مشاوره زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه

چشم و گوش

3 بخش میانی،داخلی و خارجی گوش را تشکیل داده اند و همانطور که میدانید گوش بعنوان ابزاری برای شنیدن است.در حواس 5 گانه نخستین حس،حس بینایی میباشد که در چشم قرار دارد.پس نتیجه میگیریم که گوش و چشم 2 عضو مهم برای انسان هستند و اگر سلامت شان نادیده گرفته شود،مشکلات زیادی برای انسان بوجود می آید.

تحقیقات نشان داده‌اند که تغذیه بر روی سلامت بینایی، شنوایی و بویایی نقش موثری دارد. برخی از مواد غذایی خطر بروز بیماری‌های مربوط به چشم، گوش و بینی را کاهش می‌دهند.

توجه به نقش موثر رژیم غذایی در حفظ سلامت سیستم‌های مختلف بدن، امروزه کاملاً مشخص شده است که غذاها و نوشیدنی‌هایی که افراد به‌طور منظم مصرف می‌کنند، می‌تواند بر سلامت چشم، گوش، بینی، گلو و دهان آنان موثر باشد.

در حالیکه سال‌ها است ارتباط بین سلامت دندان با زمان و مقدار مصرف غذاهای شیرین شناخته شده است، اما هنوز چنین ارتباط آشکاری بین رژیم غذایی دریافتی و پیشگیری از بیماری‌های چشم، گوش، بینی و گلو مشاهده نشده است.

اثر رژیم غذایی بر سلامت گوش و چشم و گلو

اخیراً ارتباط‌هایی بین رژیم غذایی غنی از مواد آنتی‌اکسیدان خاص و کاهش خطر مشکلات چشمی مانند آب مروارید و گلوکوم برقرار شده است.

مطالعات انجام شده بر روی کودکان نشان داده‌اند که مصرف نوشیدنی‌ها و آدامس‌هایی که حاوی قند طبیعی به نام زایلتول هستند، باعث می‌شود تا آنان کمتر در معرض عفونت‌های گوش میانی قرار گیرند.

مزیت دیگر استفاده از این قبیل محصولات، کاهش مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها ست.

به طور کلی لازمه حفظ سلامت چشم، گوش، بینی، گلو و دهان برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل، غنی از میوه‌ها، سبزی‌ها و محدود از محصولات قندی و پرچرب است.

رژیم‌های غذایی که غذاهای آلرژن از آنها حذف شده باشند، نیز در پیشگیری از تحریک پوشش غشاء موکوس در برخی از بخش‌های بدن موثرند.

مواد مفید برای سلامت گوش و چشم و گلو

شیر سویا و سلامت گوش و حلق وبینی

فواید: شیر بدون لاکتوز است و می‌توان آن را به جای محصولات لبنی که باعث تحریک سینوزیت می‌شوند، مصرف نمود.

مفید برای: افرادی که نسبت به لاکتوز  حساسیت دارند.

مواد مغذی: پروتئین، در صورت غنی شدن با کلسیم، حاوی کلسیم نیز می‌باشد.

کلم پیچ و سلامت چشم

فواید: حاوی مقادیر زیادی بتا کاروتن است که برای تطابق چشم در تاریکی لازم است.

مفید برای: دید شب

مواد مغذی: بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود.

گوش و چشم

توت‌ها و سلامت چشم

فواید: به کاهش خطر افزایش فشار چشم و افزایش عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند و تخریب ناشی از رادیکال‌های آزاد را به حداقل می‌رساند.

مفید برای: گلوکوم، آب مروارید و عفونت گوش و گلو

مواد مغذی: ویتامین C

سیب زمینی شیرین و سلامت چشم

فواید: خطر افزایش فشار چشم را کاهش می‌دهد.

چشم را در برابر آلودگی‌های محیط محافظت می‌کند و تخریب ناشی از رادیکال‌های آزاد را به حداقل می‌رساند.

مفید برای: مبتلایان به گلوکوم و افراد در معرض آب مروارید

مواد مغذی: بتاکاروتن

ماهی و سلامت گوش

فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است که به کاهش التهاب کمک می‌کند و احتمالاً می‌تواند از تغییر شکل استخوان‌های گوش محافظت کند.

مفید برای: مبتلایان به سینوزیت و عفونت

مواد مغذی: اسید چرب امگا 3، پروتئین و ویتامین D

جگر و سلامت گوش

فواید: ویتامین A موجود در جگر به حفظ سلامت گوش داخلی که صدا را به پیام عصبی تبدیل می‌کند کمک می‌نماید.

مفید برای: افرادی که به علت کمبود ویتامین A دچار نقص در شنوایی شده‌اند.

مواد مغذی: ویتامین A

سبزیجات دریایی و سلامت گوش

فواید: حاوی ید است که به حفظ  سلامت شنوایی کمک می‌کند.

مفید برای: تقویت شنوایی برای افرادی که به علت دریافت ناکافی ید شنوایی خود را از دست داده‌اند.

مواد مغذی: ید

گوشت قرمز و سلامت گوش

فواید: به بازگشت حس شنوایی ناشی از ضایعه عصب شنوایی کمک می‌کند.

مفید برای: افرادی که دریافت آهن کمی دارند و  ذخیره آهن بدن‌شان ناکافی است.

مواد مغذی: آهن و سلنیوم

پنیر و سلامت دهان

فواید: مصرف پنیر بعد از غذا باعث قلیایی شدن محیط دهان می‌شود و در نتیجه خطر پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد.

مفید برای: افراد مستعد ابتلا به پوسیدگی دندان

مواد مغذی: کلسیم و فسفات

شیر مادر و سلامت گوش

فواید: شیر مادر کودک را در برابر ابتلا به عفونت گوش میانی محافظت می‌کند.

مفید برای: محافظت در برابر عفونت گوش و پیشگیری از دریافت بیش از حد آنتی بیوتیک

مواد مغذی: کلسیم و اسیدهای چرب

آدامس بدون قند و سلامت دهان

فواید: آدامس‌های بدون قند دندان را در برابر پوسیدگی محافظت می‌کنند.

ضمنا احتمالاً آدامس‌های حاوی زایلتول خطر عفونت گوش میانی را کم می‌کنند.

مفید برای: عفونت گوش

مواد مغذی: قند زایلتول

پرهیزهای غذایی برای سلامت گوش و چشم و دهان

قهوه، چای و کولا

نوشیدن بیش از حد قهوه، چای، کولا و سایر مواد حاوی کافئین، باعث افزایش فشار چشم می‌شود.

افراد مبتلا و یا مستعد ابتلا به گلوکوم باید از مصرف زیاد از حد این نوشیدنی‌ها پرهیز کنند.

فرآورده‌های لبنی

شیر و محصولات لبنی باید از برنامه غذایی مبتلایان به سینوزیت حساسیتی که به لاکتوز موجود در شیر حساسیت نشان می‌دهند، حذف گردند.

این افراد باید از مصرف سایر محصولات لبنی و مواد غذایی حاوی مشتقات لبنی پرهیز کنند.

افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نیز باید از مصرف تمام این محصولات خودداری کنند زیرا گالاکتوز موجود در شیر ممکن است باعث آسیب و تخریب گردد.

قند

برای کاهش خطر پوسیدگی دندان باید از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های قندی بین وعده‌های غذایی پرهیز شود.

قند و شکر منبع غذایی بسیار خوبی برای باکتری‌های موجود در دهان هستند.

باکتری‌ها در فرایند مصرف این مواد قندی، اسید تولید می‌کنند که این اسید تولید شده باعث ایجاد سوراخ در دندان می‌گردد.

نوشیدنی‌های کربناته

نوشیدنی‌های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند که باعث پوسیدگی دندان می‌شوند.

این نوشیدنی‌ها باید همراه غذا مصرف شوند تا امکان تخریب دندان‌ها کمتر شود.

آب مرکبات

آب گریپ فروت و پرتقال هر دو حاوی اسید سیتریک هستند که خاصیت خورندگی بالایی دارند.

بهتر است این نوشیدنی‌ها همراه غذا مصرف شوند تا از خطر پوسیدگی مینای دندان تا حدی کاسته شود.

دکتر لادن گیاهی ؛ متخصص تغذیه

منبع : زندگی آنلاین

5 1000
ارسال شده در 3 فروردین 1396 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه با رژیم کم کربو از یبوست پیشگیری کنیم
  • تاثیرات مثبت مواد لبنی غنی شده با ویتامین دی
  • رفع پارکینسون با کمک نوعی سیم مخصوص
  • درمان های خوراکی برای لخته شدن خون
  • پیتزای پر ملات
  • چند راه حل خانگی برای مبارزه با جوشها
  • اورژانس های هیپرتانسیون‎ (پرفشاری خون)
  • رعایت نکاتی برای سلامت مفاصل در زمستان
  • محبوبترین ها

  • علت اصلی پوکی استخوان چیست؟ پیشگیری و درمان آن
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • چند توصیه کلیدی برای حفظ سلامت زانو هایتان
  • 10 نکته مهم در رابطه با کمردرد و روش های درمان آن
  • در فصل های سرد سال مراقب آرتروز باشید
  • داروهای پوکی استخوان و عوارض جانبی آن ها
  • چطور از کمر درد پیشگیری کنیم و راه درمان آن چیست؟
  • خالی کردن زانو و قفل شدن زانو
  • رپورتاژ

  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • خدمات جراحی دهان و فک دکتر مجید صالح
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر حاجی زاده
  • برای نوزادی که در راه است چه چیزهایی لازم دارید؟
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x