کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی

رسیدن به موفقیت و نتایج مطلوب در تمام مراحل زندگی نیازمند این است که بتوانیم استرس خود را کنترل کنیم تا روی رفتار و کردار خود کنترل داشته باشیم.برای دستیابی به این خواسته لازم است روزهای کاری خود را با انرژی و شادی آغاز کنیم. اگر شما پیش از شروع کارتان خشمگین و عصبانی باشید، آن خلق و خو را تا پایان روز همراه خود خواهید داشت.در این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم استرس های خود را مدیریت کنید تا بتوانید منطقی رفتار کنید.

بهترین روش تخلیه استرس را شناسایی کنید

بسیاری از ما هنگام رفتن به محل کار خود دچار استرس دیر رسیدن می‌شویم. پشت فرمان اتومبیل خود احساس آرامش نمی‌کنیم و این همان معضلی است که می‌تواند کل روزمان را خراب کند. پس باید برای حل این مساله، چاره‌ای اندیشید. من یک توپ تنیس در ماشینم دارم که در مواقع بروز چنین استرسی با فشاردادن آن برای کنترل استرس استفاده می‌کنم. بعضی وقت‌ها هم با گوش کردن به آهنگ‌های مورد علاقه‌ام در ماشین این کار را انجام می‌دهم. هرکس باید چند تکنیک کاهش استرس متناسب با روحیات خود را شناسایی کند و در زمان رفتن به سرکار آنها را مورد استفاده قرار دهد. کلید توسعه و تقویت هوش عاطفی چیزی نیست مگر به‌کار بستن تکنیک‌های درست در زمان مناسب.

 

از همه چیز لذت ببرید

من عادت دارم در مسیر رفتنم به محل کار از هر چیزی لذت ببرم و همه چیزهای پیرامونم را تحسین کنم. از یک درخت بلوط در کنار خیابان گرفته تا یک خانه قدیمی که با رنگ قهوه‌ای نقاشی شده است. شما هم می‌توانید با زیبا دیدن همه چیز و تفکر مثبت درباره آنها، از هر چیزی لذت ببرید و استرس‌ها و تیرگی‌ها را از خود دور سازید. می‌توانید با کنار هم گذاشتن چیزهای به ظاهر بی ارزش، مجموعه‌ای ارزشمند بسازید، همان‌طور که با شکل دادن به میلیون‌ها دانه شن به ظاهر کوچک و بی ارزش، قلعه شنی زیبایی می‌توان ساخت. شما با این کار، استرس‌هایتان را نیز در دیوارهای آن قلعه شنی دفن می‌کنید.

در برابر هر شغلی، کوهی از مشکلات و چالش‌ها وجود دارد که گذشتن از آنها نیازمند عشق و اشتیاق فراوانی است، پس اگر نمی‌توانید این کوه را جا به جا کنید، می‌توانید از آن بالا بروید و به افق‌های دوردست بنگرید. بنابراین هیچ گاه نباید در مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها، هراس به خود راه داده یا سماجت بیهوده از خود نشان داد.همه ما باید بیاموزیم که در برخی موارد باید از خود انعطاف‌پذیری به خرج داد و در صورت ناکارآمد بودن یک روش، روش‌ها و راه حل‌های دیگری را آزمود. وقتی به گذشته ام می‌نگرم، موارد متعددی از این تغییر روش‌ها را می‌بینم؛ مواردی که از درجا زدن خودداری کردم و ناامید نشدم و در عوض، با تغییر تاکتیک توانستم موفق شوم. ‌آری، اگر شما در قلبتان عشق و اشتیاق واقعی را شعله ور کنید، آن‌گاه خواهید توانست زندگی خود و دیگران را دگرگون سازید.

منبع: کتاب

 

5 1000
ارسال شده در 3 اسفند 1395 توسط با موضوع روانشناسی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی