دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
از صبحانه می توان مهم ترین وعده غذایی نام برد که اهمیت آن در منابع علمی مختلف آمده است. یک صبحانه مقوی ویژگی های زیادی دارد که لازم است به آنها توجه شود. اهمیت مصرف صبحانه برای کودکان دوچندان است. سنین کودکی مهم ترین دوران برای رشد و نمو هستند که یک تغذیه مناسب می تواند بدنی سالم با استخوان بندی مناسب را تضمین کند. با دکتر سلام همراه باشید.

برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برایتان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می‌توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.

1. پنکیک خانگی:

به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراه‌اند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد. مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.

2. سالاد میوه‌های تازه با عسل:

ما پیشنهاد می‌کنیم روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر می‌کند و توجه‌شان جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می‌توانید مخلوطی از ویتامین‌ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می‌تواند طعم تازه‌ای به سالاد میوه شما اضافه کند.

3. تست وانیلی فرانسوی:

این نان یک گزینه ساده و هیجان‌انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهایتان، نان تست را به مدت 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم‌مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان‌ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید.

4. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو :

کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم‌پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب‌های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزیین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی‌رود.

منبع: قانون

5 1000
ارسال شده در 1 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • ترکیب غذاها در کنار هم چه عوارض و فوایدی دارد؟
  • دوسین از چه خاصیت هایی بهره می برد؟
  • بیشترین تولید کنندگان روغن پالم در جهان
  • تحقیقی جدید برای غربالگری رتینوپاتی دیابتی
  • خطرات موجود در منزل برای سالخوردگان
  • آیا حذف نان و برنج از رژِیم غذایی درست است
  • مشکل قلبی پوست را درگیر می کند
  • مقابله با پیشروی عارضه ام اس
  • محبوبترین ها

  • ضرورت استفاده از واکسن هموفيلوس آنفلوانزا براي جلوگيري از بروز مننژيت‌ها
  • واكسن زيرزباني ، نياز به تزريق دردناك واكسن آنفلوانزا را برطرف مي‌كند
  • تاثیر مصرف دیگوکسین بر مبتلایان به امراض قلبی
  • مصرف داروهاي آرامبخش در ميان نوجوانان افزايش چشمگيري داشته است
  • در رابطه با بیماری آنفولانزا و واکسن آن چه می دانید؟
  • داروهاي سرماخوردگي براي نوزادان خطرناك است
  • آنتی بیوتیک ها و مقاومت باکتری ها
  • هشدار! مصرف ایبوپروفن باعث بروز ایست قلبی می شود!
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا
  • مرکز تصویر برداری مهر ایرانیان
  • جراحی، زیبایی و لیزر دکتر مردانی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x