دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

رها شدن از استرس درمان استرس های کاری تخلیه استرس

رسیدن به موفقیت و نتایج مطلوب در تمام مراحل زندگی نیازمند این است که بتوانیم استرس خود را کنترل کنیم تا روی رفتار و کردار خود کنترل داشته باشیم.برای دستیابی به این خواسته لازم است روزهای کاری خود را با انرژی و شادی آغاز کنیم. اگر شما پیش از شروع کارتان خشمگین و عصبانی باشید، آن خلق و خو را تا پایان روز همراه خود خواهید داشت.در این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم استرس های خود را مدیریت کنید تا بتوانید منطقی رفتار کنید.

بهترین روش تخلیه استرس را شناسایی کنید

بسیاری از ما هنگام رفتن به محل کار خود دچار استرس دیر رسیدن می‌شویم. پشت فرمان اتومبیل خود احساس آرامش نمی‌کنیم و این همان معضلی است که می‌تواند کل روزمان را خراب کند. پس باید برای حل این مساله، چاره‌ای اندیشید. من یک توپ تنیس در ماشینم دارم که در مواقع بروز چنین استرسی با فشاردادن آن برای کنترل استرس استفاده می‌کنم. بعضی وقت‌ها هم با گوش کردن به آهنگ‌های مورد علاقه‌ام در ماشین این کار را انجام می‌دهم. هرکس باید چند تکنیک کاهش استرس متناسب با روحیات خود را شناسایی کند و در زمان رفتن به سرکار آنها را مورد استفاده قرار دهد. کلید توسعه و تقویت هوش عاطفی چیزی نیست مگر به‌کار بستن تکنیک‌های درست در زمان مناسب.

 

از همه چیز لذت ببرید

من عادت دارم در مسیر رفتنم به محل کار از هر چیزی لذت ببرم و همه چیزهای پیرامونم را تحسین کنم. از یک درخت بلوط در کنار خیابان گرفته تا یک خانه قدیمی که با رنگ قهوه‌ای نقاشی شده است. شما هم می‌توانید با زیبا دیدن همه چیز و تفکر مثبت درباره آنها، از هر چیزی لذت ببرید و استرس‌ها و تیرگی‌ها را از خود دور سازید. می‌توانید با کنار هم گذاشتن چیزهای به ظاهر بی ارزش، مجموعه‌ای ارزشمند بسازید، همان‌طور که با شکل دادن به میلیون‌ها دانه شن به ظاهر کوچک و بی ارزش، قلعه شنی زیبایی می‌توان ساخت. شما با این کار، استرس‌هایتان را نیز در دیوارهای آن قلعه شنی دفن می‌کنید.

در برابر هر شغلی، کوهی از مشکلات و چالش‌ها وجود دارد که گذشتن از آنها نیازمند عشق و اشتیاق فراوانی است، پس اگر نمی‌توانید این کوه را جا به جا کنید، می‌توانید از آن بالا بروید و به افق‌های دوردست بنگرید. بنابراین هیچ گاه نباید در مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها، هراس به خود راه داده یا سماجت بیهوده از خود نشان داد.همه ما باید بیاموزیم که در برخی موارد باید از خود انعطاف‌پذیری به خرج داد و در صورت ناکارآمد بودن یک روش، روش‌ها و راه حل‌های دیگری را آزمود. وقتی به گذشته ام می‌نگرم، موارد متعددی از این تغییر روش‌ها را می‌بینم؛ مواردی که از درجا زدن خودداری کردم و ناامید نشدم و در عوض، با تغییر تاکتیک توانستم موفق شوم. ‌آری، اگر شما در قلبتان عشق و اشتیاق واقعی را شعله ور کنید، آن‌گاه خواهید توانست زندگی خود و دیگران را دگرگون سازید.

منبع: کتاب

 

5 1000
ارسال شده در 3 اسفند 1395 توسط با موضوع روانشناسی
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • تشدید شدن ریسک زوال عقل با زندگی در کنار بزرگراه
  • نوشیدنی سرشار از کلسیم با انگور سیاه
  • ترفندهای کاهش چربی خون در بدن
  • Volanesorsen داروی جدید کنترل دیابت
  • کاهش ندهید کارایی مغز را با این غذاها
  • دلایل مهم برای آرایش نکردن
  • روش های موثر در یادگیری بهتر فرزند
  • شیر هم می تواند سلامتی تان را به خطر بیندازد
  • محبوبترین ها

  • 9 خاصیت طلایی برای اینکه به خوردن زیتون ترغیب شوید!
  • فست فود ها عوامل ایجاد سرطان و تومور مغزی
  • 4 عملی که سبب بدتر شدن سرما خوردگی آنفلوانزا می شوند
  • آموزش آشپزی آسان برای افراد مسن
  • کورن فلکس خوراکی بی ضرر برای کودکان
  • چرا خوردن چای سبز به مقدار زیاد ضرر دارد
  • دانستنی هایی مهم در رابطه با رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها
  • چه نوع مواد غذایی رژیمی در فصل پاییز استفاده کنیم؟
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر صدرا مقدم
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x