکه ممکن است آرامشی که قبل از خواب نیازمند آن هستید را نیز از شما بگیرد و این بی‌تابی قبل از خواب، شما را به کابوس‌های بیش از حد در خواب دچار می‌کند.
توصیه برای یک خواب راحت
سعی کنید قبل از خوابیدن ذهنتان را به موضوع و یا مشکلی درگیر نکنید و چند نفس عمیق بکشید تا بدنتان احساس آرامش کند. اگر قبل از خواب خود را برای یک خواب آرام آماده نکنید، مطمئن باشید شب سختی را پیش رو خواهید داشت. یادمان نرود با فکر کردن به مشکلات چیزی حل نمی‌شود، فقط آرامشی که برای خوابیدن به آن نیاز دارید را از شما می‌گیرد و مشکلی بر مشکلات شما می‌افزاید.

منبع: فردا

5 1000
ارسال شده در 30 بهمن 1395 توسط با موضوع سلامت کودک
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی